Dieses Retreat enthält acht Yoga-Einheiten. Zudem kannst du dich auf Klangtherapie, Atemübungen und Eisbäder, eine ekstatische Tanzsession und eine geführte achtsame Küsten- und Vulkanwanderung freuen. Für eine vollkommende Entspannung sorgt der Sauna- und Spa-Tag.

Yoga

Dich erwartet während dieser Woche der Yogastil Hatha-Yoga verschmolzen mit Flow und Vinyasa. Die Retreat-Gruppen bestehen aus zwei bis maximal 12 Personen und sind daher sehr exklusiv und ausgewählt. Dies ermöglicht es auf die einzelne Person besser eingehen zu können und die Bedürfnisse individuell abzustimmen. Durch Geduld, Erfahrung und individuelle Aufmerksamkeit werden dir die Yogalehrer:innen helfen deine Ziele zu erreichen und deine Fähigkeiten zu entwickeln. Die Einheiten dauern jeweils 1,5 Stunden und als Highlight gibt es einen Strand-Yoga-Kurs mit einem kleinen Frühstück am Strand. 

Am Sonntag ist der SoulandSunday, ein Yoga Event in deinem Retreathaus mit einem lokalen Yogastamm, der regelmäßig dieses Event besucht. Dort erwarten dich intensive Yoga-Einheiten und Brunch im Garten in einer entspannten Atmosphäre.

Klangheilung

Eine Klangheilungs-Einheit ist in deinem Aufenthalt inbegriffen. Durch die Klangheilung wird die seelische, geistige und körperliche Gesundheit gefördert oder wiederhergestellt. In deinem Retreathaus stehen dafür ein Monochord, ein Handpan und eine Bansuri zur Verfügung. Bei der Klangheilung geht es darum die eigenen Gefühle durch das Musizieren auszudrücken. Durch das Hören und das Aufnehmen der Schwingungen der Musik soll der eigene Körper deutlicher wahrgenommen werden und sich auf die eigenen Gefühle konzentriert werden.

Atemübungen und Eisbad

Schließ dich uns an und lerne eine der Methoden, die wir verwenden, um Körperbewusstsein zu vermitteln. Das menschliche System funktioniert und bleibt aufgrund von Tausenden von Jahren der Evolution im Gleichgewicht und gesund. Die körpereigenen Systeme sind fein auf die Umwelt und die physikalischen Gesetze abgestimmt. Diese Systeme aus Bequemlichkeit und Technologie zu vernachlässigen, bedeutet, das eigene Energiesystem zu schwächen. Während des Workshops wird dir Heiko erklären, wie dein Körper auf natürliche Weise in seinen ursprünglichsten Zustand kommen kann.

Durch die Arbeit mit dem Nervensystem können wir Einfluss auf unsere Denkweise, unsere Gefühle und unser Verhalten nehmen. Wir können Energie und Bewusstsein steigern, um über gewohnheitsmäßige Muster hinauszugehen, Schmerzen und Entzündungen reduzieren, unsere Atemgesundheit und unseren Schlaf verbessern. Eine engagierte, kontinuierliche Praxis, die Atemarbeit und Kälteexposition einschließt, kann dir eine Vielzahl von Vorteilen verschaffen, darunter:

• Stärkung des Immunsystems
• höhere Stressresistenz
• gesteigertes Energielevel
• Alkalisierung des Blutes, Entzündungshemmung
• Rücksetzen des Hormonsystems
• verbesserte Konzentration und Fokussierung
• Unterscheidung zwischen Verstand und Intuition
• mehr Selbstvertrauen und Gelassenheit
• bessere Durchblutung

Dies ist eine Möglichkeit, Körper und Geist an jede Form von Stress anzupassen, auch an stressbedingten Trauma-Stress: Ein Reset des autonomen Nervensystems durch seine eigenen Hormone und chemischen Prozesse im Körper. Das hormonelle Gleichgewicht wird neu organisiert. Das Blut wird alkalisch. Der Körper wird beruhigt und der Geist stimuliert, während das Energielevel gleichzeitig steigt. Dies schafft Kapazität, um mentalen Stress zu bewältigen, und verbessert die Konzentration und Fokussierung.

Bitte bringe deinen Badeanzug, ein Handtuch und warme Kleidung mit, um dich nach dem Eisbad zu bedecken. Es ist ratsam, vor der Sitzung leicht zu essen.

Achtsame Küsten- und Vulkanwanderung

Diese achtsam geführte Wanderung und das Barfußlaufen bringen dich mit deinem Körper und deinem Geist der Natur näher. Du kannst die vulkanisch geprägte Naturlandschaft der kanarischen Insel bestaunen und deine Seele baumeln lassen.

Ekstatische Tanzsession

Freue dich an einem Nachmittag auf einen freien Tanz, um das Leben auf gesunde und bewusste Weise zu verbinden und zu feiern. Lass deine innere wilde Seite raus!

Sauna-/Spa-Tag . 

Für eine umfassende Entspannung ist ein Sauna- und Spa-Tag geplant. Eine Massage- und Osteopathiebehandlung zur Anregung des Stoffwechsels, der Entgiftung und des Körperbewusstseins. Weitere Behandlungen oder Massagen können vor Ort gebucht werden.

Wissenswertes zu den Einheiten

Die Kurse werden auf Englisch gehalten. Die Extrakurse werden auf Englisch oder Spanisch durchgeführt. Die Materialien für die Yoga- Einheiten werden dir vor Ort zur Verfügung gestellt. Für die Yoga-Einheiten erhältst du eine Bodhi Yogamatte und verschiedene Requisiten.