Alle Fotos ansehen
Zusammenfassung
Zusammen in der entspannten Atmosphäre des Yogahauses Birnbaum lade ich dich ein, zwei Tage innezuhalten und aufzutanken – mit osteopathischer Faszienarbeit, Yin Yoga und Pilates.
Ziel ist es in diesem Retreat Methoden zur Selbstbehandlung und Selbstübung zu erlernen um so unsere Energie-Ressourcen zu aktivieren und bei uns selbst ankommen zu dürfen. Durch Faszienarbeit lösen wir Verspannungen und entgiften das Tiefengewebe, mit Pilates-Übungen lernen wir Kraft aus unserem Körperzentrum aufzubauen und mit einfachen Yoga-Übungen können wir für uns eine ausgewogene Beweglichkeits-Kraft-Praxis schaffen.
Außerdem warten auf dich ganzheitliches biologisches Essen aus Brunch, Suppe und Dinner sowie eine wunderschöne Umgebung für Spaziergänge und Ruhepausen.
Vorkenntnisse:
ProfiBeginnerFortgeschrittene
Reisezeitraum:
Die Reise findet an 1 Terminen statt:
03.05.2024-05.05.2024
Reisedauer:
Ort:
Brandenburg, Deutschland
Praktizierter Yogastil:
Verpflegung:
Durchschnittsalter:
Sprachen:
Stornierungsbedingungen:
Sport- & Aktivprogramm
Wir werden jeweils morgens und am Nachmittag anderthalb Stunden mit unserem Körper arbeiten. Freue dich auf insgesamt vier Sessions je eine am Freitagnachmittag, am Samstagmorgen und -nachmittag sowie am Sonntagmorgen. Dabei werden Übungen aus dem Yin Yoga, osteopathischer Faszienarbeit und Pilates unterrichtet. Dazwischen gibt es ausreichend Zeit für Mahlzeiten (Brunch und Abendessen) und Spaziergänge oder Ausruhen.
Die osteopathische Faszienarbeit ist eine Behandlungstechnik, bei der Osteopathen durch manuelle Techniken die Faszien im Körper sanft mobilisieren, dehnen und entspannen, um Schmerzen zu lindern, die Beweglichkeit zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.
Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Form des Yoga, bei der man längere Zeit in bestimmten Positionen verweilt, um tiefe Spannungen im Bindegewebe zu lösen und die Flexibilität zu verbessern.
Pilates ist eine Trainingsmethode, die darauf abzielt, Kraft, Flexibilität und Körperhaltung zu verbessern, indem sie sich auf die Stärkung der Kernmuskulatur und die Verbesserung der Bewegungskoordination konzentriert.
Ziel ist eine ausgewogenen Körperspannung und Zentriertheit zu erlangen - und damit wieder gut und gestärkt in den Alltag zu starten.
Unterkunft
Haus Birnbaum ist ein gemütlich und geschmackvoll gestaltetes Yogahaus im Havelland nahe Berlin. Für die Kurse gibt es einen großen Yogaraum mit Holzboden, zum Schlafen individuelle Zimmer einzeln oder doppelt, mit eigenem Bad oder Gemeinschaftsbad für maximal 18 Personen. Es sind ausreichend Ruhezonen und Aufenthaltsräume innen und draußen vorhanden. In den Wald oder zum See ist es nicht weit.
Zimmer für eine Person mit Gemeinschaftsbad
Doppelzimmer mit Gemeinschaftsbad
Doppelzimmer mit eigenem Bad
Das bietet dir diese Unterkunft:
Verpflegung
Ganzheitliches biologisches Essen wird vor Ort liebevoll zubereitet und kann für 55 € pro Tag dazu gebucht werden. Morgens gibt es Bio-Brot, vegetarische Aufstriche (süß und herzhaft) und ayurvedisches Porridge. Am Nachmittag steht eine Gemüsesuppe bereit und abends gibt es eine warme Mahlzeit mit Salat und Dessert. Zu trinken gibt Getreidekaffee und echten, Hafermilch und Kuhmilch, Ingwer-Wasser und natürlich jede Menge Kräutertee. Auf Wunsch gibt es auch glutunfreies Essen (5 € pro Tag Aufpreis). Andere Bedürfnisse können individuell abgesprochen werden.
Folgende Ernährungsarten sind möglich:
Umgebung & Aktivitäten
In unmittelbarer Nähe unseres Seminarhauses (5 Minuten zu Fuß) liegen über 20 kleine Seen, die “Deetzer Erdelöcher” mitten im Havelland. Es sind ehemalige Tongruben der zahlreichen Ziegeleien, die es in der Gegend gab. Die Seen laden heute zum Angeln und Schwimmen ein. Die Natur beobachten, die Seele baumeln lassen oder einfach nur die Ruhe genießen – Im Havelland findet jeder sein Plätzchen.
Im Preis enthaltene Leistungen
2 Übernachtungen im Seminarhaus
4 Kurs-Einheiten à 90 Minuten
Optionale Leistungen
Anbieter:in ist Julia
In meiner Arbeit möchte ich ein Bewusstsein für Haltung, Bewegung und Entspannung vermitteln – und so Möglichkeiten für ein neues individuelles Gleichgewicht aufzeigen.
Gemeinsam ein Wochenende in gesunder Umgebung zu verbringen ist für mich eine großartige Möglichkeit, Regeneration und Gemeinschaft zu leben. Austausch und Rückzug sind immer möglich, abhängig von den individuellen Bedürfnissen. Auftanken und Innehalten sind ein wichtiger Baustein für unsere Balance und Gesundheit.
Anreise
Du kannst entweder mit der Bahn anreisen. Die genaue Adresse erhältst du nach der Buchung. Die Anreise kann am Freitag ab 15 Uhr erfolgen, die Abreise am Sonntag bis 13 Uhr.
Anreise mit der Bahn:
Der nächste Bahnhof "Götz" ist vier Kilometer entfernt. Von dort kannst du dann mit dem Rad oder mit dem Shuttleservice des Seminarhauses zum Seminarhaus fahren.
Anreise mit dem Auto:
Mit dem Auto ist es von Berlin aus ca. eine Stunde Fahrt. Da es wenig Parkplätze gibt, sind Fahrgemeinschaften sehr willkommen.
Bewertungen
Häufig gestellte Fragen
Hier wirst du sein
Inspiration direkt ins Postfach
Melde dich für unseren Newsletter an und erhalte Insidertipps zu den schönsten Orten dieser Welt, Wissenswertes rund um deine Sportart und Exklusivangebote für Reisen, die du lieben wirst.
Aktive Traumurlaube
Qualitätsgeprüft und mit SEHR GUT bewertet! Mit unserer vielfältigen Auswahl findest du die Reise, die zu dir und deinen Wünschen passt.
Flexible Buchungen
Transparent und stressfrei! Buche bequem dein Reisepaket zum besten Preis und nutze unsere flexiblen Stornierungsbedingungen mit 100% Rückerstattung.
Authentische Erlebnisse
Wir lieben was wir tun! Das gleiche gilt für deine lokalen Gastgeber:innen überall auf der Welt. Gemeinsam sind wir immer für dich da!
Ab 320,00 € 288,00 €
für 2 Tage