Kletter-Urlaub in der portugiesischen Natur

Freu dich während deines einwöchigen Aufenthalts auf fünf Kletterausflüge mit deinen qualifizierten Guides. Diese finden von Montag bis Freitag statt. Du lernst hier ohne Druck - wichtig ist, Spaß zu haben und deine Limits zu testen.

Das hochwertige Material wie Gurte, Seile, Chalk und Helme für das Sportklettern werden dir natürlich zur Verfügung gestellt. Falls du Kletterschuhe besitzt, bring diese bitte mit! Ansonsten schreibe uns vorher bitte eine Nachricht mit deiner Schuhgröße.

Auch Kinder ab sechs Jahren können beim Surfen und Klettern teilnehmen.

Klettern und Bouldern

Es gibt in der Umgebung unzählige Möglichkeiten zum Sportklettern und zum Bouldern. Die Spots unterscheiden sich zwischen Klippen am Meer, Felswänden und großen Bouldersteinen im Wald. Die Gesteinsarten sind in der Region variabel, meist aber Granit und Kalkstein.

In Gruppen von maximal fünf Teilnehmer:innen pro Kletter-Guide geht es täglich an den besten Spot des Tages. Manche Spots sind der Sonne ausgesetzt, manche liegen im Schutz der Bäume. Dabei geht dein Guide gerne auf Wünsche der Gruppe ein und gibt Empfehlungen.

Die Kletter-Theorie, die du lernst, umfasst unter anderem die Sicherheit beim Klettern, das Spotting beim Bouldern, die richtige Kommunikation beim Sichern, den Basic-Kletterwortschatz, die Kletter & Seiltechnik und mehr.

Zudem macht das Team vor Ort auf Wunsch Fotos und Videos und analysiert sie mit dir. So kannst du an individuellen Fehlern und Bewegungen arbeiten und wirst schneller deine erste Welle stehen!

Folgende Klettermöglichkeiten hast du hier:

• Top Rope (Sportklettern): Das Sportklettern eignet sich vor allem für Anfänger:innen, da du von oben gesichert bist und dich nicht selbst um die Sicherung während des Kletterns kümmern musst. Aber auch für fortgeschrittene Kletterfans gibt es hier natürlich Routen.

• Lead Climb (Vorstieg): Wie der Name schon verrät kletterst du vor deiner Sicherung. Das bedeutet, dass du dich alle paar Meter neu einhaken musst, bis zur nächsten Sicherung. Bei einem Sturz fällst du also bis zur letzten Sicherung zurück. Die Sicherungspunkte sind dabei jedoch relativ nah beisammen. Diese Art des Kletterns eignet sich für fortgeschrittene Kletterer. Wenn du schon soweit bist, bringt das Team dir die technik gerne bei.

• Bouldern: Beim Bouldern kletterst du ohne Sicherung - dementsprechend sind die Routen erstens deutlich kürzer und zweitens nur ein paar Meter über dem Boden. Meist verlaufen die Routen seitwärts, sodass ein Sturz gefahrlos ist. Zudem werden hier Crashpads benutzt, die unter dir ausgelegt werden.

Yoga

Freu dich auf zwei Einheiten unter der Woche, die jeweils über 90 Minuten mit deiner Yogalehrerin Carolina gehen. Die Einheiten finden meist auf der Yogaplattform im Garten unter der Sonne statt.

Der Fokus liegt darauf, zu regenerieren. Nicht nur den Körper, aber auch den Geist. Besonders die Arm- und Schultermuskeln werden beim Klettern beansprucht, aber auch der untere Rücken oder der Nacken. Diese Körperpartien werden bei den verschiedenen Asanas (Yogastellungen) gelockert und mobilisiert, sodass du Verspannungen vorbeugen oder minimieren kannst.

Auf mentaler Ebene kannst du hier einfach mal abschalten und alles um dich herum vergessen. Gerade nach einer Kletter-Einheit, wo du teilweise unter großer Anspannung stehst, tut dies unglaublich gut.

Free Bouldern

Nach den Kletter-Einheiten und am Wochenende wirst du auf Wunsch zusammen mit weiteren Teilnehmer:innen in den Wald gefahren, um auf eigene Faust zu bouldern.

Zudem gibt es zwei Crashpads im Haus, die du dir zum Bouldern ausleihen kannst. Aus Sicherheitsgründen verleiht das Haus keine Seile oder anderes Klettermaterial, sodass sich diese Ausflüge auf das Bouldern beschränken.

Deine Unterkunft liegt nahe Colares im Ort Praia das Maças nur 500 Meter vom Meer entfernt. Das kleine Dorf bietet dir im Hinterland Pinienwälder, die sich für beruhigende Spaziergänge anbieten und natürlich den Strand mit malerischen Sonnenuntergängen.

Folgende Highlights in der Umgebung sind immer einen Besuch wert:

• Azenhas do Mar: Dieses typisch portugiesische Stranddorf liegt nur einen traumhaften Spaziergang direkt an der Küste entlang entfernt. Hier findest du natürliche Swimmingpools und das beste Eis der Umgebung.

• Praia Grande: Gute anderthalb Kilometer entfernt liegt der goldene Sandstrand, mit kristallklarem Wasser und hohen Klippen - schöner geht es fast nicht! Neben perfekten Wellen bieten sich hier Spaziergänge auf den Klippen mit anschließender Rast in einem der Restaurants an.

• Almoçageme: Almoçageme liegt circa vier Kilometer entfernt und ist ein typisch portugiesisches Bauern- und Fischerdorf. Hier findest du den besten Schokoladenkuchen der Gegend sowie einen tollen Wochenmarkt mit regionalen Bio-Produkte zu günstigen Preisen.

• Sintra: Elf Kilometer entfernt liegt die zum UNESCO-Weltkulturerbe gehörende Stadt Sintra. Bekannt für ihre romantische Architektur aus dem 19. Jahrhundert war Sintra lange Zeit dem Adel und der portugiesischen Elite von Portugal vorenthalten. Auf deiner Entdeckungstour findest du versteckt in der gebirgigen und bewaldeten Umgebung viele prunkvolle Paläste, extravagante Villen und wunderschöne Ziergärten.

• Lissabon: Die sonnigste Hauptstadt Europas - an 239 Tagen im Jahr scheint hier die Sonne. Freu dich auf ganz viel Kultur, kleine Gassen mit den typisch weißen Kopfsteinpflaster, unendlich viele Cafés, die berühmten gelben Straßenbahnen und so viel mehr. Halte unbedingt Ausschau nach den tollen Aussichtspunkten (Miradouros), von wo aus du einmalige Ausblicke über die Stadt genießt.