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Die Anreise ist optional und kann für 50 € pro Person für 4 Personen gebucht werden.

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Finde dein Gleichgewicht: Surfen, Yoga und Meditation in Portugal

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Zarqa

Begib dich auf eine transformative Reise, wo der rhythmische Tanz des Ozeans auf den meditativen Fluss des Yoga trifft quote

Zusammenfassung

Erlebe eine erfrischende Auszeit an der wilden Küste von Sintra in Portugal, wo Surfen, Yoga und Meditation zu einer ganzheitlichen Reise zurück zu dir selbst verschmelzen.

Dich erwarten zehn Yoga-Einheiten, neun Meditationen, vier Surfstunden sowie eine besondere Klangreise. Alle Mahlzeiten sind inkludiert und werden frisch, pflanzlich und überwiegend aus regionalen Bio-Zutaten zubereitet. Dein Tag beginnt mit Meditation und Yoga am Morgen, der Surfkurs findet je nach besten Bedingungen des Ozeans statt und bringt dich direkt in die Kraft des Atlantiks. Abends führen dich sanfte Yoga-Einheiten und Meditation zurück in Ruhe und Regeneration.

Du wohnst in einem großzügigen, komfortablen Haus mitten in der Natur mit gemütlichen Gemeinschaftsbereichen, sonniger Terrasse und einem 300 Quadratmeter großen Garten zum Entspannen. Die Lage ist einzigartig: nur wenige Minuten zu Fuß zu beeindruckenden Klippen und Stränden, in der Nähe von Azenhas do Mar sowie der UNESCO geschützten Kulturlandschaft von Sintra.

Dieses Retreat verbindet Bewegung, Stille und Natur zu einer intensiven und zugleich erholsamen Erfahrung, die dich nachhaltig stärkt und inspiriert.

Fakten zu der Reise

Vorkenntnisse:

Beginner

Fortgeschrittene

Reisezeitraum:

Ganzjährig geöffnet

Reisedauer:

Diese Reise kann für 6 Tage gebucht werden. Um eine andere Reisedauer zu buchen, schreibe einfach eine Nachricht an den Host dieser Reise.

Ort:

Sintra, Lissabon, Portugal

Verpflegung:

Inklusive Tägliches Bio-Frühstück mit Probiotika, Täglicher Lunch in Bio-Qualität, Tägliches Abendessen aus größtenteils biologischem Anbau, Gesunde Snacks und Wasser und Tee

Durchschnittsalter:

25 - 55 Jahre

Sprachen:

English

Stornierungsbedingungen:

Moderat

Sport- & Aktivprogramm

Erlebe ein Auszeit voller Erholung und Aktivität an der malerischen Küste von Sintra, Portugal. Unser sorgfältig zusammengestelltes Programm umfasst zehn Yoga-Einheiten, neun Meditationssitzungen und vier Surfstunden, die perfekt aufeinander abgestimmt sind, um dir ein unvergleichliches Erlebnis zu bieten. Die Kombination dieser Praktiken kann zu einem ganzheitlichen und abgerundeten Ansatz für persönliches Wachstum führen und dabei helfen, die körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern, Stress und Ängste abzubauen und Gefühle von Glück und Frieden zu steigern.

Dein Tag beginnt um 08:00 Uhr mit einer halbstündigen Meditation, gefolgt von einer einstündigen Yoga-Einheit von 08:30 bis 09:30 Uhr. Diese Morgenroutine hilft dir, den Tag zentriert und energiegeladen zu beginnen. Yoga hilft dabei, die Flexibilität, das Gleichgewicht und die Kraft zu verbessern sowie Stress und Spannungen abzubauen. Meditation kann den Geist beruhigen, die Konzentration verbessern und die Achtsamkeit steigern.

Der Surfunterricht richtet sich nach den Gezeiten und den besten Bedingungen und findet in der Regel zwischen 10:00 und 16:00 Uhr statt. Diese Flexibilität stellt sicher, dass du das Surfen unter optimalen Bedingungen erlernen und genießen kannst. Surfen bietet die Möglichkeit, sich in der Natur zu bewegen, was Stress abbauen und die Stimmung verbessern kann, aber auch für einen Adrenalinschub und ein Gefühl der Erfüllung sorgt.

Am Abend findet von 17:30 bis 18:00 Uhr eine weitere Yoga-Einheit statt und um 20:30 Uhr eine abendliche Meditation, die den Tag abrundet. Diese Einheiten unterstützen die Entspannung und helfen, Körper und Geist auf den Abend vorzubereiten.

Wir sind beide leidenschaftliche Surfer:innen und glauben, dass Surfen eine sehr spirituelle Erfahrung sein kann und eine großartige Möglichkeit, sich in der Natur zu bewegen. Das Herzstück dieses Programms sind die Yoga- und Meditationsübungen. Salzwasser hat eine sehr reinigende Wirkung und es macht Spaß, täglich zwei Stunden im Meer zu verbringen.

Unterkunft

Unser Haus bietet Platz für insgesamt 13 Personen und ist in fünf liebevoll gestaltete Schlafzimmer aufgeteilt. Verschiedene gemütliche Rückzugsorte im Haus laden zum Entspannen ein, darunter ein helles Wohnzimmer mit bequemen Sofas zum Ankommen und Abschalten sowie eine große Terrasse. Dank der Fußbodenheizung ist das Haus das ganze Jahr über angenehm bewohnbar und bietet zu jeder Jahreszeit eine besondere Atmosphäre. Im Außenbereich erwartet dich ein 300 Quadratmeter großer Garten, der viel Raum für Ruhe und Verbindung mit der Natur schafft. Hier kannst du die frische Luft genießen, den Klängen der Vögel lauschen und in der Ferne das Meer hören.

Die Lage unseres Hauses ist etwas ganz Besonderes. Nur 15 bis 20 Gehminuten entfernt befinden sich zwei der schönsten Klippen und Strände der Region. Zudem erreichst du in etwa 30 Minuten zu Fuß entlang der Klippen das malerische Dorf Azenhas do Mar, das spektakulär auf den Felsen über dem Atlantik liegt.

WLAN ist nur in den Wohnräumen außerhalb der Schlafzimmer und im ersten Stock verfügbar, da wir es vorziehen, die Schlafzimmer sauber zu halten, um einen guten Schlaf zu gewährleisten.

Geteiltes Vierbettzimmer

Geteilt

Unser Vierbettzimmer hat bequeme und geräumige Einzelbetten und ein eigenes Bad. Die beiden großen geteilten Zimmer haben das meiste Licht von allen Zimmern.

Diese Ausstattung bietet das Zimmer:

Privates Badezimmer

Bettzeug

Handtücher

Balkon

Klimaanlage

Heizung

Geteiltes Dreibettzimmer

Geteilt

Unser Dreibettzimmer hat bequeme und geräumige Einzelbetten und ein eigenes Bad. Die beiden großen geteilten Zimmer haben das meiste Licht von allen Zimmern.

Diese Ausstattung bietet das Zimmer:

Privates Badezimmer

Bettzeug

Handtücher

Balkon

Klimaanlage

Heizung

Geteiltes Zweibettzimmer

Geteilt

Dies ist ein komfortables und geräumiges Zimmer für 2 Personen zum teilen mit zwei Einzelbetten, die zu einem Doppelbett zusammengeschoben werden können und einem eigenem Kleiderschrank. Das Badezimmer wird mit einem anderen Zweibettzimmer geteilt. Wenn du dieses Zimmer mit einem/einer Partner:in oder Freund:in teilen möchtest, buche bitte zwei Plätze.

Diese Ausstattung bietet das Zimmer:

Geteiltes Badezimmer

Bettzeug

Handtücher

Klimaanlage

Heizung

Privates Zimmer

Privat

Buchbar für 1 oder 2 Personen

Das private Zimmer bietet ein geräumiges und bequemes Doppelbett und viel Licht.

Diese Ausstattung bietet das Zimmer:

Geteiltes Badezimmer

Bettzeug

Handtücher

Klimaanlage

Heizung

Privates Zweibettzimmer

Privat

Buchbar für 1 oder 2 Personen

Das private Zimmer hat zwei bequeme Einzelbetten, die zu einem Doppelbett zusammengeschoben werden können und einem eigenem Kleiderschrank und viel Licht. Das Badezimmer wird mit einem anderen Zweibettzimmer geteilt. Wenn du dieses Zimmer mit einem/einer Partner:in oder Freund:in teilen möchtest, buche bitte zwei Plätze.

Diese Ausstattung bietet das Zimmer:

Geteiltes Badezimmer

Bettzeug

Handtücher

Klimaanlage

Heizung

Das bietet dir diese Unterkunft:

Terrasse
Garten
Permakultur Garten
Lagerfeuerstelle
Chill-out Bereich
Gemeinschaftszimmer
Bibliothek
Yoga Shala
Yogamatten
Yogablöcke & -Decken
E-Bikes
Gesellschaftsspiele
WLAN
Nichtraucherunterkunft
Wäscheservice
Sonnenstühle
Sonnenschirme
Sauna
Gemeinschaftsküche
Magazine & Zeitungen

Verpflegung

Unser Essen ist für die meisten unserer Gäste ein echtes Highlight. Tägliches Frühstück, Mittag- und Abendessen sind in deiner Reise inkludiert. Mit Einflüssen aus der ganzen Welt bieten wir eine große Vielfalt an schmackhaften und gesunden Mahlzeiten. Wir bereiten unsere Mahlzeiten überwiegend mit biologischem Obst und Gemüse aus der Region und der Saison zu. Beim Frühstück gibt es viele Optionen, wobei unser frisches, selbstgebackenes Sauerteigbrot sehr beliebt ist!

Alle Mahlzeiten sind pflanzlich (vegetarisch) und lassen sich leicht an spezielle Ernährungsweisen wie vegan, gluten- und milchfrei anpassen. Bitte teile uns im Voraus deine besonderen Anforderungen an das Essen mit.

Snacks, Wasser und Tee stehen dir ebenso kostenlos zur Verfügung.

Tägliches Bio-Frühstück mit Probiotika:

Im Preis enthalten

Tägliches Bio-Frühstück mit Probiotika

Im Preis enthalten

Täglicher Lunch in Bio-Qualität:

Im Preis enthalten

Täglicher Lunch in Bio-Qualität

Im Preis enthalten

Tägliches Abendessen aus größtenteils biologischem Anbau:

Im Preis enthalten

Tägliches Abendessen aus größtenteils biologischem Anbau

Im Preis enthalten

Gesunde Snacks:

Im Preis enthalten

Gesunde Snacks

Im Preis enthalten

Wasser und Tee:

Im Preis enthalten

Wasser und Tee

Im Preis enthalten

Folgende Ernährungsarten sind möglich:

Vegetarisch
Vegan
Rücksichtnahme auf Allergien

Umgebung & Aktivitäten

Wir sind nur zehn Minuten zu Fuß von einem der schönsten Küstenabschnitte im Nationalpark von Sintra entfernt. Die Lage ist ideal für lange Spaziergänge und den engen Kontakt mit der Schönheit der Natur.

Der Praia da Aguda mit seinem weitläufigen Strand entlang der Klippen ist wild und wunderschön. Der Zugang ist etwas für Abenteuerlustige, aber am Ende der Treppe erwartet dich Schönheit und Ruhe. Entlang der Küste, zwei Kilometer in jede Richtung, findest du den Magoito Strand und Azenhas do Mar, ein wunderschönes und beeindruckendes Dorf, das auf den Klippen thront.

Wir sind nur zehn Autominuten von der Kulturlandschaft von Sintra entfernt, die von der UNESCO zum Weltkulturerbe erklärt wurde. Die Parks, Paläste und die Schönheit der Natur werden deine Sinne und deine Fantasie beflügeln.

Im Preis enthaltene Leistungen

5 Übernachtungen im Retreat-Haus mit großem Garten
10 x Yoga-Einheiten
9 x Meditations-Einheiten
4 x Surfstunden inklusive Ausrüstung und Versicherung
1 x Klangreise
1 x 30-minütige Lebenscoaching-Beratung
5 x köstliche Bio-Frühstück
4 x gesunde Mittagessen
5 x leckere Abendessen
1 x Kochworkshop
Gesunde Snacks, gefiltertes Wasser und Bio-Tees
1 x Saunagang

Optionale Leistungen

Transfer vom Flughafen Lissabon (LIS) zur Unterkunft:

50 € für 4 Personen

Transfer vom Flughafen Lissabon (LIS) zur Unterkunft

50 € für 4 Personen

Transfer von der Unterkunft zum Flughafen Lissabon (LIS):

50 € für 4 Personen

Transfer von der Unterkunft zum Flughafen Lissabon (LIS)

50 € für 4 Personen

Transfer vom Stadtzentrum Lissabon zur Unterkunft:

50 € für 4 Personen

Transfer vom Stadtzentrum Lissabon zur Unterkunft

50 € für 4 Personen

Unterkunft vom Haus bis zum Stadtzentrum Lissabon:

50 € für 4 Personen

Unterkunft vom Haus bis zum Stadtzentrum Lissabon

50 € für 4 Personen

So könnte ein Tag aussehen

Anbieter:in ist Zarqa

Vor vielen Jahren haben wir uns dazu entschlossen, der Selbstentwicklung und dem spirituellen Wachstum Priorität einzuräumen. Wir glauben wirklich an eine bewusste Entwicklung, was uns dazu veranlasst hat, mehrere Jahre lang ein klösterliches Leben in einer Meditationsschule zu führen. Unsere Reise begann jedoch schon vor dem Eintritt in die Meditationsschule und ein Teil unserer Ausbildung bestand darin, ganzheitliche Therapeuten zu werden, die sich auf verschiedene Arten von Körper und Geistarbeit spezialisiert haben.

Mit 48 Jahren gemeinsamer Erfahrung im Studieren, Lernen, Praktizieren und Lehren von Methoden, die das Bewusstsein entwickeln und Körper und Geist harmonisieren, haben wir gespürt, dass es an der Zeit war, einen sicheren und komfortablen Raum zu schaffen, um unser Wissen mit der Welt zu teilen. So sind unsere Yoga-Retreats entstanden und damit wurde unser Traum Wirklichkeit.

Unser Retreat versteht sich als geschützter Raum für innere Einkehr, Regeneration und Transformation. Unsere Programme verbinden Yoga, Meditation, achtsame Körperarbeit, Naturerfahrungen und ganzheitliche Therapieansätze. Ein besonderer Fokus liegt auf Einfachheit, Naturverbundenheit und nachhaltigem Leben, unter anderem durch erneuerbare Energien, biologische Produkte und eine möglichst lokale, saisonale Ernährung.

Die Atmosphäre bei uns ist bewusst familiär und ruhig gehalten. Kleine Gruppen ermöglichen eine persönliche Betreuung und eine intensive Erfahrung, die sowohl körperliche als auch mentale und emotionale Ebenen anspricht.

Wir lieben beide den Ozean und surfen sehr gerne auf den Wellen.

Erfahre mehr über Zarqa

Teammitglieder

Patricia

Patricia kommt aus Lissabon und hat Sport und Bewegungswissenschaften studiert. Seit den frühen 1990er Jahren unterrichtet sie verschiedene Formen von Körperarbeit, darunter Yoga, Pilates, Tanz und funktionelles Training. Ihr Ansatz verbindet fundiertes anatomisches Wissen mit einem ganzheitlichen Verständnis von Körper, Geist und Energie. Ihre Klassen sind dynamisch und zugleich therapeutisch ausgerichtet und beinhalten Elemente aus somatischer Arbeit, Faszienarbeit, Meditation und bewusster Bewegung.

Neben ihrer Tätigkeit als Yogalehrerin ist sie auch als Therapeutin für Zen Shiatsu sowie in weiteren körperorientierten Methoden ausgebildet. In ihrer Arbeit liegt der Fokus darauf, Menschen in ihrer individuellen Körperwahrnehmung zu unterstützen und ihnen einen Zugang zu mehr Balance, Gesundheit und innerer Stabilität zu ermöglichen.

Zarqa

Zarqa hat sich über viele Jahre intensiv mit spirituellen Traditionen, Meditation und innerer Bewusstseinsarbeit beschäftigt. Seine Reise führte ihn unter anderem in Meditationsschulen mit monastischem Lebensstil sowie in die Arbeit mit verschiedenen spirituellen Lehrern und schamanischen Traditionen. Ein zentraler Bestandteil seiner Arbeit ist die Meditation, die er mit Atemtechniken und energetischer Körperarbeit verbindet. Zusätzlich ist er in ayurvedischer Massage ausgebildet und arbeitet seit vielen Jahren therapeutisch mit Menschen. Sein Ansatz ist geprägt von Stille, Präsenz und innerer Klarheit. Wir begleiten Menschen darin, Zugang zu mehr Bewusstheit, innerer Ruhe und einer tieferen Verbindung zu sich selbst zu finden.

Anreise

Wir sind nur 40 Kilometer vom Flughafen oder dem Stadtzentrum von Lissabon entfernt. Normalerweise organisieren wir für unsere Gäste einen Flughafen- oder Stadttransfer. Der Transfer kostet 50 Euro und kann mit bis zu vier Gästen, die gleichzeitig ankommen, geteilt werden. Wenn du das möchtest, sende uns bitte nach deiner Buchung deine Flugdaten oder die Adresse deines Aufenthalts in Lissabon und eine Kontaktnummer.

Alternativ kannst du auch mit dem Zug nach Sintra fahren und von dort mit einem Uber oder Bus zu uns kommen oder direkt von Lissabon oder vom Flughafen ein Uber nehmen.

Transfer vom Flughafen Lissabon (LIS) zur Unterkunft:

50,00 € für 4 Personen

Transfer vom Flughafen Lissabon (LIS) zur Unterkunft

50,00 € für 4 Personen

Transfer von der Unterkunft zum Flughafen Lissabon (LIS):

50,00 € für 4 Personen

Transfer von der Unterkunft zum Flughafen Lissabon (LIS)

50,00 € für 4 Personen

Transfer vom Stadtzentrum Lissabon zur Unterkunft:

50,00 € für 4 Personen

Transfer vom Stadtzentrum Lissabon zur Unterkunft

50,00 € für 4 Personen

Unterkunft vom Haus bis zum Stadtzentrum Lissabon:

50,00 € für 4 Personen

Unterkunft vom Haus bis zum Stadtzentrum Lissabon

50,00 € für 4 Personen

Häufig gestellte Fragen

Wann ist die beste Zeit zum Reisen?

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Lissabon. Stadt trifft Surf.

Zwischen Gassen, Bars und Wellen: In Lissabon surfst du perfekte Wellen und erlebst das bunte Leben einer der schönsten Hauptstädte Europas.

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