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Wochenend-Retreat im Havelland: Faszienarbeit, Yin Yoga und Pilates
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Zusammenfassung
Zusammen in der entspannten Atmosphäre des Yogahauses Birnbaum lade ich dich ein, drei Tage innezuhalten und aufzutanken – mit osteopathischer Faszienarbeit, Yin Yoga und Pilates.
Ziel ist es in diesem Retreat Methoden zur Selbstbehandlung und Selbstübung zu erlernen um so unsere Energie-Ressourcen zu aktivieren und bei uns selbst ankommen zu dürfen. Durch Faszienarbeit lösen wir Verspannungen und entgiften das Tiefengewebe, mit Pilates-Übungen lernen wir Kraft aus unserem Körperzentrum aufzubauen und mit einfachen Yoga-Übungen können wir für uns eine ausgewogene Beweglichkeits-Kraft-Praxis schaffen.
Außerdem warten auf dich eine wunderschöne Umgebung für Spaziergänge und Ruhepausen.
Fakten zu der Reise
Vorkenntnisse:
Beginner
Fortgeschrittene
Profi
Reisezeitraum:
Die Reise findet an 0 Terminen statt:
Reisedauer:
Diese Reise kann für Tage gebucht werden.
Ort:
Havelland, Deutschland
Durchschnittsalter:
18 - 80 Jahre
Sprachen:
English, German
Stornierungsbedingungen:
Moderat
Sport- & Aktivprogramm
Wir werden jeweils morgens und am Nachmittag anderthalb Stunden mit unserem Körper arbeiten. Freue dich auf insgesamt vier Sessions je eine am Freitagnachmittag, am Samstagmorgen und -nachmittag sowie am Sonntagmorgen. Dabei werden Übungen aus dem Yin Yoga, osteopathisches Faszientraining und Pilates unterrichtet. Dazwischen gibt es ausreichend Zeit für Mahlzeiten (Brunch und Abendessen) und Spaziergänge oder Ausruhen.
Beim osteopathischen Faszientraining werden mit sanften Übungen und Fasziengeräten, wie z.B. der großen Rolle und dem Igelball, Verspannungen gelöst und das Gewebe aktiviert. Durch das Ankommen in der Tiefenentspannung und den Ausgleich im gesamten Körper können sich alte Bewegungsmuster lösen. So kann zugleich Stabilität und Durchlässigkeit im gesamten Körper entstehen.
Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Form des Yoga, bei der man längere Zeit in bestimmten Positionen verweilt, um tiefe Spannungen im Bindegewebe zu lösen und die Flexibilität zu verbessern.
Pilates ist eine Trainingsmethode, die darauf abzielt, Kraft, Flexibilität und Körperhaltung zu verbessern, indem sie sich auf die Stärkung der Kernmuskulatur und die Verbesserung der Bewegungskoordination konzentriert.
Ziel ist eine ausgewogenen Körperspannung und Zentriertheit zu erlangen - und damit wieder gut und gestärkt in den Alltag zu starten.
Unterkunft
Verpflegung
Ganzheitliches biologisches Essen wird vor Ort liebevoll zubereitet und kann für 55 € pro Tag vor Ort dazu gebucht werden. Morgens gibt es Bio-Brot, vegetarische Aufstriche (süß und herzhaft) und ayurvedisches Porridge. Am Nachmittag steht eine Gemüsesuppe bereit und abends gibt es eine warme Mahlzeit mit Salat und Dessert. Zu trinken gibt Getreidekaffee und echten, Hafermilch und Kuhmilch, Ingwer-Wasser und natürlich jede Menge Kräutertee. Auf Wunsch gibt es auch glutunfreies Essen (5 € pro Tag Aufpreis). Andere Bedürfnisse können individuell abgesprochen werden.
Umgebung & Aktivitäten
In unmittelbarer Nähe unseres Seminarhauses (5 Minuten zu Fuß) liegen über 20 kleine Seen, die “Deetzer Erdelöcher” mitten im Havelland. Es sind ehemalige Tongruben der zahlreichen Ziegeleien, die es in der Gegend gab. Die Seen laden heute zum Angeln und Schwimmen ein. Die Natur beobachten, die Seele baumeln lassen oder einfach nur die Ruhe genießen – Im Havelland findet jeder sein Plätzchen.
Im Preis enthaltene Leistungen
- 2 Übernachtungen im Seminarhaus
- 4 Einheiten à 90 Minuten (Yin Yoga, osteopathisches Faszientraining und Pilates )
Anbieter:in ist Julia
In meiner Arbeit möchte ich ein Bewusstsein für Haltung, Bewegung und Entspannung vermitteln – und so Möglichkeiten für ein neues individuelles Gleichgewicht aufzeigen.
Gemeinsam ein Wochenende in gesunder Umgebung zu verbringen ist für mich eine großartige Möglichkeit, Regeneration und Gemeinschaft zu leben. Austausch und Rückzug sind immer möglich, abhängig von den individuellen Bedürfnissen. Auftanken und Innehalten sind ein wichtiger Baustein für unsere Balance und Gesundheit.
Anreise
Du kannst entweder mit der Bahn anreisen. Die genaue Adresse erhältst du nach der Buchung. Die Anreise kann am Freitag ab 15 Uhr erfolgen, die Abreise am Sonntag bis 13 Uhr.
Anreise mit der Bahn:
Der nächste Bahnhof "Götz" ist vier Kilometer entfernt. Von dort kannst du dann mit dem Rad oder mit dem Shuttleservice des Seminarhauses zum Seminarhaus fahren.
Anreise mit dem Auto:
Mit dem Auto ist es von Berlin aus ca. eine Stunde Fahrt. Da es wenig Parkplätze gibt, sind Fahrgemeinschaften sehr willkommen.
Häufig gestellte Fragen
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