Du kannst dein Surf- und Yoga-Retreat immer von Sonntag bis Sonntag buchen. Hier sind fünf Surf-Einheiten, zehn Yoga-Einheiten sowie eine einstündige Massage im Preis enthalten.
Surf-Einheiten
Die Surf-Einheiten finden meist fünf Minuten von der Unterkunft entfernt statt, wo du mit dem Safari Jeep hingefahren wirst. Der Homespot ist einer der konstantesten Surf Spots in ganz Sri Lanka. Die Bucht ist bekannt für geschmeidige und cleane Wellen. Von Palmen umgeben und einer Wassertemperatur von circa 27 Grad laufen die Wellen hier über Sand und bieten sensationelle Surfbedingungen für Anfänger:innen und fortgeschrittene Surfer:innen. Die Gruppen werden je nach deinem Level aufgeteilt:
Wenn du noch nie gesurft bist:
- lernst du das Aufstehen und die richtige Position auf dem Board
- lernst du die ideale Körperposition und -haltung auf dem Board
- startest du deine ersten Versuche im Weißwasser
- bekommst du individuelles Feedback und Tricks mit an die Hand
- lernst du etwas Theorie zum Meer, den Wellen, dem jeweiligen Spot und die allgemeinen Regeln im Wasser
- wirst du eine Menge Spaß im Weißwasser haben!
Wenn du schon Erfahrung im Surfen sammeln konntest:
- lernst du, je nach deinem Level die ersten Moves, wie den Bottom Turn, den Top Turn oder den Cutback
- lernst du, effektiver Speed zu generieren
- verfeinerst du deine Skills im Wellen lesen und der Auswahl der richtigen Wellen
- erhältst du individuelles Feedback, um dich auf das nächste Level zu bringen
Yoga-Einheiten
Die Yoga-Einheiten finden auf der kleinen Yoga-Insel in der Shala statt, die du über eine kleine Brücke erreichst - sie sind der perfekte Ausgleich zum Adrenalin geladenen Surfen.
An fünf Tagen die Woche erwarten dich hier 90 Minuten aktivierendes Vinyasa Yoga vor dem Frühstück. Beim Vinyasa Yoga verschmelzen die Asanas (Körperhaltungen) in einen reibungslosen Flow, bei dem im Idealfall zusätzlich die Atmung im Einklang ist. Dies braucht jedoch etwas Übung und ist Teil eines Prozesses.
Zusätzlich kannst du dich auf fünf Einheiten Yin Yoga á 60 Minuten freuen. Beim Yin Yoga werden die einzelnen Asanas bis zu zwei Minuten gehalten, sodass du tief in die einzelnen Dehnungen hinein gehst. Durch das entspannte Tempo relaxt du nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist und kannst gänzlich zur Ruhe kommen.
Massage
Als Highlight ist eine einstündige Massage im Preis enthalten. Du kannst vor Ort zusammen mit deiner Masseuse entscheiden, welche Massage für dich infrage kommt.