Yin Yoga und Wandern auf der Oberen Firstalm

Yoga zu unterrichten ist meine große Leidenschaft. Ich selbst praktiziere seit 20 Jahren und unterrichte seit über acht Jahren viele Schüler und Schülerinnen in unterschiedlichsten Yogastudios. Seit drei Jahren auch in der Hybridform. Also live und online. Durch meine eigene Erfahrung als Krebspatientin hat sich mein Blick auf die Menschen, auf mein eigenes Leben und der Blick auf Yoga allgemein, grundlegend verändert. Mein Wunsch ist es mit Yoga so viele Menschen wie möglich zu erreichen. Egal aus welchem Grund sie zum Yoga kommen. Ich versuche meine Schüler immer dort abzuholen, wo sie stehen. Achtsamkeit und Einfühlungsvermögen sind mit immer wichtiger gewesen als Beweglichkeit und athletische Asanas. Aus meiner Sicht ist der Ansatz, den wir beim Yin Yoga finden, das wahre Yoga. Ohne Bewertung, ohne Vergleich und immer individuell angepasst an die mentale und körperliche Situation erfährt hier der Schüler ein positives Erlebnis. Ich sehe Yoga als ein Geschenk für uns Menschen. Das uns hilft das Leben und uns selber zu verstehen. In meinen Stunden findet immer Pranayama (Atemlenkung) und Mediation einen Platz. Gerne untermale ich meine Stunden mit stimmungsvoller Musik.

Hallo und Namasté! Mein Name ist Grit Härtel und ich lebe in München. Meine Wurzeln als Krankenschwester und die langjährige Tätigkeit im Gesundheitsbereich haben mich tief geprägt. Das Spannungsverhältnis zwischen Beruf und Familie führte mich 2018 zum Pilates und später zum Yin Yoga. Ich begriff, dass es ist wichtig ist, meinem Körper und meiner Seele etwas Gutes zu tun. Vorzusorgen, statt später „zu heilen“. Entschleunigung und Selbstfürsorge waren für mich die ersten Schritte. Später kam das Spüren , Reinlauschen, Loslassen, Weichwerden, mich in Geduld üben als nachhaltige Erfahrung dazu. Du kannst Yin (Selbstliebe, Geduld) auf der Matte kultivieren und dann in die Welt hinaustragen.

Heute verbinde ich meine berufliche Erfahrung mit meiner Berufung als Yin Yogalehrerin vor allem in meinem Kursangebot Yoga für Krebsbetroffene.

In meinen Yin Yogastunden, die ich mit viel positiver Energie unterrichte, liegt der Fokus auf der inneren Ruhe. Die überwiegend passiven Haltungen werden ohne Muskelanspannung ausgeführt und über einen längeren Zeitraum gehalten. Das lange Verweilen/Dehnen mittels Schwerkraft wirkt auf die grob- und feinstofflichen Anteile des Körpers und bringt die Lebensenergie in Fluss. Die damit erreichte Entspannung geht weit über den rein körperlichen Aspekt hinaus. Yang-Anteile, Atmung und Meditation bilden ebenso feste Bestandteile der Übungspraxis.