Dich erwartet eine perfekt organisierte Reise mit vielen spannenden Aktivitäten und dennoch genug Zeit für dich. Neben den täglichen Yoga-Einheiten, erwarten dich eine geführte Meditationen, eine Surf-Einheit (nur bei sieben Nächten Aufenthalt) und eine entspannende Massage.
Yoga und Meditation
Begib dich auf eine ganzheitliche Yoga-Reise mit zwei Yoga-Einheiten pro Tag, davon eine Hatha-Flow- und eine Yin-Yoga-Session. Die morgendlichen Sessions finden auf unserem Yoga-Deck am Pool, direkt nach Sonnenaufgang, statt, während die Nachmittagsstunden dem Yin-Yoga gewidmet sind. Diese Kombination aus Hatha-Flow und Yin-Yoga zielt darauf ab, das Nervensystem zu harmonisieren und das allgemeine Gleichgewicht, sowohl mental als auch körperlich, zu fördern. Bitte beachte, dass es montags keine Nachmittagssessions gibt. Wenn du an einem anderen Tag ankommst, kannst du direkt an der ersten Nachmittagssession teilnehmen.
Unser morgendlicher Yoga-Kurs bietet eine umfassende Einführung in Hatha Flow und ist für alle Niveaus geeignet. Diese Einheiten auf unserem Yoga-Deck am Pool sind darauf ausgerichtet, Energie zu steigern und das Gleichgewicht zu fördern.
Beim Yin-Yoga am Nachmittag werden die Asanas passiv für zwei bis fünf Minuten gehalten, um tiefes Dehnen des Bindegewebes sowie eine verbesserte Flexibilität und Mobilität zu ermöglichen. Diese Einheit beinhaltet auch eine geführte Meditation, um das Nervensystem zu unterstützen, das innere Gleichgewicht zu fördern und das Lymphsystem zu stärken.
Surfen (nur bei sieben Nächten Aufenthalt)
Während deines Aufenthalts ist eine Surf-Einheit mit professionellen Surflehrer:innen im Preis enthalten. Dabei ist es ganz egal, ob du noch nie gesurft bist oder bereits erste Erfahrungen sammeln konntest. Du wirst deinem Level entsprechend der passenden Gruppe zugeteilt und kannst dich auf ein tolles Erlebnis in den Wellen freuen. Zudem wirst du zum Surfspot gefahren und auch wieder zurück zur Unterkunft gefahren. Für jede Stunde wird dir die gesamte Ausrüstung, einschließlich eines Neoprenanzugs und eines Surfbretts, zur Verfügung gestellt. Zusätzliche Surfstunden können während deines Aufenthalts als optionales Extra gebucht werden.
Das wirst du lernen:
- Die Grundlagen der Sicherheit auf dem Wasser
- Die richtige Paddeltechnik
- Die effektivste Bewegung zum Aufstehen auf dem Brett
- Wie man seine ersten weißen Wellen surft
- Möglicherweise deine ersten Turns in den Wellen
- Möglicherweise das Surfen grüner Wellen
Wenn du die grundlegenden Techniken bereits gemeistert hast, besteht der nächste Schritt darin, diese zu festigen und neue Manöver auszuprobieren.
Diese umfassen:
- Verbesserung deines Take-offs in grünen Wellen
- Die richtigen Wellen auswählen
- Die Wellen korrekt und effektiv reiten
- Wellen seitlich surfen
- Die ersten Manöver, wie Carving-Turns oder Cutbacks
Surfbrettverleih
Wir haben eine große und vielfältige Auswahl an hochwertigen FLOWT-Surfboards für die Nutzung durch unsere Gäste. Die kostenlose Nutzung ist an allen deines Aufenthalts außer am An- und Abreisetag enthalten. Fühl dich frei, dir ein Surfbrett auszusuchen, das dir gefällt, und verschiedene Typen auszuprobieren, von weich bis hart oder von lang bis kurz, während der angegebenen Mietzeiten.
Entspannende Massage
Gönne dir ein erholsames Massageerlebnis mit unserer hauseigenen Massagetherapeutin, das eine 45-minütige Entspannungsmassage sowie bei sieben Nächten zusätzlich die Wahl zwischen einer Kopf-, Schultermassage während deines Aufenthalts beinhaltet.
Semi-Private Meditation
Nimm an einer semi-privaten Meditationsstunde teil, bei der dich unser Lehrer durch eine 20-minütige Sitzung führt, um Balance zwischen deinem Körper, deinen Emotionen und deinen Gedanken zu finden. Lerne, mit verschiedenen Atemübungen zu entspannen. Diese Aktivität ist im Preis deines Pakets enthalten.
Abendaktivitäten
Beteilige dich an unseren Abendaktivitäten, die jede Nacht der Woche variieren. Von portugiesischen Tapas- und Weinabenden bis hin zu unseren berühmten BBQ-Nächten mit Meeresfrüchten und vegetarischen Gerichten sowie Sauerteigpizza- und Weinabenden – unser Ziel ist es, alle Gäste zusammenzubringen, damit sie während ihres Aufenthalts Kontakte knüpfen können. An einigen Abenden organisieren wir sogar Live-Musik. Wir haben vier bis fünf Dinner-Abende pro Woche geplant, aus denen du wählen kannst, wobei zwei dieser Dinner im Paket enthalten sind (bei sieben Nächten). Zusätzliche Dinner können als vor Ort gebucht werden.
Weitere optionale Aktivitäten
Selbstgeführte Tour zum Berlengas-Naturschutzgebiet:
Erkunde die bestgehüteten Geheimnisse Portugals mit einer selbst geführten Tour zum Berlengas-Naturschutzgebiet. Die zehn Kilometer vor der Küste von Peniche gelegenen Inseln sind bekannt für Vogelbeobachtungen, Höhlen, Schnorcheln und die Natur. Unternimm eine leichte bis mittelschwere Wanderung zu den schönsten Plätzen der Insel und ende an einem abgelegenen Strand. Die Insel sollte eines der Highlights deines Aufenthalts bei uns sein und darf nicht verpasst werden.
Selbstgeführte Tour nach Obidos:
Tauche ein in ein authentisches portugiesisches Erlebnis mit einer selbstgeführten Tour in die mittelalterliche Stadt Obidos, die zum UNESCO-Weltkulturerbe gehört. Mit ihren weiß getünchten Häusern, engen Kopfsteinpflasterstraßen, einer Burg, befestigten Mauern und lokalen Ginja-Verkostungen ist ein Besuch dieser zauberhaften Stadt ein Muss.
