Tausche Alltag gegen Meeresrauschen: Surf & Relax am Atlantik

Surfunterricht

• Format und Dauer: Sieben Surf-Einheiten. Jede Unterrichtsstunde dauert ca. 120 Minuten und findet in den besten Wetter- und Wellenfenstern statt. Je nach Bedingungen gibt es an manchen Tagen eine Doppelstunde, an anderen eine Einzelstunde.
• Gruppengröße: Niveauabhängige Gruppen, max. 1:5 Coach zu Surfer:innen im Wasser, für eine konsequente, praxisnahe Betreuung.
• Inklusive: Komplette Ausrüstung (Board, Neoprenanzug, Leash) und tägliche Spotauswahl sowie Shuttle in der Gegend um Peniche-Baleal, je nach Wettervorhersage und Gruppenniveau.
• Zielsetzung: Abgestimmt auf deinen Startpunkt.
• Sicherheit und Wetter: Obligatorisches Briefing; wenn sich die Bedingungen verschlechtern, wechseln wir die Zeit/den Ort oder verschieben den Termin, um die Qualität hoch zu halten.

Fokus nach Level:

• Anfänger:innen: Sicherheit auf dem Meer und Lineup-Regeln, Umgang mit dem Board, Paddeln, sicheres Abheben, Haltung und Balance, erste grüne Wellen.
• Fortgeschrittene: Positionierung, Timing, Schrägabsprung, Trimmen, erste Turns, Wellenauswahl, Lesen des Lineups.
• Profis: Speed Generation, Top/Bottom Turns, Cutbacks, saubere Linien und bessere Entscheidungen.

Videoanalysen

• Format und Dauer: Zwei Sitzungen mit jeweils 45-60 Minuten.
• Methode: Gezieltes Filmmaterial im Wasser plus Analyse im Camp: Technik, Timing, Körperhaltung.
• Ergebnis: Eine persönliche Checkliste und zwei bis drei Übungen, die du in der nächsten Trainingseinheit anwenden kannst.

Yoga

• Format und Dauer: Eine Yoga-Einheit über 60 Minuten
• Schwerpunkt: Beweglichkeits- und Dehnungsübungen nach dem Surfen für alle Niveaus: Atemarbeit, sanfte Kraft, Balance.
• Vorteile: Weniger Steifheit, mehr Bewegungsfreiheit und eine bessere Haltung beim Paddeln. Matten und Requisiten werden gestellt.

Jacuzzi

• Format: Eine Sitzung
• Schwerpunkt: Nach dem Surfen auftanken und entspannen, um die Erholung zu unterstützen.
• Vorteile: Entlastung der Muskeln, leichteres Gefühl und bessere Erholung vor der nächsten Sitzung.

Permakultur-Workshop

• Format und Dauer: Ein Workshop über ca. 90 Minuten.
• Kontext. Wir leben Nachhaltigkeit täglich: Garten und Obstgarten, Kompostierung, Wasserpflege und Saisonalität.

Ausflüge - Nazaré und Ericeira (Hin- und Rückfahrt)

• Nazaré (halbtags). Entdecke die Big-Wave-Welt, Leuchtturm-Aussichtspunkte (Forte de São Miguel Arcanjo) und unvergessliche Vibes.
• Ericeira (ganztägig). World Surfing Reserve: Küstenlinie, Aussichtspunkte und freie Zeit in der Altstadt (Cafés, Kopfsteinpflaster, Surfshops). In Ericeira können wir auf Wunsch ein Abendessen in einem Partnerrestaurant buchen - eine bequeme und bei den Gästen sehr beliebte Option.
• Inklusive: Transport und Führung.
• Nicht enthalten: Mahlzeiten/Eintrittsgelder.

In der ländlichen Ruhe von Atouguia da Baleia, etwas außerhalb von Peniche, verbinden wir eine freundliche, familiäre Atmosphäre mit einem umweltbewussten Geist. Hier wachst du mitten auf dem Land auf und bist in wenigen Minuten am Meer. Du bist perfekt für Peniches berühmte Surfspots aufgestellt: Supertubos, Molhe Leste, Bananas und der lange Bogen von Meio da Baía bis nach Baleal - eineKüstenlinie mit vielen Gipfeln für jedes Niveau.

Wenn die Trainingseinheiten pausieren, kannst du dich in der Zeit zurücklehnen: dehne dich zwischen den Yogastunden im Garten, lies unter den Bäumen oder genieße ein einfaches Abendessen unter dem Sternenhimmel. Wenn du auf Erkundungstour gehst, findest du in der Nähe von Peniche und Baleal Cafés, Strandbars, Surfshops und Supermärkte - alles, was praktisch ist, ohne dass du das Gefühl hast, zu entkommen. (Lidl und Intermarché in Peniche sind mit dem Auto schnell zu erreichen.) Fahre mit dem Fahrrad die malerischen Küstenwege entlang oder schnapp dir einen Uber und fahre überall auf der Halbinsel hin.

An freien Tagen kannst du die Flossen gegen eine Bootsfahrt zum Naturschutzgebiet Berlengas eintauschen: Türkisfarbenes Wasser, Höhlen und Klippenpfade machen den Halbtagesausflug vom Hafen in Peniche zu einem unvergesslichen Erlebnis. Zurück an Land kannst du in der Festung von Peniche, dem heutigen Nationalmuseum für Widerstand und Freiheit, in die Geschichte eintauchen - in einer Festung am Meer aus dem 16.

Warum es funktioniert: Wir befinden uns an einem idealen Ort - die Ruhe des Landes und die Energie des Ozeans auf Abruf. Der Morgen beginnt mit glasklaren Gipfeln oder einem achtsamen Fluss; der Abend klingt mit salzigen Sonnenuntergängen und dem sanften Rauschen der Felder um dich herum aus. Es ist die Art von Gleichgewicht, die dich erdet und dich dann sanft zurück zum Meer zieht.