Für unser Wellness-Prorgramm hast du die Wahl zwischen 3, 5 und 7 Nächten. Wenn du dir eine andere Dauer wünschst, schreib uns einfach eine Nachricht und wir stellen dir gerne ein individuelles Angebot zusammen.
Dein Retreat startet immer mit einer privaten Wellness-Beratung mit Bio-Impedanz-Analyse. Anschließend erwarten dich abhängig von der Dauer deines Aufenthalts unterschiedliche Wellnessanwendungen. Zusätzlich hast du jeden Tag die Möglichkeit, an verschiedenen Yoga- und Fitness-Einheiten teilzunehmen.
Wellness
Während deines Retreats erwartet dich täglich eine Wellnessanwendung. Die Anwendungen sind so ausgewählt, dass du ein ganzheitliches Wohlbefinden erfährst, dein Körper regeneriert und dein Geist entspannt.
- Colon-Hydro-Therapie - Die Colon-Hydro-Therapie ist eine alternative Therapie, die schon seit Jahrhunderten angewendet wird. Es handelt sich um ein einfaches Verfahren, bei dem der Dickdarm über den Enddarm mit einer Reihe von Infusionen aus warmem, gefiltertem Wasser gereinigt wird. Das Wasser löst belastende Stoffe und wird während der Sitzung sanft ausgeschieden. Die Therapie dauert 45 - 60 Minuten und ist unabhängig von der Dauer immer einmal in deinem Paket enthalten.
- Deep Calm Körpermassage - Freu dich auf eine Massage mit einer Mischung aus stiller Harmonie und ruhiger Energie. Die Massage ist auf das Meridian-Energiesystem ausgerichtet und verfolgt das Ziel, Energieblockaden, die zu körperlichen und emotionalen Spannungen führen, zu lösen. Die Massage geht über 60 Minuten und ist unabhängig von der Dauer immer einmal in deinem Paket enthalten.
- Oberkörper- & Nacken-Massage - Bei der Oberkörper- und Nacken-Massage konzentrieren wir uns auf Druckpunkte, die mit den Chakren des Körpers zusammenhängen. So lindern wir Steifheit und Schmerzen in Rücken, Schultern, Nacken und Kopf. Gleichzeitig fördern wir den Energiefluss im gesamten Körper, schärfen den Geist und verbessern die Konzentration genau wie die Qualität deines Schlafs. Die Massage dauert 45 Minuten und ist unabhängig von der Dauer immer einmal im Preis enthalten.
- Thai-Stretch-Massage - Diese kraftvolle thailändische Massage kombiniert Dehnungen und Druckpunkte, um Verspannungen zu lösen und die Gelenke zu mobilisieren. Im Anschluss fühlst du dich wie neu belebt und sprühst vor Energie. Die Massage geht über 60 Minuten und ist bei drei Nächten einmal und bei fünf und sieben Nächten zweimal im Preis enthalten.
- Fußmassage - Erfahre eine ausgiebige Fußmassage unter freiem Himmel, bei der wir mit Fußreflexzonen-Techniken arbeiten, um die Selbstheilungskräfte des Körpers zu stimulieren und den Energiefluss ins Laufen zu bringen. Die Fußmassage dauert 60 Minuten und ist bei sieben Nächten einmal im Preis enthalten.
- Indische Kopfmassage - Die traditionelle indische Kopfmassage hilft bei der Linderung von Kopfschmerzen bei Stress und/ oder Migräne. Außerdem verbessert die Massage deine Kopfhaut und Haare. Die Massage geht über 60 Minuten und ist nur bei fünf und sieben Nächten Aufenthalt einmal im Preis enthalten.
- Facial Yoga Treatment - Mit dieser unserer Yoga-Gesichtsmassage stimulieren wir die Blutzirkulation, versorgen das Gewebe mit Sauerstoff und Nährstoffen und glätten Falten. Zusätzlich verwenden wir Lotus, um den Auswirkungen der Hautalterung entgegenzuwirken, genauso wie Meeresextrakte, um die innere Feuchtigkeit zu erhöhen. Anschließend ist deine Haut gestrafft, lebendig und strahlend. Das Yoga Facial Treatment geht über 45 Minuten und ist unabhängig von der Dauer immer einmal im Preis enthalten.
- Renewing Body Scrub - Mit diesem Körperpeeling reinigen und verfeinern wir deine Haut. Dafür verwenden wir einerseits Jasmin-Reis, um Hautunreinheiten zu beseitigen und die Haut aufzuhellen. Andererseits sorgen Jojobaöl und Sheabutter für eine Tiefenpflege. Das Körperpeeling dauert 45 Minuten und ist nur bei fünf und sieben Nächten Aufenthalt einmal im Preis enthalten.
- Vibrant Body Wrap - Bei dieser Anwendung erwartet dich ein hochmineralisierender Body Wrap, bei der kraftvolle Pflanzenextrakte mit ätherischen Ölen kombiniert werden. Dadurch entgiftet, strafft und verjüngt dein Körper und deine Haut. Die Anwendung dauert 45 Minuten und ist nur bei fünf und sieben Nächten Aufenthalt einmal im Preis enthalten.
- Thailändische Kräuter-Wärmekompresse - Bei dieser Behandlung werden Wärmebeutel mit thailändischen Kräutern und Pflanzenextrakten zur Reinigung und Entschlackung des Körpers verwendet. „Luk Pra Kob“, wie es traditionell genannt wird, hilft dabei, Giftstoffe zu beseitigen und chronische Schmerzen in Muskeln und Gelenken zu lindern. Die Behandlung dauert 30 Minuten.
- Reiki - Reiki basiert auf dem Glauben, dass Lebensenergie durch den Körper fließt und universelle Energie durch den Körper geleitet wird. Durch Reiki beeinflussen wir diese Energie, um den natürlichen Heilungsprozess zu ermöglichen und inneres Gleichgewicht zu finden. Die Reiki Sessions dauern 60 Minuten und sind nur bei einem Aufenthalt über sieben Nächte einmal im Preis enthalten.
- Infrarot-Sauna - Die Infrarot-Sauna hilft dir dabei, den Milchsäuregehalt im Körper zu senken. Darüber hinaus werden Endorphine (Glückshormone) stimuliert und Bakterien getötet. Bei einem Aufenthalt über drei Nächte ist ein Aufenthalt über 30 Minuten, bei fünf Nächten zwei Aufenthalte und bei sieben Nächten drei Aufenthalte im Preis enthalten.
- Kräuterdampfbad - Zudem hast du freien Zugang zu unserem Kräuterdampfbad. Hier kannst du entspannen und erlaubst deinem Körper, sich von Giftstoffen zu befreien.
Die Auswahl der Wellnessanwendungen basiert auf unseren Erfahrungen, kann jedoch bei deinem persönlichen Beratungsgespräch zu Beginn deines Retreats auf deine Bedürfnisse und Ziele angepasst werden.
Yoga, Meditation & Pranayama
Wir bieten täglich zwei Yoga Einheiten und eine Pranayama- und Meditations-Session an. Die Yoga Einheiten finden um 08:30 und um 18:00 Uhr statt und gehen über 60 Minuten. Die Pranayama- und Meditations-Session steht täglich um 08:00 Uhr an und geht über 30 Minuten.
Die Einheiten eignen sich für alle Level und werden von unterschiedlichen Lehrer:innen mit verschiedenen Stilen angeboten. So erhältst du mehr Einflüsse und kannst das Maximale aus deiner Yogapraxis rausholen. Im Folgenden findest du eine Übersicht der Einheiten, die wir über eine Woche anbieten. An welchen und wievielen Einheiten du teilnimmst, liegt selbstverständlich nur bei dir. Gerne beraten wir dich dabei, welche Einheiten für dein Level und deine Ziele am besten geeignet sind.
Zusätzlich zu den Gruppen-Einheiten erwarten dich abhängig von der Dauer deines Aufenthalts eine oder zwei private Yoga Sessions. Hierbei stellt sich dein:e Yogalehrer:in voll und ganz auf dich ein und arbeitet mit dir gezielt an deinen Zielen und Problemzonen.
- Pranayama & Meditation - Unsere Pranayama- und Meditations-Einheiten sind eine Reise in den Geist, bei der wir unseren Atem, Visualisierungen und gelegentlich ein Mantra nutzen, um zu einer Praxis der Stille zu gelangen. Die Einheiten finden täglich um 8 Uhr statt und gehen über 30 Minuten.
- Hatha Yoga - Unsere Hatha Yoga Einheiten fokussieren Körperhaltungen und Atemtechniken, mit denen du Kraft und Flexibilität aufbaust und deinen Geist beruhigst und entspannst.
- Gentle Flow - Die Grundlage für unsere Gentle Flow Einheiten stammen aus dem Ashtanga Yoga. Die Einheiten sind dynamisch und herausfordernd und verbinden Bewegungen und Atem auf eine fließende Art und Weiße.
- Detox Yoga - Mit unseren Detox Yoga Einheiten fokussieren wir die Entgiftung unseres Körpers. Dafür nutzen wir eine bestimmte Abfolge von Körperhaltungen, mit denen die Durchblutung gefördert und die Verdauung angeregt wird.
- Hot Yoga - Beim Hot Yoga sind wir in einem Raum, der auf 38 Grad Celsius geheizt ist. Hier erwartet dich eine festgelegte Reihe von Körperhaltungen, die dich ins Schwitzen bringen, um Giftstoffe aus deinem Körper auszuschwemmen.
- Yin Yoga - Bei unseren Yin Yoga Einheiten hältst du die Posen zwischen 3-5 Minuten. Damit zielen wir auf das Bindegewebe der Gelenke ab und trainieren das Becken, die Hüfte und die untere Wirbelsäule. Die Wirkung ist beruhigend und intensiv zugleich.
- Restorative Yoga - Die Restorative Yoga Einheiten sind sanft und beruhigend. Sie zielen darauf ab, den Körper in ruhigen Haltungen zu entspannen, um Müdigkeit und Stress abzubauen und ein allgemeines Gefühl des Wohlbefindens zu fördern. Um den Körper zu stützen und Verspannungen zu lösen, verwenden wir verschiedene Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte und Kissen.
Fitness
Neben den Wellnessanwendungen und dem Yoga-Programm hast du täglich die Möglichkeit, an verschiedenen Fitness-Einheiten teilzunehmen. Dazu gehören intensive Fitness-Einheiten, wie HIIT-Training oder Aqua-Power-Fitness, genauso wie Walks am Strand oder durch die traumhafte Natur der Umgebung. Täglich werden mindestens zwei verschiedene Fitness-Einheiten angeboten. Auch hier erhältst du bei deiner persönlichen Beratung zu Beginn deines Retreats Empfehlungen, welche Einheiten sich für dich und deine Ziele am besten eignen.
