Yoga und Pilates inmitten der österreichischen Alpen

Ein Retreat inmitten der österreichischen Alpen lädt dazu ein, wieder in tieferen Kontakt mit sich selbst zu treten – durch bewusste Bewegung, achtsame Atmung und heilsame Präsenz. Umgeben von Ruhe und Natur entsteht ein Raum, in dem Körper, Geist und Seele sich neu ausrichten dürfen. Tägliche Yoga- und Pilates-Einheiten, Meditation, Atemarbeit und sanfte Rituale unterstützen dabei, Energie aufzubauen, innere Spannungen zu lösen und Klarheit zu finden. Dieses Retreat versteht sich als bewusste Einladung, das Leben als Zeremonie zu erleben – als ein Zusammenspiel aus Bewegung, Stille und echter Begegnung. In der Gemeinschaft Gleichgesinnter kann Heilung geschehen, Freude wachsen und neue Kraft entstehen. Es ist ein Wochenende zum Aufladen, Loslassen und Wieder-Verbinden – mit dir selbst, der Natur und dem, was wirklich zählt.

Isabella Guschel, zertifizierte Yogalehrerin (RYT 200h) und Women’s Holistic Health Coach, begleitet die Teilnehmenden mit einem Ansatz, der Körperbewusstsein, Achtsamkeit und innere Stärke harmonisch miteinander verbindet. Ihre Praxis vereint dynamisches Vinyasa Yoga, kraftvolles Pilates und die tiefe Ruhe des Yin Yoga, ergänzt durch Meditation und bewusste Atmung. Durch ihre klare und einfühlsame Art entstehen Erfahrungsräume, in denen Bewegung und Stille sich gegenseitig tragen und zu einem Weg werden, innere Balance, Energie und Leichtigkeit zu entdecken.

Ablauf deines Retreats:

Der erste Tag beginnt mit der individuellen Anreise und dem Check-in am Nachmittag, bevor um 16:30 Uhr ein gemeinsamer Eröffnungskreis mit Yoga und einer entspannenden Praxis den Übergang in das Retreat einleitet. Das anschließende Abendessen um 19:00 Uhr bietet Raum zum Ankommen und ersten Austausch.

Der zweite Tag startet um 7:30 Uhr mit einem dynamischen Morning Vinyasa Flow, der bis 9:00 Uhr den Körper aktiviert, erdet und energetisiert. Nach dem ausgiebigen Frühstück bleibt der Vormittag frei für Ruhe, Natur oder persönliche Auszeit. Am späten Nachmittag folgt von 16:30 bis 18:00 Uhr eine wohltuende Kombination aus Pilates und Breathwork, die Core-Stärkung, Atmung und innere Balance fördert. Das Abendessen wird um 19:00 Uhr serviert.

Der dritte Tag beginnt erneut um 7:30 Uhr mit einem Deep Morning Stretch Flow, einer sanften, mobilisierenden und zugleich energetisierenden Praxis, die bis 9:00 Uhr den gesamten Körper öffnet. Nach dem Frühstück bleibt der Tag frei gestaltbar, bevor am frühen Abend von 16:30 bis 18:00 Uhr eine tief entspannende Yin-Yoga-Einheit in Kombination mit einem harmonisierenden Sound Bath den Tag ausklingen lässt. Um 19:00 Uhr folgt das gemeinsame Abendessen.

Der vierte Tag startet um 7:30 Uhr mit einer Embodiment-Praxis in Verbindung mit aktivierendem Morning Pilates, das bis 9:00 Uhr Kraft, Präsenz und Körperbewusstsein stärkt. Nach einem entspannten Frühstück bleibt ausreichend Zeit für Rückzug oder Aktivitäten nach eigenem Wunsch. Am Nachmittag führt die Praxis von 16:30 bis 18:00 Uhr in ein somatisches Yin-Erlebnis, begleitet von Meditation und einem wohltuenden Sound Bath, das den Tag sanft abrundet. Das Abendessen findet wieder um 19:00 Uhr statt.

Der fünfte und letzte Tag beginnt um 7:30 Uhr mit einer somatischen Yogaeinheit, die in einen verbindenden Abschlusskreis übergeht und gemeinsam bis 9:00 Uhr gehalten wird. Das anschließende Frühstück bietet Raum, die letzten Tage zu reflektieren, bevor bis 12:00 Uhr der Check-out erfolgt und die individuelle Abreise ansteht – erfüllt von neuer Kraft, innerer Ruhe und der Klarheit dessen, was im eigenen Leben wirklich wichtig ist.

Frühstück und Abendessen können sowohl in Gemeinschaft als auch in stillem Rückzug genossen werden – ganz nach dem eigenen Bedürfnis. Änderungen im Ablauf bleiben vorbehalten; bei unvorhersehbaren Umständen oder nicht erreichter Mindestteilnehmendenzahl kann es notwendig werden, das Retreat anzupassen, zu verschieben oder abzusagen.

Wellness

Für deine Erholung sorgt der 1.000 Quadratmeter große Spa-Bereich mit Innenpool, Whirlpool, Textil- und Kräutersauna, Dampfbad, Solegrotte, sanfter Bio-Sauna, Eisbrunnen, Kneippbecken und großzügigen Relaxzonen. Die Pools sind jeden Tag von 07:00 bis 21:00 Uhr geöffnet, die Saunabereich ab 13:00 Uhr bis 20:00 Uhr. Eine Spa-Tasche mit Bademantel und Handtüchern liegt für dich auf deinem Zimmer bereit. Für vollkommende Entspannung kannst du vor Ort Massagen und Anwendungen dazubuchen. Zudem steht dir ein 24/7 Fitnessraum zur Verfügung.