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Zusammenfassung
In unserer schnelllebigen Welt stehen wir immer wieder vor neuen Herausforderungen, um uns wohlzufühlen - sei es chronische Müdigkeit, Angstzustände, Stressbewältigung oder Depressionen. Mit uns lässt du all das hinter dir und erlebst eine trasformative Selbsterholungserfahrung in einer Oase der Ruhe zwischen Dschungel, Kokosnusspalmen und Meer.
Unser umfassendes Programm ist darauf ausgerichtet, deine individuellen Herausforderungen anzugehen und dir Gesundheit, Gleichgewicht und innere Harmonie zu schenken. Dafür erarbeitet deine erfahrene und studierte Prakterin Nan einen individuellen Ernährungs- & Wellnessplan. Im Vordergrund steht dabei ein ganzheitlicher Ansatz aus Yoga, Meditationen, Ernährung und Spa-Behandlungen. Alles geprägt von Einflüssen aus der chinesischen Medizin, verschiedenen Heilpraktiken, wie Reiki und Akupunktur, gesunder Ernährung, sowie Yoga- & Meditations-Einheiten als Reise der Selbstentdeckung.
Das Retreatzentrum liegt auf der kleinen Insel Koh Phangan - mitten im Dschungel und gleichzeitig direkt an einem traumhaften weißen Sandstrand. Hier erwartet dich Ruhe, Natur und gute Laune. Umgeben von Kokosnusspalmen gibt es hier weder Straßen, noch Verkehr oder chaotisches Treiben. Stattdessen wirst du vom ersten Moment an die Magie eines Ortes spüren, der dafür geschaffen wurde, dein Wohlbefinden zu fördern und dich mit der umliegenden Natur zu verbinden.
Vorkenntnisse:
ProfiBeginnerFortgeschrittene
Reisezeitraum:
Reisedauer:
Ort:
Koh Phangan, Thailand
Praktizierter Yogastil:
Verpflegung:
Durchschnittsalter:
Sprachen:
Stornierungsbedingungen:
Sport- & Aktivprogramm
Dein Yoga Balance Retreat beginnt mit einer persönlichen Beratung mit deiner Gastgeberin und studierten Praktierin Nan. Hierbei geht es darum, dass Nan dich kennenlernt und deine Herausforderungen und Bedürfnisse versteht. Darauf basierend entwickelt sie mit dir einen individuellen Yoga-, Wellness & Ernährungsplan. Je nach gebuchter Dauer deines Retreats sind dabei verschiedene Leistungen im Preis mit enthalten.
Für die Dauer hast du die Wahl zwischen fünf, sieben, zehn oder vierzehn Nächten. Wenn du eine andere Reisedauer oder einen längeren Aufenthalt bevorzugst, kannst du uns jederzeit eine Nachricht schreiben und wir stellen dir gerne ein individuelles Paket zusammen. Alle Pakete enthalten Yoga- und / oder Zirkel Trainingseinheiten, Meditation- & Achtsamkeits-Einheiten, verschiedene Massagen, persönliche Heilungs-Sitzungen, sowie Body-Scrubs und / oder Facials. Lediglich die Anzahl variiert je nach Dauer deines Aufenthalts. Die genaue Anzahl kannst du dem Abschnitt “Im Preis enthaltene Leistungen” entnehmen. Vor Ort hast du auch immer die Möglichkeit an weiteren Einheiten teilzunehmen.
Im Folgenden erhältst du einen Einblick in die verschiedenen Inhalte und Möglichkeiten für deinen Yoga Balance Retreat:
Yoga
Unser Yogaprogramm basiert mittlerweile auf über 25 Jahren Erfahrung und ist damit eines der ältesten in ganz Thailand. Alle sechs Monate passen wir das Programm auf Basis des Feedbacks unserer Gäste an, sodass wir uns stetig weiterentwickeln und dir das beste Yoga-Erlebnis bieten können. Regulär finden jeden Tag drei verschiedene Gruppenklassen statt.
Der Tag startet mit einer dynamischen Vinyasa Flow Yoga Einheit, die sich an erfahrene Yogis & Yoginis richtet. Dabei steht ein atembasierter Flow mit kraftvollen Sequenzen und belebenden Haltungen im Mittelpunkt. So stärkst du Kraft, Flexibilität und Balance. Abgerundet wird die Einheit von Meditationen und Yoga Philosophie.
Die Alternative ist eine Gentle Flow Yoga Einheit, die sich für Anfänger:innen und Fortgeschrittene eignet. Hier erwartet dich die perfekte Mischung aus Achtsamkeit und Bewegung, mit der du die Essenz des Yoga entdeckst und erlebst. Freue dich auf sanfte Sequenzen, die den Atem mit der Bewegung synchronisieren und so Entspannung und Stressabbau fördern. Auch diese Einheit wird von Meditationen und Atemübungen abgerundet.
Der Gegensatz zu den beiden Einheiten am Morgen stellt die ruhige und entspannende Yin Yoga Einheit am Nachmittag dar. Dabei tauchst du ein in eine ruhige Atmosphäre und erkundest die Kunst des längeren, meditativen Haltens von Posen. So vertiefst du Dehnungen, förderst das sanfte Lösen von Spannungen und beruhigst dein Nervensystem. Diese Einheiten sind für alle Erfahrungslevel offen und bietet dir einen Weg zu innerer Ruhe, Entspannung und ganzheitlichem Wohlbefinden.
Zirkeltraining
Wenn es für dein Weg zu Gesundheit mehr Fitness anstelle von Yoga bedarf, hast du die Möglichkeit an Zirkeltrainings teilzunehmen. Angepasst auf dein Level und deine Bedürfnisse stellt deine Trainer:in hierbei ein Zirkel mit verschiedenen Übungen zusammen und begleitet dich bei den verschiedenen Übungen, um die richtigen Effekte zu erzielen.
Yoga Shalas & Ausrüstung
Für das gewisse etwas sorgt die Umgebung, in der du praktizierst bzeiehungsweise trainierst. Dafür erwarten dich drei verschiedene Yoga Shalas, die in den Dschungel eingebettet sind und so eine besondere Harmonie zwischen dir und der umliegenden Natur kreieren. Zudem kannst du auf eine hochwertige Ausrüstung zählen: Sowohl für die Yoga-Einheiten, als auch die Zirkeltrainings wird dir alles, was du brauchst, zur Verfügung gestellt.
Massagen, Treatments & Heilungs-Sitzungen
Ein wichtiger Bestandteil für deinen Weg zu Gesundheit und innerer Harmonie stellen die verschiedenen Massagen, Treatments und Heilungssitzungen dar. Die Auswahl und Möglichkeiten sind dabei vielfältig und werden auf deine Bedürfnisse abgestimmt. Damit du eine Idee und einen ersten Einblick erhältst, findest du im Folgenden eine Auswahl der verschiedenen Optionen:
- Traditionelle Thai-Massage
- Aromaöl-Massage
- Fußmassage
- Bali Body Scrub & Wrap
- HydroGrow Facial
- Akupunktur
- Reiki
- …
Die verschiedenen Massagen, Treatments und Heilungssitzungen gehen immer über eine Dauer von 60 Minuten.
Um dein Treatment-Programm zu vervollständigen erhältst du zudem einen Pass, der es dir ermöglicht, täglich ein Dampfbad zu erleben. Zudem erwartet dich täglich ein Kräuter-Elixier, sowie ein Kräutertee.
Unterkunft
Deine einzigartige Unterkunft ist eingebettet in den Dschungel, umgeben von Kokosnusspalmen und bietet einen direkten Zugang zum Meer. Um dich herum sind keinerlei Straßen, Verkehr oder sonstiges wuseliges Treiben. So erfährst du vollkommene Ruhe inmitten von traumhafter Natur.
Als weitere Highlights erwarten dich zum einen der Spa-Bereich in einem Baumhaus mit einzigartigem Blick und einer Infrarot-Sauna. Zum Anderen kannst du dich auf einen Pool und mehrere Chill-Out-Bereiche freuen. Das offene Restaurant im freien lässt deine Blicke direkt auf das Meer schweifen.
Für die Zimmerkategorien gibt es für alle die passende Option, ganz gleich ob du Low-Budget unterwegs bist oder dir eine luxuriöse Unterkunft mit extra-Komfort wünschst:
Gemischter Schlafsaal mit Kaltwasserdusche und Meerblick. Die preisgünstigste aller Optionen eignet sich ideal für alle Low-Budget-Reisenden, die Lust haben, auf neue Leute zu treffen. Das Badezimmer teilst du dir ebenfalls mit den anderen Gästen. Bitte beachte, dass die Dusche nur mit kaltem Wasser ausgestattet ist, was für die Tropen jedoch auch völlig ausreichend ist.
Frauen-Schlafsaal mit vier Einzelbetten, Klimaanlage und eigenem Badezimmer. Die modern eingerichteten Schlafsäle nur für Frauen bieten Komfort zu einem erschwinglichen Preis. Die vier Einzelbetten sind durch Kleiderschränke voneinander getrennt, sodass du deine eigene Privatsphäre im Schlafsaal genießen kannst. Die Zimmer sind mit einer Klimaanlage und eigenen Badezimmern ausgestattet. Die Duschen verfügen über warmes Wasser.
Privater Bungalow für 1-2 Personen mit eigenem Badezimmer. Die Low-Budget Version unserer Bungalows bietet dir eine einfache und dennoch komfortable Unterkunft. Freue dich auf einen privaten Bungalow mit einem Doppelbett, einer eigenen Terrasse mit Hängematte und einem privatem Badezimmer mit Kaltwasserdusche.
Privater Bungalow für 1-2 Personen mit Kingsize-Bett, Balkon und privatem Badezimmer. Diese komfortablen Bungalows liegen zwischen den Yoga Shalas und dem Strand und erwarten dich mit einem gemütlichen King-Size Bett. Zudem kannst du dich auf einen geräumigen Balkon mit Hängematte und Blick in den Garten freuen. Auch ein privates Badezimmer mit heißer Dusche ist vorhanden. Für die notwendige Kühlung sorgt ein Ventilator.
Privater Bungalow für 1-2 Personen mit Kingsize-Bett, geräumigem Balkon mit Meerblick und privatem Badezimmer. Freue dich auf einen wunderschön eingerichteten Bungalow mit einem gemütlichen King-Size Bett und einem Ventilator zur Kühlung. Als Highlight erwartet dich ein geräumiger Balkon mit einer Rattan-Lounge, einer Hängematte und einem atemberaubenden Ausblick auf das Meer. Das Badezimmer ist mit charmanten Felsen gestaltet und bietet dir eine Dusche mit heißem Wasser. Die ideale Unterkunftsoption, um Ruhe und Eleganz für deine Yoga Auszeit zu verbinden.
Privater Bungalow für 1-2 Personen mit Kingsize-Bett, geräumigem Balkon mit Meerblick und privatem Badezimmer. Freue dich auf einen wunderschön eingerichteten Bungalow mit einem gemütlichen King-Size Bett und einer Klimaanlage zur Kühlung. Als Highlight erwartet dich ein geräumiger Balkon mit einer Rattan-Lounge, einer Hängematte und einem atemberaubenden Ausblick auf das Meer. Das Badezimmer ist mit charmanten Felsen gestaltet und bietet dir eine Dusche mit heißem Wasser. Die ideale Unterkunftsoption, um Ruhe und Eleganz für deine Yoga Auszeit zu verbinden.
Private Bungalow Suite für 1-2 Personen mit Kingsize-Bett, geräumige Balkon und privatem Badezimmer. Die Garten-Suites bieten dir besonderen Komfort und eine extra Größe. Die King-Size Betten sind mit einer extra komfortablen Matratze und luxuriöser weißer Baumwoll-Bettwäsche ausgestattet. Zudem erwartet dich eine gemütliche Sitzecke mit einem Sofa. Das private und geräumige Badezimmer verfügt über eine Dusche mit heißem Wasser. Die großen Schiebetüren führen dich auf deine eigene Terrasse, die gemütliche Sitzmöglichkeiten und einen schönen Blick in den Garten bietet.
Das bietet dir diese Unterkunft:
Verpflegung
Die gesamte Verpflegung ist in deinem Paket mit enthalten und stellt eines deiner Highlights in deinem Yoga Retreat auf Koh Phangan dar. Dafür erwartet dich zu Beginn deiner Auszeit eine persönliche Besprechung, in dem ihr über deine Ernährung sprecht und ein entsprechendes Menü für dich und deine individuellen Bedürfnisse zusammenstellt.
Die Mahlzeiten werden im eigenen Restaurant serviert, welches direkt am Strand liegt und mit einem atemberaubenden Ausblick auf dich wartet. Das Motto der Küche ist: Gesunde Ernährung muss nicht langweilig sein, ganz im Gegenteil! So kannst du dich auf eine vielfältige Auswahl an vegetarischen, veganen und Meeresfrüchte-Gerichten freuen. Dabei hast du immer die Wahl zwischen traditioneller thailändischer Küche und vegetarischen und veganen Gerichten aus aller Welt. Zudem wird ein umfangreiches Rohkost-Menü angeboten und tägliches frisches Brot und Kuchen gebacken. In allen Gerichten werden weder MSG noch Konservierungsstoffe verwendet.
Neben dem Restaurant erwartet dich auch eine voll ausgestattete Bar mit einer großen Auswahl an Bieren, Spirituosen, importierten Weinen und Cocktails, sowie eine große Auswahl an Kräutertees, Shakes und frischen Fruchtsäften.
Folgende Ernährungsarten sind möglich:
Umgebung & Aktivitäten
Deine Yoga Oase liegt auf Koh Pahngan, einer kleinen Trauminsel im Golf von Thailand. Die Insel ist bekannt für ihre weißen Sandstrände, das kristallklare blaue Wasser und den unberührten Dschungel. Das gilt insbesondere auch für die gnaue Location des Retreatzentrums zwischen den drei Stränden Haad Yuan, Haad Tien und Haad Wai Nam.
Das Ziel deiner Zeit ist, dass du zur Ruhe findest und dich rundum wohlfühlst. Daher wurde dieser Ort ganz bewusst gewählt: Um dich herum gibt es weder Straßen und Verkehrschaos, noch sonstigen Trubel. Vor dir liegt direkt das Meer, du bist umgeben von Kokosnusspalmen und hinter dir am Hügel liegt der unberührte Dschungel. So erlebst du schnell eine spezielle Harmonie zwischen dir und der Natur.
Im Preis enthaltene Leistungen
Anbieter:in ist Randall
Mit der ursprünglichen Idee einen Rückzugsort für ein paar Freund:innen zu schaffen, sind wir stolz, heute eine echte Gemeinschaft mit Menschen aus aller Welt zu sein. Wir empfangen dich bei uns mit offenen Armen und du bist vom ersten Moment an Teil dieser Gemeinschaft. Ganz gleich, woher du kommst, was du tust oder wer du bist - wir tanzen alle im selben Rhythmus. Komm mit einem offenen Herzen und überzeuge dich selbst von der Magie!
Anreise
Der direkteste Weg nach Koh Phangan ist ist ein Flug von Bangkok nach Koh Samui mit Bangkok Air. Von hier aus ist es am einfachsten, wenn du beim Verlassen des Flughafens an einem der Reiseschalter nach einem Taxi und einem Fährticket nach Haad Rin (für die Haad Rin Queen Ferry) auf Koh Phangan fragst. Anschließend wirst du mit deinem Gepäck vom Flughafen direkt zum Fährhafen gebracht. Alternativ kannst du auch ein Taxi zum Big Buddha Pier auf Koh Samui nehmen und dort ein Fährticket nach Haad Rin auf Koh Phangan kaufen.
Die Fähre vom Big Buddha Pier auf Koh Samui nach Haad Rin auf Koh Phangan fährt täglich um 10.30 Uhr, 15 Uhr (Schnellboot) und 17 Uhr. Sobald du in Haad Rin ankommst, warten dort Boots- und Taxifahrer auf Reisende, die nach Haad Tien - deinem Zielort - wollen. Einfacher ist die Fahrt mit dem Boot. Wenn die Wellen zu hoch sind, eignen sich die Taxen besser, was jedoch ein echtes Abenteuer ist, da es keine richtigen Straßen gibt. Der Preis für beide Optionen beläuft sich auf ungefähr 500 Thai Bhat.
Alternativ können wir dir auch ein privates Speedboot von Koh Samui aus organisieren. In dem Fall holt dich ein Fahrer vom Flughafen ab und bringt dich direkt zu uns ins Retreatzentrum. Der Preis hierfür liegt bei 7.500 Thai Bhat pro Strecke. Schreibe uns dafür einfach eine Nachricht bis spätestens eine Woche vor deiner Ankunft.
Häufig gestellte Fragen
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