Während deines Urlaubs sind tägliche Yoga-Einheiten und Surfstunden inkludiert, weitere Highlights kannst du dir vor Ort dazu buchen.
Yoga-Einheiten & Meditationen
Insgesamt kannst du an zwei täglichen Yoga-Einheiten teilnehmen. Morgens findet die Hatha Flow Einheit direkt am Meer beim Sonnenaufgang statt, nachmittags geht es meist in den nahe gelegenen Naturpark. Die Mischung aus dem Hatha und Yin-Yoga hilft, das Nervensystem zu harmonisieren und das Gleichgewicht im Körper, mental und physisch, zu verbessern. Montags und donnerstags findet nachmittags kein Yoga statt. Wenn du also nicht montags oder donnerstags anreist, kannst du am Anreisetag bereits am Nachmittag an deiner ersten Einheit teilnehmen.
Die morgendliche Yoga-Einheit zum Sonnenaufgang am Meer beinhaltet größtenteils aktivierende Yoga-Sequenzen, um dich mit Energie für den anstehenden Tag zu versorgen. Du bringst deinen Körper und Geist ins Gleichgewicht, so dass du dich ausgeruht und locker fühlst. Ida, die hauseigene Yoga-Lehrerin, wird dir helfen, deine Muskelkraft, deine Ausdauer, deine Flexibilität, dein Gleichgewicht und deine Atmung zu verbessern.
Beim Yin Yoga am Nachmittag werden die Asanas fast ausschließlich passiv gehalten und das zwischen zwei und fünf Minuten. So erreichst du Dehnungen tief im Bindegewebe und verbesserst deine Flexibilität und Mobilität.
Surf-Einheiten
Während deines Aufenthalts sind insgesamt fünf Surf-Einheiten (eine Surf-Einheit bei drei Nächten Aufenthalt) mit professionellen Surflehrer:innen im Preis enthalten. Dabei ist es ganz egal, ob du noch nie gesurft bist oder bereits erste Erfahrungen sammeln konntest. Du wirst deinem Level entsprechend der passenden Gruppe zugeteilt und kannst dich auf tolle Erlebnisse in den Wellen freuen. Für jede Einheit wirst du zusammen mit den weiteren Teilnehmer:innen im Van zum Surfspot und nachher auch wieder zurück zur Unterkunft gefahren.
Wenn du noch nie gesurft bist, erwarten dich zuerst Trockenübungen, wie die Aufstehbewegung auf dem Board, am Strand, bevor es nach einem gemeinsamen Aufwärmen in das Meer geht.
Du lernst:
- Basics zur Sicherheit auf dem Wasser
- Die richtige Paddeltechnik
- Die effektivste Aufstehbewegung auf dem Board
- Wie du erste Weißwasserwellen surfst
- Eventuell deine ersten Turns in den Wellen
- Eventuell das Surfen von grünen Wellen
Wenn du bereits die Grundtechniken beherrscht, geht es nun darum, diese zu festigen und neue Manöver auszuprobieren.
Dazu zählen:
- Das Verbessern deines Take-Offs in grünen Wellen
- Das Auswählen der richtigen Wellen
- Das Richtige und effektive Abreiten der Wellen
- Das seitliche Absurfen von Wellen
- Die ersten Manöver, wie Carving Turns oder Cutbacks
Surfbrettverleih
Wir haben auch eine große und vielfältige Auswahl an hochwertigen FLOWT-Surfboards für die Nutzung durch unsere Gäste. Die kostenlose Nutzung ist an allen deines Aufenthalts außer am An- und Abreisetag enthalten. Fühl dich frei, dir ein Surfbrett auszusuchen, das dir gefällt, und verschiedene Typen auszuprobieren, von weich bis hart oder von lang bis kurz, während der angegebenen Mietzeiten.
Entspannende Massage (nur bei drei Nächten Aufenthalt enthalten)
Gönne dir ein erholsames Massageerlebnis mit unserer hauseigenen Masseurin, das eine 45-minütige Entspannungsmassage sowie die Wahl zwischen einer Kopf-, Nacken- oder Fußmassage während deines Aufenthalts beinhaltet.
Weitere optionale Aktivitäten
Jeden Montag- und Donnerstagnachmittag findet eine geführte Sunset-Meditation-Wanderung hinunter zum wunderschönen Strand Praia da Ursa, der als einer der schönsten Strände Portugals gilt, statt. Freu dich auf eine Meditation direkt im Sand mit Blick auf die Wellen und anschließend einem friedlichen Sonnenuntergang, zusammen mit ein paar kleinen Snacks und Wein. Dieses Highlight kannst du entspannt vor Ort dazu buchen.