Wochenendkurs: Stressbewältigung durch Achtsamkeit im Kleinwalsertal

Dieses Wochenende ist eine praktische Einführung in MBSR, die achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung.

Im Mittelpunkt stehen Meditation, Bodyscan, achtsame Körperwahrnehmung sowie Übungen im Sitzen, Stehen und Gehen.

Du lernst, Stressmuster bewusster wahrzunehmen und einfache Werkzeuge für mehr Ruhe, Klarheit und Gelassenheit im Alltag mitzunehmen.

Vorkenntnisse brauchst du nicht. Alle Übungen werden achtsam angeleitet und sind auch für Anfänger:innen gut geeignet.

In den Pausen bleibt Raum für eigene Wege im Kleinwalsertal, die Bergbahn, den Wellnessbereich oder das Freibad direkt gegenüber.

Was du aus diesem Wochenende mitnehmen kannst:

• ein erstes, lebendiges Verständnis davon, was Achtsamkeit und MBSR im Alltag bedeuten können

• einfache Meditations- und Achtsamkeitsübungen, die dich auch zu Hause weiter begleiten

• mehr Gespür für deinen Körper, deine Gedanken und deine persönlichen Stressmuster

• Impulse, um mit Belastung, innerer Unruhe und schwierigen Emotionen bewusster umzugehen

• einen achtsameren Blick auf dich selbst und das, was dir im Alltag wirklich guttut

Schenk dir dieses Wochenende als bewusste Pause vom Alltag. 

Das Seminar findet in Riezlern im Kleinwalsertal (Österreich) statt – einem charmanten Ort mit perfekter Infrastruktur für einen entspannten Aufenthalt. Eingebettet in eine beeindruckende Bergkulisse und nur über Deutschland erreichbar, liegt das österreichische Kleinwalsertal – ein echtes Juwel für Naturliebhaber:innen, Ruhesuchende und Aktive. Umgeben von imposanten Gipfeln der Allgäuer Alpen bietet das Tal eine kraftvolle Kulisse für Bewegung, Achtsamkeit und Regeneration.

Besonders reizvoll sind die idyllischen Seitentäler wie das Gemsteltal, das Wildental oder das Bärgunttal. Hier eröffnen sich stille Wege entlang glasklarer Bäche, durch blühende Alpwiesen und bis hinauf zu aussichtsreichen Höhenwegen. Jeder Schritt führt tiefer in die Natur – und oft auch ein Stück näher zu dir selbst.

Ob sanfte Wanderung, achtsames Gehen oder einfaches Verweilen an einem besonderen Ort: Das Kleinwalsertal ist ein Ort, an dem die Zeit langsamer tickt, der Atem tiefer wird und echte Begegnung mit der Natur möglich ist.

Das Hotel liegt zentral im Ort:

• Zwei Supermärkte befinden sich fußläufig nur wenige Minuten entfernt
• Das Freibad Riezlern liegt direkt gegenüber der Unterkunft
• Die nächste Bergbahn erreichst du in nur eine Minute zu Fuß

Auch außerhalb des organisierten Programms bietet die Umgebung zahlreiche Möglichkeiten für deine freie Zeit: Ob ein Spaziergang durch den Ort, ein Cafébesuch, eine Runde im Freibad oder eine spontane Fahrt mit der Bergbahn – hier findest du die perfekte Mischung aus Aktivität und Erholung.

Während unserer Bergwanderungen erkunden wir die schönsten Seitentäler und Berghöhen des Kleinwalsertals. Diese stillen Naturparadiese beeindrucken mit verschlungenen Wegen, urigen Almen und weiten Ausblicken – perfekt für achtsames Bergwandern und tiefes Naturerleben.

Unsere Schneeschuh-Touren führen uns in Seitentäler, die unberührt und nicht viel begangen sind. Die Schneeschuhe und Stöcke erhaltet ihr von uns.

Wer es ruhiger angehen möchte, lässt den Tag entspannt ausklingen – mit einem Glas Wein in der gemütlichen Kaminstube, beim Abschalten im Wellnessbereich oder bei einer wohltuenden Behandlung im Spa des Hotels.