Geselliges Yoga-Retreat im stylischen Ericeira

Dich erwartet eine perfekt durchorganisierte Woche mit vielen spannenden Aktivitäten. Neben den täglichen Yoga-Einheiten, erwartet dich eine geführte Meditation, eine Surf-Einheit (nur bei sieben Nächten Aufenthalt), eine meditative Wanderung und eine entspannende Massage.

Yoga-Einheiten & Meditationen

Insgesamt erwarten dich zwei tägliche Yin- und Yang-Yoga-Einheiten. Die morgendliche Einheit findet direkt am Meer zum Sonnenaufgang statt. Nachmittags geht es entweder in den Garten oder in einen nahe gelegenen Naturpark. Das Praktizieren von Yang- und Yin-Yoga hilft, das Nervensystem zu harmonisieren, das Gleichgewicht von Körper und Geist zu verbessern und das Lymphsystem zu stärken. Montags und donnerstags findet nachmittags kein Yoga statt. Wenn du also nicht montags oder donnerstags anreist, kannst du bereits am Nachmittag deines Anreisetages an deiner ersten Einheit teilnehmen.

Beim Yoga zum Sonnenaufgang erwarten dich am frühen Morgen belebende Yoga-Sequenzen am Meer, um dir die Energie und den Fokus für den anstehenden Tag zu geben. Deine hauseigene Yoga-Lehrerin, wird dir helfen, deine Muskelkraft, deine Ausdauer, deine Flexibilität, dein Gleichgewicht und deine Atmung zu verbessern. Morgens bringst du deinen Körper und Geist ins Gleichgewicht, so dass du dich ausgeruht und locker fühlst.

Beim Yin Yoga am Nachmittag finden die meisten Asanas am Boden statt und du hältst sie zwischen zwei und fünf Minuten. So erreichst du Dehnungen tief im Bindegewebe und verbesserst deine Flexibilität und Mobilität.

Surf-Einheit (nur bei sieben Nächten Aufenthalt)

Während deines Aufenthalts ist eine Surf-Einheit mit professionellen Surflehrer:innen im Preis enthalten. Dabei ist es ganz egal, ob du noch nie gesurft bist oder bereits erste Erfahrungen sammeln konntest. Du wirst deinem Level entsprechend der passenden Gruppe zugeteilt und kannst dich auf ein tolles Erlebnis in den Wellen freuen. Zudem wirst du zum Surfspot gefahren und auch wieder zurück zur Unterkunft gefahren.

Wenn du noch nie zuvor gesurft bist, beginnst du mit Trockenübungen am Strand, wie zum Beispiel dem Aufstehen auf dem Brett, bevor du nach einem gemeinsamen Aufwärmen ins Wasser gehst.

Du wirst lernen:

• Die Grundlagen der Sicherheit auf dem Wasser
• Die richtige Paddeltechnik
• Die effektivste Bewegung zum Aufstehen auf dem Brett
• Wie man seine ersten weißen Wellen surft
• Möglicherweise deine ersten Turns in den Wellen
• Möglicherweise das Surfen grüner Wellen

Wenn du die grundlegenden Techniken bereits gemeistert hast, besteht der nächste Schritt darin, diese zu festigen und neue Manöver auszuprobieren.

Diese umfassen:

• Verbesserung deines Take-offs in grünen Wellen
• Die richtigen Wellen auswählen
• Die Wellen korrekt und effektiv reiten
• Wellen seitlich surfen
• Die ersten Manöver, wie Carving-Turns oder Cutbacks

Surfbrettverleih



Wir haben auch eine große und vielfältige Auswahl an hochwertigen FLOWT-Surfboards für die Nutzung durch unsere Gäste. Die kostenlose Nutzung ist an jedem Tagen deines Aufenthalts außer am An- und Abreisetag enthalten. Fühl dich frei, dir ein Surfbrett auszusuchen, das dir gefällt, und verschiedene Typen auszuprobieren, von weich bis hart oder von lang bis kurz, während der angegebenen Mietzeiten.

Geführte Meditative Wanderung

Jeden Montag- und Donnerstagnachmittag findet eine geführte Sunset-Meditation-Wanderung hinunter zu einem der wunderschönen Strände statt. Freu dich auf eine Meditation direkt im Sand mit Blick auf die Wellen und anschließend einem friedlichen Sonnenuntergang, zusammen mit ein paar kleinen Snacks und Wein. Eine dieser Wanderungen ist im Preis enthalten, die andere kannst du dir vor Ort gegen einen kleinen Aufpreis dazu buchen.

Entspannende Massage

Monika, Co-Gründerin und hauseigene Masseuse verwöhnt deinen Körper mit einer entspannenden Ayurveda-Tiefengewebsmassage über 45 Minuten. Am Tag deiner Ankunft werden dir die festgelegten Zeiten für deine inkludierte Massage und Behandlung mitgeteilt, und du kannst jederzeit zusätzliche Behandlungen buchen.

Deine Unterkunft liegt nur 500 Meter vom Strand und dem Zentrum Ericeiras entfernt - eine bessere Lage gibt es nicht. Nur fünf Minuten Fußweg von deiner Unterkunft entfernt, liegt der Praia dos Pescadores, der perfekte Strand, um Sonne zu tanken und in der ruhigen, geschützten Bucht zu schwimmen.

Dieses malerische Fischerstädtchen hat sich aufgrund der perfekten Surfbedingungen zu einem der beliebtesten Orte für Surfer in Europa entwickelt. Die kleine Stadt ist mit dem Lauf der Zeit gegangen und schafft es, eine spannende Mischung aus Tradition und Moderne zu bieten.

Freu dich auf viele kleine Restaurants und das historische Zentrum mit Kopfsteinpflasterstraßen, charmanter regionaler Architektur und malerischen Plätze. Zwischen die ursprünglichen Läden mischen sich immer mehr Surfshops, hippe Cafés, vegane Restaurants und lässige Bars, sodass hier vor allem abends ein lebendiges Nachtleben entsteht.

Besonders hervorzuheben ist die unberührte Küste mit den Steilklippen, die teilweise 50 Meter hoch sind, sodass du von oben die Surfer beobachten kannst.

Wenn du mal Großstadtfeeling suchst, liegt Lissabon um die Ecke. Du erreichst die Stadt in knapp 45 Minuten mit dem Auto oder in anderthalb Stunden mit Bus und Bahn. Die Hauptstadt Portugals überzeugt mit vielfältiger Kultur, verwinkelten Gassen, traumhaften Cafés, traditionellen und modernen Restaurants und vielem mehr.