Die Kunst der Balance: Ein Yoga-Reset am Meer

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Die Kunst der Balance: Ein Yoga-Reset am Meer

Zusammenfassung

Dies ist eine fünftägige Reise auf der Grundlage des traditionellen Hatha-Yoga, bei der Bewegung, Atemarbeit und Meditation zusammenkommen, um Harmonie und Energie wiederherzustellen.


Das Programm ist für alle Levels geeignet und hilft dir, Spannungen abzubauen, dich von innen heraus zu stärken und innere Stille zu kultivieren. Jede Übung ist eine Gelegenheit, das richtige Gleichgewicht zwischen Anstrengung und Leichtigkeit zu finden - und unterstützt dich dabei, deinen Rhythmus neu zu bestimmen, deinen Geist zu beruhigen.


Am Meer gelegen und mit frischen, vegetarischen Mahlzeiten versorgt, ist dieses Retreat mehr als nur eine Flucht: Er ist ein saisonaler Reset für Geist, Körper und Seele.

Fakten zu der Reise

Vorkenntnisse

Vorkenntnisse:

Beginner

Fortgeschrittene

Profis

Reisezeitraum

Reisezeitraum:

Die Reise findet an 3 Terminen statt:

22.07.2026 - 26.07.2026

24.10.2026 - 28.10.2026

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Reisedauer

Reisedauer:

Diese Reise kann für 5 Tage gebucht werden.

Ort

Ort:

Santo Isidoro, Ericeira, Portugal

Verpflegung

Verpflegung:

Inklusive Täglich vegetarischer Brunch und Tägliches vegetarisches Abendessen

Durchschnittsalter

Durchschnittsalter:

30 - 50 Jahre

Sprachen

Sprachen:

English

Stornierungsbedingungen

Stornierungsbedingungen:

Flexibel

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Sport- & Aktivprogramm

Das Herzstück dieses Retreats sind unsere traditionellen Hatha-Yoga-Einheiten, die mit Breathwork, Pranayama und Yoga Nidra angereichert sind. Jede Einheit dauert etwa zwei Stunden und gibt dir die Zeit und die Tiefe, um über die Oberfläche hinauszugehen und die Praxis vollständig zu erfahren.


Du beginnst das Retreat sanft am Anreisetag mit einer abendlichen Yoga-Nidra-Einheit, die den Ton für tiefe Ruhe und Erneuerung angibt. Von da an genießt du täglich zwei Einheiten: morgens, um Kraft, Gleichgewicht und Energie aufzubauen, und abends, um den Geist zu beruhigen, loszulassen und auf die Meditation vorzubereiten.


Du übst auf den Klippen vor dem Meer, wirst von einem erfahrenen Lehrer angeleitet und von einer kleinen Gruppe unterstützt und bekommst persönliche Aufmerksamkeit und Raum, um ganz in dich einzutauchen.

Unterkunft

Bei diesem Retreat wohnst du in dem charmanten Dorf Casais de São Lourenço in einem gemütlichen Gästehaus nur fünf Minuten vom Strand entfernt. Es erwarten dich ein gemütliches und geräumiges Wohn- und Esszimmer, ein Yogaraum, eine Bar, eine Dachterrasse mit Meerblick, ein gemütlicher Garten und ein eigener Parkplatz.


Freu dich auf einen Blick aufs Meer von fast jedem Zimmer aus! Du hast die Wahl zwischen einem gemeinsamen Mehrbettzimmer und einem Zweibett- und Doppelzimmer, die du auch alleine nutzen kannst:

Studentenwohnheim

Studentenwohnheim

Geteilt

Schlafsaal mit drei Etagenbetten und eigenem Bad. Du teilst das Zimmer mit maximal fünf anderen Gästen. Das private Badezimmer hat eine Dusche und ein WC.

Diese Ausstattung bietet das Zimmer:

Privates Badezimmer

Bettzeug

Handtücher

Pflegeprodukte

Haarföhn

WLAN

Zweibettzimmer

Zweibettzimmer

Geteilt

Privates Zimmer für eine oder zwei Personen, mit zwei Einzelbetten, eigenem Bad, im oberen Stockwerk des Haupthauses gelegen. Das Zimmer hat auch eine gemeinsame Terrasse, die auch von den anderen Zimmern genutzt werden kann. Du teilst das Zimmer entweder mit deiner Begleitperson oder mit einer anderen Person, die an dem Retreat teilnimmt, wenn du es alleine buchst.

Diese Ausstattung bietet das Zimmer:

Privates Badezimmer

Bettzeug

Handtücher

Terrasse

Pflegeprodukte

Haarföhn

WLAN

Standard Zimmer

Standard Zimmer

Privat

Buchbar für 1 oder 2 Personen

Privates Zimmer mit eigenem Bad. Ein bequemes Doppelbett und Stauraum erwarten dich. Das private Badezimmer hat eine Dusche und ein WC.

Diese Ausstattung bietet das Zimmer:

Privates Badezimmer

Bettzeug

Handtücher

Pflegeprodukte

Haarföhn

WLAN

Das bietet dir diese Unterkunft:

  • Massagebereich
  • Sonnenterrasse
  • Dachterrasse
  • Garten
  • Hängematten
  • Chill-out Bereich
  • Restaurant
  • Bar
  • Yoga Shala
  • Yogamatten
  • Yogablöcke & -Decken
  • WLAN
  • Parkplätze

Verpflegung

Das Essen ist ein wesentlicher Bestandteil unseres Retreat und wir legen großen Wert darauf, dass die Mahlzeiten ebenso nahrhaft wie lecker sind. Alle Gerichte sind vegetarisch, biologisch und stammen aus der Region und werden mit saisonalen Zutaten zubereitet, die den Reichtum der Region widerspiegeln. Unser erfahrenes Küchenteam zaubert jeden Tag eine Vielzahl von Gerichten und sorgt für Ausgewogenheit, Frische und lebendige Aromen in jedem Bissen.


Wir sind außerdem der Meinung, dass Essen inklusiv und fröhlich sein sollte. Deshalb gehen wir gerne mit Kreativität und Sorgfalt auf alle diätetischen Vorlieben und Allergien ein. Vom reichhaltigen Brunchbuffet bis zum gemütlichen Abendessen ist jede Mahlzeit darauf ausgerichtet, deine Praxis zu unterstützen, deine Energie zu bündeln und dir ein Gefühl von Leichtigkeit, Zufriedenheit und Inspiration zu geben.

Täglich vegetarischer Brunch:

Im Preis enthalten

Tägliches vegetarisches Abendessen:

Im Preis enthalten

Folgende Ernährungsarten sind möglich:

  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Rücksichtnahme auf Allergien

Umgebung & Aktivitäten

Das charmante Dorf Casais de São Lourenço liegt am Atlantik in Portugal, knapp zehn Kilometer nördlich von Ericeira. Freu dich auf unglaubliche Klippen an der Strandbucht von São Lourenço, einem Teil des geschützten World Surf Reserve von Ericeira.


Ericeira hat durch seine tollen Surfspots einen Kultstatus erreicht und ist weltweit bekannt. Dementsprechend ist hier immer was los! Kleine niedliche Cafés vermischen sich mit modernen Bars und Restaurants, der Blick von den Klippen auf das Meer ist atemberaubend.


Falls du mal in die große Stadt möchtest, liegt Lissabon nur 45 Minuten mit dem Auto entfernt. Portugals Hauptstadt punktet mit vielfältiger Kultur, verwinkelten Gassen, traumhaften Cafés und Restaurants und vielem mehr.

Im Preis enthaltene Leistungen

  • Übernachtungen im Haus mit gemütlichem Garten und Chill-Areas
  • Zwei tägliche Yoga-Einheiten- energetisierende Morgenstunden und erholsame Abende mit Meditation
  • Traditionelle Yoga-Praktiken, die Bewegung, Atem und Achtsamkeit verbinden
  • Eine 45-minütige Ganzkörpermassage für tiefe Entspannung und Erholung
  • Meditation und Atemarbeit in jedem Kurs verwoben
  • Jeden Morgen ein nahrhaftes vegetarisches Brunch-Buffet
  • Vollwertige vegetarische Abendessen mit frischen, lokalen Zutaten zubereitet
  • Abholung und Rücktransport der Gruppe vom Flughafen für eine reibungslose Ankunft und Abreise
  • Übe Yoga nur wenige Minuten vom Meer entfernt, umgeben vom Rauschen der Wellen
  • Zeit für persönliche Reflexion, Tagebuchschreiben und die Verbindung zur Natur
  • Eine friedliche Umgebung, um loszulassen, was dir nicht mehr dient, und dich auf die Wintererneuerung vorzubereiten

So könnte ein Tag aussehen

Anbieter:in ist Riccardo

108 House

Der Yoga-Retreat ist seit 2018 der wahr gewordene Traum von Riccardo und Federico, sehr langjährigen Freunden. Gemeinsam haben wir ein Reiseformat geschaffen, bei dem du dich entspannen, neue Leute kennenlernen und tiefe Einblicke in verschiedene Yogapraktiken gewinnen kannst. Während Federico die meisten Yogasitzungen leitet, ist Riccardo dein Ansprechpartner vor Ort.

Erfahre mehr über Riccardo

Teammitglieder

Federico

Federico

Die Yoga-Einheiten werden von Federico unterrichtet, dem Mitbegründer des Projekts und zertifizierten Sivananda-Lehrer (RYS). Er hat Schüler in vielen europäischen Ländern und in Asien unterrichtet. In der Lehrerausbildung und bei privaten Workshops liegt sein Schwerpunkt auf Asanas und Yogatheorie. Seine Kurse reichen von Hatha, Pranayama, Meditation, Yoga Nidra bis hin zu Philosophie und Ernährung. Eine ganzheitliche Sichtweise des Yoga bedeutet, dass sich seine Praxis auf traditionelle Sivananda- und Satyananda-Techniken konzentriert. Mehr als 20 Jahre kontinuierliche persönliche Entwicklung und berufliche Erfahrung haben es ihm ermöglicht, eine Balance zwischen Modernität und traditionellem Yoga zu finden.

Anreise

Buche deinen Flug nach Lissabon und überlasse es unseren Fahrern, sich um deine Ankunft zu kümmern! Wir bringen dich zum Veranstaltungsort, um nichts anderes musst du dich kümmern!

Abholung der Gruppe vom Flughafen Lissabon - Humberto Delgado:

Im Preis enthalten

Häufig gestellte Fragen

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