Je nachdem, wie lange du bleibst - ob 3, 5, 7 oder 14 Nächte - erwartet dich ein ganzheitlich abgestimmtes Programm, das individuell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten wird. Unser umfassendes Fitness-Programm deckt eine Vielzahl an Bereichen ab. Von Beratung und Diagnostik über persönliche Behandlungen und Massagen bis hin zum Thema Ernährung unterstützen wir dich gerne während deiner Teilnahme an unserem Stay Strong-Programm.
Was kannst du erwarten von unserem Stay Strong-Programm erwarten?
- Entfliehe dem Alltagsstress und finde deine innere Ruhe in unserer Oase.
- Profitiere von einer persönlichen Ernährungsberatung, die auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist.
- Erreiche deine Fitnessziele mit maßgeschneiderten Trainingsprogrammen unter Anleitung erfahrener Experten.
- Entdecke innovative Behandlungen, die deine Gesundheit auf zellulärer Ebene unterstützen und natürliche Regeneration fördern.
- Fühle dich energiegeladener und ausgeglichener durch unser ganzheitliches Programm.
- Wir helfen dir, gesunde Gewohnheiten dauerhaft in deinen Alltag zu integrieren.
Beratung & Diagnostik
Dein Aufenthalt beginnt mit einer umfassenden Beratung und Diagnostik, um deine Ziele, Bedürfnisse und deinen aktuellen Gesundheitszustand genau zu erfassen. In einem persönlichen Gespräch werden Bewegungsgewohnheiten, Fitnesslevel und Lebensstil analysiert. Im Verlauf deines Aufenthalts finden Zwischen- und Abschlussgespräche statt, um Fortschritte zu reflektieren und das Programm individuell anzupassen.
Sportprogramm
Das Sportprogramm ist individuell auf dich abgestimmt und wächst mit der Länge deines Aufenthalts. Es umfasst regelmäßige Personal-Training-Einheiten, begleitet von gezielten Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Regeneration. Ergänzt wird das Training durch Joggen, Yoga, Stretching, Meditation sowie spezielle Anwendungen wie Kälte- oder Sauerstofftraining. So entsteht eine ausgewogene Kombination aus Bewegung, Erholung und neuer Energie, abgestimmt auf dein Fitnesslevel und deine persönlichen Ziele. Das hauseigene Fitnessstudio kannst du jederzeit zusätzlich nutzen.
Persönliche Behandlungen
Bei uns erwarten dich modernste Wellness- und Gesundheitstechnologien, die deine Fitness auf das nächste Level bringen. Ob BOA-Kompressionsmassage, IHHT, Kälte-Anwendungen oder präzise Analysen wie Cardioscan und Metabolicscan – all diese Methoden fördern deine Entspannung, stärken dein Immunsystem und optimieren deinen Stoffwechsel. Perfekt, um Körper und Geist in deinem Wellness- und Fitnessurlaub mit Personal Trainer neu zu beleben.
360° Check-Up
Beim 360° Check-Up wird deine Körperzusammensetzung mithilfe moderner Methoden wie der Bioelektrischen Impedanzanalyse (BIA), der Messung der Herzfrequenzvariabilität (HRV) und einer Atemgasanalyse ganzheitlich erfasst. So lassen sich Fett-, Muskel- und Wasseranteile sowie dein Umgang mit Stress und dein Stoffwechselverhalten präzise beurteilen. Die Ergebnisse ermöglichen eine fundierte Einschätzung deiner aktuellen Gesundheit, helfen Ungleichgewichte und Risiken frühzeitig zu erkennen und bilden die Grundlage für individuelle Empfehlungen. Alle Daten und Auswertungen sind verständlich aufbereitet und jederzeit über die ViCoach App abrufbar.
BOA-Kompressions-Massage
Die BOA-Kompressions-Massage ist eine moderne Form der Lymphdrainage, bei der mithilfe einer druckgesteuerten Jacke oder Hose sanfte Druckwellen erzeugt werden. Diese angenehme Massage stimuliert das Lymphsystem, fördert die Durchblutung und unterstützt den Körper bei der Entgiftung. Sie hilft effektiv bei Schwellungen, Wassereinlagerungen oder Cellulite, stärkt das Bindegewebe und trägt zur Regeneration und Entspannung bei – ideal auch nach dem Sport oder bei langem Sitzen.
IHHT (Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie)
Die IHHT ist ein innovatives Sauerstofftraining, bei dem du abwechselnd Phasen mit niedrigem und hohem Sauerstoffgehalt ausgesetzt wirst. Diese gezielten Reize regen die Zellatmung und Energieproduktion an, stärken das Immunsystem und fördern Regeneration und Leistungsfähigkeit. Besonders wirksam ist IHHT bei Erschöpfung, Stress, Long-Covid oder zur Steigerung der Ausdauer – und das ganz entspannt im Liegen, in einem kontrollierten Umfeld.
Hyperbares Sauerstoff-Training (HBOT = Hyperbare Oxygen Therapy)
Beim hyperbaren Sauerstoff-Training atmest du unter erhöhtem Druck reinen Sauerstoff ein. Dadurch gelangt deutlich mehr Sauerstoff in deinen Körper – bis in tieferliegende Gewebe. Das fördert die Regeneration, stärkt das Immunsystem, reduziert Entzündungen und steigert Deine Leistungsfähigkeit. Ideal, um Körper und Geist neue Energie zu geben.
Kälteanwendung
Die lokale Kälteanwendung mit VITUS Core Cooling® nutzt eine innovative Handflächen-Kühltechnologie, um den Körper von innen heraus sanft herunterzukühlen. Durch die Kombination aus Kälte und leichtem Unterdruck wird das gekühlte Blut im ganzen Körper verteilt, was die Durchblutung anregt, die Muskelregeneration unterstützt und das Immunsystem stärkt. Besonders nach sportlicher Belastung sorgt die Anwendung für spürbare Erholung und ein gesteigertes Wohlbefinden.
Rotlicht
Rotlicht- und Infrarotlicht, Teil des natürlichen Sonnenlichts, fördern durch Photobiomodulation die Energieproduktion in den Zellen und unterstützen die Zellregeneration. Die Therapie kombiniert Licht und sanfte Wärme, um Heilungsprozesse nicht-invasiv zu fördern.
Massagen
Die Massagen sind ein zentraler Bestandteil deines Aufenthalts und unterstützen gezielt Regeneration und Wohlbefinden. Je nach Dauer deines Programms erwarten dich mehrere therapeutische Massagen, die Verspannungen lösen und die Muskulatur entspannen. Ergänzend dazu sorgen wohltuende Aromamassagen für tiefgreifende körperliche wie mentale Erholung. So findest du zurück in deine Balance und förderst aktiv deine Gesundheit.
