Persönlich und privat
In einem privaten Rahmen arbeiten wir nur mit euch beiden, daher ist jede Übung, jedes Gespräch und jeder Workshop ganz auf eure Dynamik, eure Geschichte und eure aktuellen Bedürfnisse zugeschnitten. Das ermöglicht ehrliche Gespräche, angeleitete Übungen und echte Integration – keine oberflächliche Inspiration.
Ihr werdet während des gesamten Prozesses eng begleitet und nicht in einen gehetzten Retreat-Zeitplan gezwängt. Sollte also eine Frage oder Herausforderung auftauchen, können wir diese gemeinsam besprechen und aufarbeiten.
Für die morgendlichen und abendlichen Übungen stellen wir gemeinsam eine Routine zusammen. Nachmittags habt ihr etwas ruhige Freizeit, die bewusst für euch vorgesehen ist, damit ihr die Übungen verinnerlichen, euch ausruhen, die Umgebung genießen, Zeit am Pool verbringen, spazieren gehen, ein Buch lesen oder Tagebuch schreiben könnt. Das Retreat-Programm ist insgesamt flexibel und richtet sich danach, was sich für euch in diesen Tagen ergibt.
Für wen dieses Retreat gedacht ist
Diese Erfahrung ist ideal für Paare, die:
- ihre Kommunikation und emotionale Sicherheit verbessern möchten
- sich unverbunden, emotional distanziert oder in wiederkehrenden Konflikten gefangen fühlen
- gemeinsam mit Stress, Burnout oder Lebensübergängen (Berufswechsel, Elternschaft, Umzug, Verlust, neuer Lebensabschnitt) zu kämpfen haben
- sich lieben, sich aber vom Alltag überfordert fühlen
- einen ganzheitlichen, körperorientierten Ansatz dem reinen Reden vorziehen
- bereit seid, aktiv in eure Beziehung zu investieren und an euch selbst zu arbeiten
Ihr müsst euch nicht in einer Krise befinden. Viele Paare kommen einfach, weil sie das, was sie bereits haben, stärken und verhindern wollen, dass aus kleinen Problemen größere werden.
Tägliche Yoga-Kurse
Vormittags führen wir euch durch eine körperliche Yoga-Praxis (jeder Kurs dauert 75–90 Minuten), die gezielt darauf ausgerichtet ist, die Energie durch euren Körper fließen zu lassen und durch Partner-Yoga-Übungen eine Verbindung zu eurem Partner herzustellen. Das Niveau und der Stil des Kurses können je nach euren Vorlieben, Absichten und Vorkenntnissen variieren – er ist auch für absolute Anfänger geeignet.
Tägliche Atemübungen
Als Teil unserer Morgenroutine steht jeden Tag eine kürzere, 15–25-minütige Atemübung auf dem Programm. Wir können euch verschiedene Techniken zeigen, oder ihr könnt euch intensiver mit einer bestimmten Methode beschäftigen. Wenn ihr euch tiefer mit dem Thema Atmen beschäftigen möchtet, können wir auch eine längere Sitzung oder einen Workshop zu diesem Thema anbieten.
Tägliche Meditationskurse
Abends nutzen wir längere Meditationssitzungen (30–60 Minuten), um den Geist zu beruhigen, unser emotionales Wohlbefinden zu fördern und uns auf den Schlaf vorzubereiten. Wir bieten euch auch die Möglichkeit, Meditation in die Morgenroutine zu integrieren.
Ganzheitliche Workshops für Paare
Nachmittags finden diese längeren Workshops (jeweils 2–2,5 Stunden) statt, die auf eure wichtigsten Ziele als Paar zugeschnitten sind. Hier tauchen wir tiefer in Beziehungsdynamiken, Kommunikation und Heilung ein.
Wir begleiten euch umfassend durch das Programm mit folgenden Zielen:
- Euch dabei zu unterstützen, euch auf das Wohlbefinden eurer Beziehung zu konzentrieren
- Euch selbst und euren Partner besser kennenzulernen
- Das Vertrauen und die Kommunikation in eurer Beziehung zu stärken
- Euch dabei zu helfen, neue Energie zu tanken; euch entspannt und voller Energie zu fühlen und miteinander verbunden zu sein
- Ihr werdet ermutigt, euch in einer unterstützenden Umgebung frei auszudrücken
- Wir geben euch praktische Tipps und Ratschläge, wie ihr gemeinsam einen gesünderen Lebensstil führen könnt
- Wir schaffen unvergessliche Momente für euch und bringen euch in Kontakt mit der Natur
- Wir unterstützen euch dabei, präsenter zu sein und mehr Klarheit zu gewinnen
- Wir begleiten euch dabei, eure emotionale Intelligenz zu verbessern
- Du wirst die Vorteile eines „Slow Living“ und dessen Auswirkungen auf deine Beziehung erleben
