Sommer Yoga Retreat am Meer » Energize & Restore « auf Sardinien

Jeden Morgen startest du mit einer dynamischen, Ashtanga-inspirierten Vinyasa-Yogapraxis in den Tag. Diese kraftvolle Einheit fördert Flexibilität, Ausdauer, Fokus und innere Stärke. Ergänzt wird die Morgenpraxis durch Meditation, Pranayama - die yogische Atemtechnik für mehr Energie, Ausgeglichenheit und einen klaren Geist – sowie Entspannungstechniken und Chakra Balancing, die dich ganzheitlich in Einklang bringen.

An drei Nachmittagen vertiefst du deine Erfahrung mit Workshops zu Themen wie dem Vinyasa-System, Achtsamkeit, Self Care und regenerierenden Yin-Yoga-Einheiten. Die beruhigende Praxis wirkt gezielt auf das Fasziengewebe, unterstützt deine Elastizität und schenkt dir Ruhe und Gelassenheit – Impulse, die über die Matte hinauswirken.

Verena unterrichtet mit viel Erfahrung, Humor, Präsenz und Feingefühl. Sie verbindet das strukturierte Ashtanga System mit spielerischem Vinyasa Yoga zu einem ausgewogenen Wochenprogramm. Ihre Stunden sind achtsam aufgebaut, individuell angepasst und sowohl für geübte Yogis als auch für motivierte Anfänger:innen geeignet.

Das Retreat wird in einer kleinen Gruppe gehalten, mit viel Raum für Austausch, Entspannung und persönliche Begleitung.

Die Villa Bella Salmagi befindet sich in Salmagi, einem Teil der Gemeinde Quartu Sant'Elena, in herrlich ruhiger Lage mit hervorragender Verbindung zwischen der Hauptstadt Cagliari und dem Ferienort Villasimius im Süden Sardiniens. Die Villa liegt in Hügellage an einer Panoramaküstenstraße, die zu zahlreichen wunderschönen Stränden mit dem blauen, kristallklaren Wasser des Mittelmeers führt.

Cagliari und Villasimius sind beide in etwa 30 Minuten mit dem Auto zu erreichen. Entlang der Küstenstraße im Osten gibt es viele schöne Strände. Hinter der Location befindet sich der Naturpark „Parco di Sette Fratelli“ mit verschiedenen Wanderrouten.

Der kleine „Hausstrand“ ist etwa 15 Gehminuten entfernt und eignet sich ideal für ein erfrischendes Bad. Vom Haus aus führt ein 30-minütiger Spaziergang durch die Macchia zur Bucht „Baia Azzurra“. Der Strand ist wunderschön, es gibt sandige Abschnitte und einen Holzsteg und er ist ideal zum Schwimmen und Schnorcheln.

Die nächsten Supermärkte und Restaurants sind in circa 8 bis 15 Minuten mit dem Auto zu erreichen. Da es sich um eine ländliche Gegend handelt, ist ein Fahrzeug notwendig. Die ganze Schönheit und Vielfalt der Insel lässt sich am besten erkunden, wenn man mit Auto, Motorrad oder Scooter unterwegs ist. Radfahren ist nur etwas für Sportliche, denn die Straßen sind kurvig und hügelig (oder mit E-Bike). Es gibt zwei Buslinien, die in der Nähe halten und nach Quartu Sant'Elena, Cagliari und nach Villasimius in Richtung Ostküste fahren.

Sardinien ist ein Paradies für Naturliebhaber, Outdoor-Sportler, Wanderer, Kletterer, Radfahrer und Menschen, die die unberührte Natur genießen wollen. Die facettenreiche Insel hat zahlreiche archäologische und kulturelle Stätten, sehenswerte Städte, Murales, Museen und Kirchen, ausgedehnte Naturparks, Lebensräume für Flamingos und Wildvögel, Wasserfälle, natürliche Thermalbäder, Seen und vieles mehr zu bieten.

Die Mittelmeerinsel ist im Sommer heiß und voll, insbesondere in den Monaten Juli und August rund um den Feiertag „Ferragosto“ (15. August), während die Nebensaison eine völlig andere Sicht auf die Insel bietet, mit gemäßigten Temperaturen und Besucherzahlen.

In der Umgebung findest du auch:

• Auto- oder Rollerverleih
• Bootstouren
• Geführte Exkursionen
• Tauchen
• Schnorcheln
• Wandern
• Reiten
• SUP Verleih
• Kajak
• Segeln
• Motorbootverleih
• Paddle-Tennis
• Tennis
• Beachvolleyball
• Kletterrouten
• Surfen (Nebensaison)