Freu dich auf einen Urlaub mit Surf-Einheiten, Yoga und Meditationen - und allem, worauf du sonst noch Lust hast! Dich erwarten Surf-Einheiten sowie täglich mehrere Yoga-Einheiten und Meditationen außer montags. Bei Interesse kannst du dir vor Ort Massagen dazu buchen.
Hatha Yoga-Einheiten am Morgen
Nach der Morgenmeditation kannst du direkt an der Hatha Yoga-Einheit teilnehmen, oder dich für die spätere Einheit am Vormittag entscheiden, die um neun Uhr stattfindet.
Freu dich auf revitalisierende Hatha-Yoga-Einheiten, die dir die nötige Energie und Konzentration für den Tag geben. Die hauseigenen Yogalehrer:innen helfen dir, mehr Muskelkraft, Ausdauer, Flexibilität, Gleichgewicht und eine beständige Atmung zu entwickeln.
Zu den mentalen Vorteilen von Yoga gehören eine stärkere Konzentration und ein besseres Bewusstsein für die menschliche Form und den Körper.
Functional Movement Yoga
Unsere Functional Movement Yoga-Kurse, die über die Woche verteilt stattfinden, sind darauf ausgelegt, Mobilität, Kraft und Verletzungsprävention zu verbessern. Diese dynamischen Einheiten kombinieren Mobilitätsübungen, Atemtechniken und kraftbasierte Bewegungen, um sowohl das Yoga- als auch das Surftraining ideal zu ergänzen. Egal, ob du dein Gleichgewicht verbessern, Verletzungen vorbeugen oder dein Körperbewusstsein verfeinern möchtest – diese Kurse bieten einen ganzheitlichen Ansatz für mehr Beweglichkeit und Flexibilität.
Yin Yoga-Einheiten am Abend
Die Yin-Yoga-Einheit am späten Nachmittag startet kurz vor Sonnenuntergang entweder in der Dschungel-Yoga-Shala oder auf der Yoga-Plattform auf dem Dach mit herrlichem Sonnenuntergangs-Panorama. Montag- und Donnerstagnachmittag findet keine Einheit statt, damit du Zeit für alternative Aktivitäten wie unsere Elefantensafari oder die Erkundung der Insel hast.
Beim Yin Yoga hältst du die Positionen lange und relaxt. Fast jede Haltung wird am Boden ausgeführt und die Dehnungen werden bis zu fünf Minuten lang gehalten. Genieße die Atmung, entspanne deinen Körper, deine Muskeln, Sehnen, Bänder, Gelenke und auch deinen Geist. Diese Praxis ist für jede Person geeignet und eine wunderbare Art, die eigene Yoga-Reise zu beginnen.
Traditionell sind die abendlichen Yin-Kurse eher sanft, langsam und erholsam, um eventuellen Surfaktivitäten des Tages entgegenzuwirken und den Körper auf die Nachtruhe vorzubereiten.
Bitte beachte, dass Yoga montags und donnerstags nachmittags nicht angeboten wird, sodass du Zeit für alternative Aktivitäten wie unsere Elefantensafari oder die Erkundung der Insel hast
Vorkenntnisse und Teilnahme
Die Surf-Einheiten, die Meditationen und die Yoga-Einheiten sind natürlich alle freiwillig. Wenn dir zum Beispiel morgens oder abends mal nicht nach Yoga ist, ist dies deine freie Entscheidung. Du kannst jederzeit, musst aber nie teilnehmen!
Massage (nur bei drei Nächten Aufenthalt enthalten)
Bei deiner Ankunft kannst du wohltuende Behandlungen und Massagen in unserem ruhigen Garten-Spa buchen. Genieße eine 50-minütige Ganzkörpermassage, die in deinem Paket enthalten ist. Diese Massage hilft dir, nach einem Tag voller Surfen und Entdeckungen zu entspannen und dein Gleichgewicht wiederzufinden.
Surf-Einheiten
Dein Aufenthalt beinhaltet insgesamt fünf Surf-Einheiten (eine Surf-Einheit bei drei Nächten Aufenthalt, sieben Surf-Einheiten bei zehn Nächten) mit professionellen Surflehrer:innen. Egal, ob du noch nie gesurft bist oder bereits erste Erfahrungen sammeln konntest. Du wirst anfangs deinem Level entsprechend der passenden Gruppe zugeteilt und kannst dich auf tolle Erlebnisse in den Wellen freuen. Für jede Einheit wirst du zusammen mit den weiteren Teilnehmer:innen zum Surfspot gefahren und auch wieder zurück zur Unterkunft gefahren.
Durch die tolle Lage im Süden Sri Lankas hast du ganzjährig surfbare Wellen vor Ort. Von November bis April ist jedoch die beste Zeit: Die Winde sind Offshore, sodass die Wellen sauber und ungebrochen sind. Die Swells sind durchgängig gut und es regnet sehr selten. Von Mitte Mai bis Ende September herrscht der Südwestmonsun auf Sri Lanka. Dadurch regnet es häufiger und die Surfbedingungen sind nicht mehr so perfekt wie in den anderen Monaten. Durch die Vielzahl an Spots gibt es aber immer einen Ausweichort, wo sich reitbare Wellen finden.
Wenn du noch keine Erfahrungen auf dem Brett gesammelt hast, erwarten dich zuerst Trockenübungen am Strand, wie die Aufstehbewegung auf dem Board, bevor es nach einem gemeinsamen Aufwärmen in das Meer geht.
Du lernst:
- Basics zur Sicherheit auf dem Wasser
- Die richtige Paddeltechnik
- Die effektivste Aufstehbewegung auf dem Board
- Wie du erste Weißwasserwellen surfst
- Eventuell deine ersten Turns in den Wellen
- Eventuell das Surfen von grünen Wellen
Wenn du bereits ein paar Mal Surfen warst und die Grundtechniken beherrscht, geht es nun darum, diese zu festigen und neue Manöver auszuprobieren.
Dazu zählen:
- Das Verbessern deines Take-Offs in grünen Wellen
- Das Auswählen der richtigen Wellen
- Das Richtige und effektive Abreiten der Wellen
- Das Seitliches Absurfen von Wellen
- Die ersten Manöver, wie Carving Turns oder Cutbacks
Surfbrettverleih
Wir haben auch eine große und vielfältige Auswahl an hochwertigen FLOWT-Surfboards für die kostenlose Nutzung durch unsere Gäste an allen Tagen außer dem Abreisetag. Fühl dich frei, dir ein Surfbrett auszusuchen, das dir gefällt, und verschiedene Typen auszuprobieren, von weich bis hart oder von lang bis kurz, während der angegebenen Mietzeiten.
