In unserem Gästehaus an der atemberaubenden Südküste Sri Lankas bildet unser abwechslungsreiches Programm das Herzstück der Erfahrung, die wir anbieten. Jede Aktivität, vom Surfen, Skateboarden über Yoga und Kochen, wurde sorgfältig entwickelt, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und gleichzeitig deine Verbindung zu den natürlichen und kulturellen Rhythmen des Insellebens zu vertiefen. Egal, ob du den Wellen nachjagst, deinen Flow auf dem Skateboard findest, dich beim Yoga neu ausrichtest oder die Geheimnisse der srilankischen Küche entdeckst, jede Aktivität ist eine Einladung, dich zu bewegen, zu lernen und zu wachsen.
Surfen
Die Surf-Einheiten dauern in der Regel zwischen 90 Minuten und zwei Stunden und werden täglich am frühen Morgen oder späten Nachmittag angeboten, wenn die Bedingungen im Meer ideal sind. Wir arbeiten mit kleinen Gruppen von zwei bis sechs Teilnehmer:innen, sorgen für persönliches Feedback und Sicherheit zu jeder Zeit.
Unsere Surfkurse werden von erfahrenen einheimischen Lehrern geleitet, die die Riffe, Gezeiten und Breaks sehr gut kennen. Jede Einheit beginnt mit einem Aufwärmtraining am Strand, gefolgt von einer Sicherheits- und Technikschulung, die auf dein Niveau zugeschnitten ist - egal, ob du zum ersten Mal auf einem Brett stehst oder deinen Cutback verfeinern willst. Du übst das Paddeln, das Aufspringen und die Positionierung und steigst mit zunehmendem Selbstvertrauen zu fortgeschritteneren Manövern wie Trimmen und Wenden auf.
Für Anfänger:innen nutzen wir oft die sanften Sandbänke am Dikwella Beach, der nur wenige Schritte von uns entfernt liegt. Fortgeschrittene Surfer:innen können unter Aufsicht die nahegelegenen Riffbreaks erkunden, um Vertrauen in das Lesen der Wellen zu gewinnen und die Leinenwahl zu verbessern.
Surfen ist bei uns nicht nur ein Sport - es ist ein Lebensstil. Das Ziel ist es, den Teilnehmer:innen zu helfen, durch ihre Beziehung zum Ozean einen Flow, Demut und Freude zu finden. Privatunterricht ist auf Anfrage ebenfalls möglich.
Lernziele:
- Bewusstsein für das Meer und Surf-Etikette entwickeln
- Verbesserung von Gleichgewicht, Paddeln und Pop-up-Technik
- Ausdauer, Selbstvertrauen und Achtsamkeit im Wasser entwickeln
- Verbinden mit dem Rhythmus des Meeres als eine Form der bewegten Meditation
Skateboarden
Unsere Skateboarding-Einheiten dauern etwa 60 bis 90 Minuten und finden morgens und am späten Nachmittag statt, um die Mittagssonne zu vermeiden.
Hinter unserer Unterkunft verbirgt sich ein verstecktes Juwel: unser eigener Skatepark, der für Anfänger:innen und erfahrene Fahrer:innen gleichermaßen geeignet ist. Die Kurse beginnen mit einer Sicherheitseinweisung und einem dynamischen Warm-up, um Gleichgewicht und Koordination zu verbessern. Anfänger:innen lernen grundlegende Stances, Pushing und Carving, während erfahrenere Skater:innen an Übergängen, Drop-ins und kreativen Lines durch den Park arbeiten. Der Schwerpunkt liegt dabei immer auf Sicherheit, Vertrauen und Gemeinschaft.
Unsere Lehrer konzentrieren sich auf die Kunst der kontrollierten Bewegung - sie lehren, wie man sicher stürzt, den Flow beibehält und die Übergänge im Park wie Wellen liest. Helme und Schützer werden zur Verfügung gestellt, und manchmal gibt es auch Barfuß-Sessions, um das Gleichgewicht zu trainieren und Spaß zu haben.
Die Gruppengröße ist auf vier bis acht Teilnehmer:innen begrenzt, um eine individuelle Betreuung zu gewährleisten und genügend Platz zum Fahren zu haben.
Bei uns ist Skateboarding mehr als nur ein Sport - es ist eine bewegende Meditation und eine Brücke zwischen Spiel und persönlicher Entwicklung. Die tropische Umgebung des Parks und die einladende Atmosphäre laden jeden dazu ein, zu rollen, zu fallen, zu lachen und es wieder zu versuchen.
Lernziele:
- Gleichgewicht, Koordination und räumliches Vorstellungsvermögen trainieren
- Beherrschen grundlegender Fertigkeiten (Stand, Wenden, Pumpen)
- Konzentration, Geduld und kreativen Ausdruck trainieren
- Die Freude am "Surfen an Land" erleben
Yoga
Yoga ergänzt unsere aktiven Erfahrungen - die körperliche Intensität des Surfens und Skateboardens wird durch Stille, Selbstreflexion und bewusste Bewegung ausgeglichen. Die täglichen 75-minütigen Einheiten finden montags, mittwochs und freitags um 07:00 Uhr statt. Weiterer Privat- und Gruppenunterricht ist auf Anfrage möglich.
Die Yoga-Einheiten werden von unserer Yogalehrerin Šárka geleitet und sind für alle Altersgruppen und Leistungsstufen offen. Die Kurse sind eine Mischung aus Hatha- und Vinyasa-Traditionen und verbinden dynamische Bewegungsabläufe mit achtsamer Atemarbeit und erdender Meditation. Die Yoga-Shala im ersten Stock mit Blick auf Palmen und den Ozean schafft eine ruhige Umgebung, in der das Rauschen der Wellen den üblichen Studio-Soundtrack ersetzt.
Jede Einheit beginnt mit sanften Dehnungen und Pranayama, gefolgt von einer Sequenz, die Kraft, Gleichgewicht und Flexibilität fördert. Der Kurs endet mit einer Tiefenentspannung und einer geführten Meditation, die die Teilnehmer/innen zentriert und verjüngt zurücklässt.
Unsere Gruppen sind mit sechs bis zwöf Teilnehmer:innen klein gehalten, um persönliche Aufmerksamkeit und Raum zum Atmen und zur freien Bewegung zu gewährleisten.
Lernziele:
- Verbesserung der körperlichen Kraft, Flexibilität und Haltung
- Atemwahrnehmung und Achtsamkeit entwickeln
- Stress abbauen und inneren Frieden kultivieren
- Durch tägliche Rituale wieder mit der Natur und sich selbst in Kontakt kommen
Kochkurse
Jeder Kochkurs dauert etwa zwei bis zweieinhalb Stunden und findet normalerweise am späten Nachmittag, kurz vor Sonnenuntergang, statt.
Unsere Kochkurse bieten eine praktische Einführung in die authentische sri-lankische Küche, die in Zusammenarbeit mit den Köchen des Sunshine Cafés, das sich direkt gegenüber von uns befindet, durchgeführt wird. Die Teilnehmer:innen lernen, wie man klassische Inselgerichte wie Dhal-Curry und frisches Gemüse-Kottu zubereitet - mit Zutaten aus der Region und traditionellen Tontöpfen.
Der Kurs beginnt mit einer Einführung in die Gewürze und Kochtechniken Sri Lankas, gefolgt von der Vorbereitung und Zubereitung eines mehrgängigen Gerichts unter Anleitung. Sobald das Essen fertig ist, versammeln sich alle, um das Festmahl gemeinsam zu teilen, begleitet von Geschichten über die kulturellen Wurzeln der einzelnen Gerichte.
Die Kochkurse sind auf vier bis acht Teilnehmer:innen begrenzt, um ein intimes, interaktives Erlebnis zu gewährleisten. Kochen ist für uns mehr als ein Kurs - es ist ein Fest der Verbundenheit: mit dem Essen, mit der Gemeinschaft und mit dem Geist Sri Lankas.
Lernziele:
- Erkennen und Verwenden lokaler Zutaten und Gewürze
- Beherrschen traditioneller srilankischer Kochtechniken
- Verstehen der kulturellen Bedeutung des Essens im Leben Sri Lankas
- Kreieren von nahrhaften, schmackhaften Gerichten, die du auch zu Hause nachkochen kannst
