Über drei Wochen hinweg fädeln wir sanft Bewegung, Stille, Reflexion und Energiearbeit ineinander. Der Fokus liegt nicht auf Leistung, sondern auf Präsenz, Wahrnehmung und nachhaltiger Veränderung. Jede Woche vertieft sich das Erlebnis: Körper, Geist und subtile Ebenen werden Stück für Stück geöffnet und synchronisiert.
Wöchentlicher Rhythmus
- Woche eins dient dem Ankommen, Hineinspüren und sanften Loslassen. Die Yogaeinheiten sind weich und achtsam, Meditationen sind kürzer, Atemübungen und Körperexperimente unterstützen erste Öffnungen.
- Woche zwei intensiviert die Praxis mit längeren Meditationen, tieferen Atemtechniken, bewegteren Yoga-Flows und kleinen Workshops oder Impulssessions – Themen wie Selbstbild, Begrenzungen oder innere Ressourcen können aufkommen.
- Woche drei richtet sich auf Integration, energetische Reinigung und Neuformulierung: Themenarbeit, Mentoring, energetische Behandlungen und Abschlusszeremonien bringen Bewegung in subtile Ebenen und bereiten dich auf die Rückkehr vor.
Yoga, Atem und Energie
Täglich gibt es Yogaklassen, die sich mit deinem Verlauf wandeln: von sanft und öffnend hin zu vertiefenden Sequenzen. Ergänzt werden sie durch Atemtechniken, Pranayama, energetische Arbeit, Chakrenarbeit oder Kinesiologie-Impulsen (sofern vorgesehen).
Meditation, Stille und Reflexion
Regelmäßige Meditationseinheiten – stille Sitzungen, geführte Meditationen, Gehmeditationen – sind Teil des Programms. Reflexionsphasen, Journaling oder Impulse helfen dir, innere Prozesse zu beobachten, Muster zu erkennen und Schritte zu klären.
Auszeit in der Natur
Das Gelände und die Umgebung bieten immer wieder Raum für bewusste Naturphasen: stille Wanderungen, Waldbaden, achtsames Gehen. Diese Zeiten sind integraler Bestandteil, nicht Zusatzprogramm.
Coaching und Workshops
Während deines Aufenthalts ist Raum für Vertiefung: persönliche Coaching- oder Mentoringgespräche, Themenworkshops, energetische Behandlungen oder alternative Heilmethoden (zum Beispiel Klang, Energiearbeit). Diese intensiveren Module helfen, Prozesse bewusst zu begleiten und zu vertiefen.
Abschluss
Gegen Ende des Retreats führen wir eine Abschlusszeremonie und eine Integrationssession durch — mit Impulsen, Ausblicken und Tools, wie du das Erfahrene ins tägliche Leben überführen kannst.
Folgende (ayurvedische) Massagen und Behandlungen bieten wir zusätzlich an:
Massagen:
- Pindas Sweda
- Marma Abhayanga
- Shirodhara
- Udwartana
- Anti-Stress
- Lymphdrainage
- Fußreflexzonenmassage
- u.v.m.
Behandlungen:
- Persönliche Beratung und Mentoring
- Chakren-Ausgleich
- Stressbewältigung
- Tarot-Sitzungen
- Geburtshorograph
- Kinesiologie, Bachblüten, Reiki
- Psychobioenegertische Harmonisierung
- Rituale
- u.v.m.
