Surfen, Bouldern, Klettern & Yoga: Aktivurlaub am Atlantik

Freu dich während deines einwöchigen Aufenthalts auf zwei Surf-Einheiten, zwei Boulder-Einheiten, eine Kletter-Einheit sowie zwei Yoga-Einheiten. Diese finden von Montag bis Freitag statt. Bitte beachte, dass es keine Unterricht am Wochenende oder am Ankunft- oder Abfahrttag gibt.

Auch Kinder ab sechs Jahren können beim Surfen und Klettern teilnehmen.

Surfen

Die Surf-Einheiten richten sich an Anfänger:innen, die noch nie oder erst wenige Male Surfen waren. Jede Einheit geht über drei bis vier Stunden und besteht aus Theorie und Praxis. Pro Surflehrer:in gibt es maximal sechs Teilnehmer:innen, manchmal noch weniger.

Du startest mit Trockenübungen am Strand, um die richtige Position auf dem Brett zu lernen sowie die Technik beim Paddeln und Aufstehen zu verinnerlichen. Kurz danach geht es schon ab ins Weißwasser, wo der Spaß beginnt: Paddeln, Aufstehen, Hinfallen und wieder von vorne!

Um deine Lernkurve zu beschleunigen macht das Team an einem Tag eine Videoanalyse von deinem Surf. So kannst du an individuellen Fehlern und Bewegungen arbeiten und wirst schneller deine erste Welle stehen!

Klettern und Bouldern

Es gibt in der näheren Umgebung unzählige Möglichkeiten zum Sport-Klettern und zum Bouldern. In Gruppen von maximal fünf Teilnehmer:innen pro Guide geht es in die Wälder oder an die Klippen. Dabei ist es egal, ob du bereits Erfahrung hast oder noch nie klettern warst. Du wirst Routen für jedes Level vorfinden.

Die Kletter-Theorie umfasst beispielsweise die Sicherheit beim Klettern, das Spotting beim Bouldern, die richtige Kommunikation beim Sichern, den Basic-Kletterwortschatz und mehr.

Du lernst hier ohne Druck - viel wichtiger ist, Spaß zu haben und deine Limits zu testen. Die Gesteinsarten sind in der Region variabel, meist aber Granit und Kalkstein.

Im Wald und an der Küste gibt es Routen für alle Kletter-Levels. Du gehst hauptsächlich Sportklettern, zwischendurch auch mal bouldern oder rissklettern mit maximal 5 Leuten pro Kletterguide.

Yoga

Freu dich auf zwei Einheiten unter der Woche, die jeweils über 90 Minuten mit deiner Yogalehrerin Carolina gehen. Die Einheiten finden meist auf der Yogaplattform im Garten unter der Sonne statt.

Der Fokus liegt darauf, zu regenerieren. Nicht nur den Körper, aber auch den Geist. Besonders die Arm- und Schultermuskeln werden beim Surfen und Klettern beansprucht, aber auch der untere Rücken sowie der Nacken. All diese werden bei den verschiedenen Asanas (Yogastellungen) gelockert und mobilisiert, sodass du Verspannungen vorbeugen oder minimieren kannst.

Free Surfen und Free Bouldern

Nach den Surf- und Kletter-Einheiten und am Wochenende wirst du auf Wunsch zusammen mit weiteren Teilnehmer:innen zum Strand (inklusive Board) oder in den Wald gefahren. Hier kannst du auf eigene Faust Surfen gehen und weiter an deiner Technik feilen.

Falls du Kletterschuhe besitzt, bring diese bitte mit! Zudem gibt es zwei Crashpads im Haus, die du dir zum Bouldern ausleihen kannst. Aus Sicherheitsgründen verleiht das Haus keine Seile oder anderes Klettermaterial, sodass sich diese Ausflüge auf das Bouldern beschränken.

Deine Unterkunft liegt nahe Colares im Ort Praia das Maças nur 500 Meter vom Meer entfernt. Das kleine Dorf bietet dir im Hinterland Pinienwälder, die sich für beruhigende Spaziergänge anbieten und natürlich den Strand mit malerischen Sonnenuntergängen.

Folgende Highlights in der Umgebung sind immer einen Besuch wert:

• Azenhas do Mar: Dieses typisch portugiesische Stranddorf liegt nur einen traumhaften Spaziergang direkt an der Küste entlang entfernt. Hier findest du natürliche Swimmingpools und das beste Eis der Umgebung.

• Praia Grande: Gute anderthalb Kilometer entfernt liegt der goldene Sandstrand, mit kristallklarem Wasser und hohen Klippen - schöner geht es fast nicht! Neben perfekten Wellen bieten sich hier Spaziergänge auf den Klippen mit anschließender Rast in einem der Restaurants an.

• Almoçageme: Almoçageme liegt circa vier Kilometer entfernt und ist ein typisch portugiesisches Bauern- und Fischerdorf. Hier findest du den besten Schokoladenkuchen der Gegend sowie einen tollen Wochenmarkt mit regionalen Bio-Produkte zu günstigen Preisen.

• Sintra: Elf Kilometer entfernt liegt die zum UNESCO-Weltkulturerbe gehörende Stadt Sintra. Bekannt für ihre romantische Architektur aus dem 19. Jahrhundert war Sintra lange Zeit dem Adel und der portugiesischen Elite von Portugal vorenthalten. Auf deiner Entdeckungstour findest du versteckt in der gebirgigen und bewaldeten Umgebung viele prunkvolle Paläste, extravagante Villen und wunderschöne Ziergärten.

• Lissabon: Die sonnigste Hauptstadt Europas - an 239 Tagen im Jahr scheint hier die Sonne. Freu dich auf ganz viel Kultur, kleine Gassen mit den typisch weißen Kopfsteinpflaster, unendlich viele Cafés, die berühmten gelben Straßenbahnen und so viel mehr. Halte unbedingt Ausschau nach den tollen Aussichtspunkten (Miradouros), von wo aus du einmalige Ausblicke über die Stadt genießt.