Sunshine-Retreat mit Feel Good Yoga und heilsamer Mittelmeer-Kost

Stärke dein Immunsystem, tanke Energie und bringe Körper und Seele wieder ins Gleichgewicht in einer kleinen, reduzierten Gruppe von maximal zehn Teilnehmer:innen für deine ganz persönliche VIP-Erfahrung.

Stille

Tagsüber liegt der Schwerpunkt auf der Stille. Gemeinsam mit wenigen Teilnehmer:innen entsteht in der Stille eine Atmosphäre von Ruhe und Harmonie, Gemeinschaft und Freude.

Feel Good Yoga

Feel Good Yoga verbindet Elemente des klassischen Kundalini-Yoga mit Medical Yoga. Die Übungen sind einfach, klar und zugleich äußerst wirkungsvoll. Yoga wirkt nachweislich stressreduzierend. Während deine körperliche und mentale Stärke wächst, findet dein Körper zugleich die Möglichkeit zu echter Regeneration und tiefer Entspannung.

Täglich erwartet dich eine 1,5-stündige Einheit aus Yoga und Meditation. Die Praxis wird ergänzt durch Mantra-Singen, Pranayamas sowie ein tief berührendes Gong-Bad und Klangheilung. In den Einheiten arbeiten wir mit Bewegung, Atem, Stimme und Klang. Diese Erfahrung stärkt dich von innen heraus und schafft Raum, dein volles Potenzial und deine innere Kraft zu entfalten.

Angeleitet wirst du von Mikael, einem erfahrenen Yogalehrer und international zertifizierten Lehrer für Kundalini- und Medical Yoga (Yoga Alliance – RYS 200).

Sharing Circle

In täglichen Sharing Circles kommen die Teilnehmer:innen in einem bewussten Gesprächskreis zusammen, um ihre Erfahrungen, Gefühle, Gedanken und Erkenntnisse miteinander zu teilen.

Neben dem Programm bleibt dir viel Zeit, um einfach in der besten Gegend von Sitges zu sein, umgeben von Natur und dem Mittelmeer

Das Haus liegt hoch oben auf einem Hügel in der besten Gegend von Sitges mit einem atemberaubenden Blick auf das Mittelmeer und die Umgebung, nur 30 Minuten vom Stadtzentrum Barcelonas entfernt. Du kannst alle schönen Strände, den Hafen von Sitges und das Stadtzentrum zu Fuß erreichen. Es gibt eine Busverbindung direkt neben der Villa und einen Supermarkt ganz in der Nähe, nur den Hügel hinunter.

Die Geschichte von Sitges reicht bis ins 17. Jahrhundert zurück, was sich in der malerischen städtischen Siedlung im zeitgemäßen Jugendstil widerspiegelt. Es gibt wunderschöne verwinkelte Gassen mit stacheligen Balkonen und duftenden Blumen. Hier findest du von hübschen Geschäften, kleinen Restaurants und großen Lounge-Bars bis hin zu Diskotheken und Kneipen für jeden Geschmack alles.

In Sitges wird fast jedes Wochenende etwas gefeiert: Karneval, religiöse Feste, Gay Pride Week, Kinder- und Filmfestivals, Tage der lokalen Gastronomie und Weinverkostung sowie Oldtimer-Rallyes sind nur ein Teil des breiten Angebots. Sitges bietet das ganze Jahr über ein pralles Leben.