Stille Retreat in Assisi im Herzen Italiens

Im Frühjahr und Herbst bieten wir einer kleinen Gruppe (max. 5 Personen) ein einwöchiges Schweige-Retreat an. Während deines Retreats kannst du dich mit der Natur verbinden, die heiligen Stätten von Assisi in Begleitung besuchen und vor allem in den Meditationsraum "Meditation Space" eintauchen, um dein tägliches Leben dort zu verbringen. Die Dynamik des Retreats lässt sich wie die Bewegung eines Pendels beschreiben: Einatmen und Ausatmen, Konzentrieren und Loslassen, sich bewegen und still sitzen…

Individuelle Beratung und Feedback

Am ersten Tag deines Retreats begrüßen wir dich mit einem persönlichen Treffen, bei dem alle praktischen Fragen geklärt werden. Wir möchten sicherstellen, dass du dich während des gesamten Retreats entspannen und tief in die Stille eintauchen kannst. In den Nachmittagsstunden hast du die Möglichkeit, Fragen zu deinem Prozess zu stellen und dich auszutauschen. Wenn du tiefere Unterstützung benötigst, kann eine Therapiesitzung mit Mayadevi gebucht werden. Einer der Retreat-Leiter ist bei allen Sessions anwesend, außer wenn dies ausdrücklich anders gekennzeichnet ist.

Wann beginnt die Stille während des Retreats?

Idealerweise beginnt die Stille bereits mit der Ankunft (Buchung) für das Schweige-Retreat. Ab dem Moment, in dem du dich auf diese Reise begibst, beginnst du, dich mit der Frage auseinanderzusetzen: „Was ist der wahre Zweck meiner Kommunikation?“ Aber sobald du ankommst und das Retreat beginnt, hast du den Raum, dich der Natur und der Stille hinzugeben.

Tagesablauf:

Unser Tagesprogramm folgt einem einfachen Rhythmus: Zeit für sich und Zeit füreinander. Die stille Meditationssitzung von 09:30 bis 10:30 Uhr besteht aus drei kurzen Sequenzen: Zuerst 20 Minuten Sitzmeditation im Meditationsraum, gefolgt von 20 Minuten Gehmeditation im Garten und danach nochmals 20 Minuten Sitzmeditation. Diese kurzen Phasen erlauben es dir, dich sanft in den meditativen Zustand zu begeben, ohne dass du dich überanstrengen musst. So entsteht eine natürliche Veränderung zwischen Konzentration und Loslassen.

Sitzmeditation

Zu Beginn der Sitzmeditation, die mit einem Stück unserer eigenen Musik „Glimpse of Eternity“ untermalt wird, tauchst du für die ersten 12,5 Minuten in den meditativen Raum ein. Die Meditation ist nicht an eine spezielle Technik gebunden; du kannst deine eigenen Methoden anwenden oder einfach „sein“. Ziel ist es, in einen Zustand zu gelangen, in dem du dich nicht mehr bewegen möchtest. Das ist die Essenz des „stille Sitzens“.

Gehmeditation

Nach der Sitzmeditation laden wir dich ein, in den Garten zu gehen und 20 Minuten Gehmeditation zu praktizieren. Der sanfte Klang einer Meditationsglocke begleitet den Wechsel. Gehmeditation ist eine Praxis buddhistischer Mönche, bei der du bewusst jeden Schritt erlebst – vom Berühren des Bodens bis hin zur Wahrnehmung des Atems. Es ist eine Einladung, den Moment in seiner ganzen Tiefe zu erfahren und dich mit dem Atem zu verbinden. Nach der Gehmeditation kehrst du zurück ins Haus, um die Morgenmeditation mit einer weiteren Sitzrunde abzuschließen, diesmal ohne Musik.

Leben aus dem meditativen Raum

Die Meditation ist nicht nur eine festgelegte Aufgabe, sondern ein Zustand, den du ins tägliche Leben überträgst. Wenn die Meditationssitzung endet, öffnest du dich für die Außenwelt, lässt Eindrücke zu und reagierst spontan darauf. Auch wenn du manchmal von den äußeren Reizen überwältigt wirst, kannst du dich immer wieder in deinen inneren Ruhepunkt zurückziehen. Das tägliche Leben wird so zu einer fortlaufenden Meditation – ein ständiger Wechsel von Bewegung und Ruhe.

Kurze stille Zusammenkünfte während des Tages

Auch die Mahlzeiten und Pausen sind in Stille. Nach den Mahlzeiten bleiben wir einige Minuten still sitzen, was den Übergang von „Essen“ zu „stillem Sitzen“ zu „Aufstehen und Weitergehen“ sanft und natürlich gestaltet. Diese Pausen helfen dir, den meditativen Raum ins alltägliche Leben zu integrieren.

Darf ich während des Retreats reden?

In unserem Schweige-Retreat verzichten wir auf Gespräche und Smalltalk. Es ist ein Raum der Stille, in dem wir auf die Welt hören und in uns selbst hineinhören. Praktische Informationen werden auf natürliche Weise kommuniziert, aber wir verzichten auf unnötige Worte. Gespräche sind nicht erlaubt, ebenso wenig wie Gebärdensprache oder Flüstern, da dies mehr Lärm verursacht als einfaches Sprechen. Stille ist kein „Tun“ – sie fällt uns zu. Und genau diese Stille bietet die Gelegenheit, tief in das Wesentliche einzutauchen.

Ausflüge in Stille

Neben der Zeit im Retreat-Zentrum bieten wir in diesen Gruppenretreats Ausflüge in Begleitung am Nachmittag an. Dies sind entweder Besuche der heiligen Orte von Assisi oder "Camino-Wanderungen“ (60 Minuten) in der Nähe des Zentrums. Insgesamt sind vier geführte Ausflüge inbegriffen, z.B. San Damiano, Chiara´s Church, ein Spaziergang durch die Altstadt, Porziuncola Monastery, Eremo delle Carceri, San Francesco´s Basilique. Für die Besuche der heiligen Stätten von Assisi wirst du am Eingang der Klöster abgesetzt. Dort erhältst du klare schriftliche Informationen, sodass du die Stätten in deinem eigenen Tempo und Raum erkunden kannst.

Entscheide sich für das Gruppen-Retreat

• wenn du Assisi jeden Nachmittag besuchen möchtest,

• wenn du die Stille mit anderen Teilnehmenden teilen möchten, wodurch dein Retreat intensiver wird

• wenn es dir nichts ausmacht, das Badezimmer zu teilen.

...und dann beginnt dein Stille-Retreat

Atme tief durch,

Du kannst dich jetzt entspannen,

alle Reisesorgen loslassen,

dich der Natur um dich herum hingeben,

dich von der Weite umarmen lassen,

von der Stille willkommen geheißen werden…