Wild und Free: Yoga Retreat in Traumhafter Finca auf Mallorca

Tauche ein in eine Woche voller Bewegung, Achtsamkeit und gemeinsamer Erlebnisse. Jeden Tag starten wir mit einer 20- bis 30-minütigen Meditation und Pranayama-Praxis, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Danach erwarten dich dynamische und entspannende Yogaeinheiten – von Hatha über Vinyasa bis hin zu Yin Yoga. Die 75- bis 90-minütigen Sessions sind inspiriert von Movement-Prinzipien und physiotherapeutischen Ansätzen, um deine Praxis nachhaltig zu bereichern.

Ein besonderes Highlight ist der SUP Yoga Workshop in einer traumhaften Bucht – hier erlebst du Yoga in völliger Verbindung mit dem Wasser und der Natur. Ergänzend dazu bieten verschiedene Workshops wertvolle Impulse: Lerne mehr über Physiotherapie, Breathwork, Partner-Yoga, Handstand oder entdecke, wie sich Tanz und Yoga auf kreative Weise vereinen lassen. Alle Workshops sind für jedes Level geeignet und laden dazu ein, neue Facetten deiner Bewegungspraxis zu erkunden.

Zweimal während des Retreats schaffen wir einen geschützten Raum für Sharing Circles, in denen du, wenn du magst, Erfahrungen, Emotionen und Gedanken teilen kannst. Diese Momente des bewussten Austauschs stärken die Verbindung innerhalb der Gruppe und ermöglichen tiefe, inspirierende Gespräche.

Mit einer maximalen Gruppengröße von zehn Personen bleibt das Retreat persönlich, individuell und achtsam gestaltet – für eine transformative Zeit voller Leichtigkeit, Tiefe und Gemeinschaft.

Freue dich auf ein abwechslungsreiches Programm:

Physio meets Yoga

Physiotherapie und Yoga sind sehr nah verwandt und können im richtigen Austausch, deutlich voneinander profitieren. In beiden Disziplinen liegt die Wahrnehmungsschulung für Körper und Geist, die Kräftigung der Muskulatur zur Stabilisierung der Gelenke sowie die Verbesserung der Beweglichkeit, im Mittelpunkt. Weiters spielt auch das Nervensystem, sowie die Atmung und das Thema Stress, eine große Rolle, wenn es um Erhalt unserer Vitalität und Gesundheit geht. Daher ist es mir als Physiotherapeut und Yoga Lehrer ein großes Bedürfnis, eine Verbindung zwischen Physiotherapie und Yoga herzustellen, welche in dieser Einheit, sowohl praktisch als auch theoretisch, erarbeitet wird.

Vinyasa Flow

Beim Vinyasa Flow liegt der Fokus auf der Atmung, kombiniert fließenden Bewegungen des Körpers. Diese dynamische Praxis mobilisiert den gesamten Körper und wirkt zugleich kräftigend auf den Bewegungsaparatt. Die Intensität des Yoga Flows wird individuell an dich angepasst, somit steht einer entschleunigenden Yoga Einheit nichts im Wege.

Hatha Yoga

Die Hatha Yoga Praxis zeichnet sich durch lang gehaltene Yoga Posen aus. Bei diesem eher statischen Yoga Stil, steht die Stabilisierung und Kräftigung im Vordergrund. Zugleich wird auch die Beweglichkeit gefordert und gefördert. Der mentale Fokus wird bei dieser Einheit sehr gefordert, da es viel Konzentration benötigt, um die fordernden Positionen mit korrekter Ausrichtung, zu halten. Natürlich werden auch hier die Intensität an dein individuelles Level angepasst.

Mobility Yoga

Beim Mobility Yoga wird dein gesamter Organismus durch verschiedene dynamische und statische Körperübungen sowie gezielte Atemtechniken wieder in Schwung gebracht. Diese Einheit zielt darauf ab, deinen Körper nach der Anreise wieder leicht und frei zu machen. Die Intensität dieser Einheit ist eher gering, da es zum einen die erste Einheit des Retreats ist und die körperliche Mobilisation zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens, im Vordergrund steht.

Yin Yoga

Yin Yoga ist eine sehr passive und ruhige Yoga Praxis, die viel Raum für den Blick nach innen und zum loslassen liefert. In diesen entspannenden Einheiten werden die einzelnen Positionen durchschnittlich 3-5min lang gehalten. Diese meditative Praxis stellt den perfekten Ausgleich zu den kräftigenden Yoga Einheiten dar.

Dance meets Yoga

Dance meets Yoga ist eine Mischung aus Vinyasa Flow und Contemporary Dance, in der das Fühlen der Musik und Bewegungen aus dem Yoga kombiniert werden. Tanzen verleiht das Gefühl von Freiheit, während Yoga den Geist zur Ruhe bringt. Für diese Einheit benötigst du keinerlei Tanz Erfahrungen.

Acroyoga

In dieser Einheit wirst du Schritt für Schritt in die Praxis des Partner-Dehnens, der Partner-Kraftübungen sowie der Partner-Akrobatik eingeführt. Der Workshop ist für jedes Level geeignet, da speziell auf deine individuellen Bedürfnisse eingegangen wird!

Handstand und Armbalance Workshop

Ein Handstand und Armbalance Workshop, darf bei einem Yoga Retreat von zwei Amrbalance Junkies, fast nicht fehlen. Daher möchten Manuel und Alisea dir auch diese Möglichkeit, mit dieser speziellen, eher akrobatisch angehauchten Einheit, geben.

Keine Sorge, auch wenn du noch nie auf deinen Händen balanciert bist, liefern sie dir in dieser Session, hilfreiche Tipps dazu, wie du deine Körperspannung und Körperkontrolle, aufs nächste Level bringen kannst.

Das Retreat findet an der bezaubernden Ostküste der spanischen Insel Mallorca, nähe Porto Christo statt.

In der wunderschönen Finca Ses Rotetes mit großzügigem Garten. Nur drei Kilometer von der Finca entfernt befinden sich zahlreiche Natur belassene Strände, welche zum Sonnen, Schwimmen, Schnorcheln, Klettern und genießen einladen. Cala Murta und Cala Anguila sind die nahegelegensten Strände.

In nur acht Minuten Fahrtzeit gelangt man in die bezaubernde Hafenstadt Porto Christo, welche mit Ihrem Charm verzaubert. Ein idealer Ort zum Schoppen, Essen, Trinken, Schlendern und vieles mehr.

Etwas weiter entfernt, ca. zehn Minuten Fahrt mit dem Auto oder Roller, befindet sich eine wahre Natur Oase - der bezaubernde Strand „Cala Petite”.

In 15 Minuten Fahrtzeit entfernt befindet sich ein weiterer Spot, welcher in Mallorca sogar als Sehenswürdigkeit gewertet wird - Cala Varques! Dieser besondere Ort erfordert zwar einen 45-minütigen Fußmarsch, welcher sich aber alle mal auszahlt. Dort befindet sich nicht nur ein traumhafter Strand für Naturliebhaber, sowie Klippen für Kletterer und Abenteurer - auch Spazierwege entlang der Küste auf einer Anhöhe von bis zu 20 Metern, bieten hier einen idealen Ort um loszulassen und Energie zu tanken.