Yoga
Morgens erwartet dich eine belebende Einheit Hatha Yoga, die deinen Körper kräftigt und deine Energie zum Fließen bringt. Mit gezielten Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemtechniken) und Meditation starten wir vital und voller Klarheit in den Tag.
Abends lassen wir den Tag mit Yin Yoga sanft und entspannt ausklingen. Diese meditative Praxis hilft dir, loszulassen, tief zu entspannen und neue innere Ruhe zu finden.
Ayurveda Kochworkshop
Während des Retreats erwartet dich neben einer Ayurvedischen Verpflegung (Tee und ayurvedischer Kaffee, veganer Ayurveda Brunch, veganes, ayurvedisches Abendessen) auch ein Ayurveda Kochworkshop. Was sind die wichtigsten Aspekte der ayurvedischen Ernährungsprinzipien und wie kannst du dich ohne viel Aufwand dementsprechend ernähren? In diesem Kochkurs erfährst du, wie du die Prinzipien einfach und praktisch in deinen Alltag integrieren kannst. Nach einer anfänglichen Einführung bereiten wir gemeinsam verschiedene ayurvedische Gerichte aus saisonalen, frischen Bio-Zutaten zu und essen anschließend in einer entspannten Atmosphäre zusammen. Beim gemeinsamen Essen bleibt noch genügend Zeit für Fragen rund um das Thema Ayurveda.
Zwischen den Yoga-Einheiten laden Spaziergänge in der wunderschönen Natur ein, frische Luft zu tanken und die Kraft der Umgebung auf dich wirken zu lassen. Nach einem aktiven Tag kannst du in der Sauna entspannen, Stress und Verspannungen loslassen und dein Wohlbefinden steigern.