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Zusammenfassung
Nichts mehr tun müssen, nichts mehr organisieren müssen und nichts sein müssen! Endlich durchatmen und endlich wieder in die Natur! Was jetzt noch fehlt sind Kraft, Stabilität und eine gehörige Portion Leichtigkeit. Du bewegst dich nur auf der Matte oder in der Natur und nimmst neue Eindrücke aus der Gascogne mit!
Was wir zunächst auf der Matte und in der Küche üben, lässt sich ebenfalls auf das Leben und auf den Alltag übertragen. Bei Yoga & Cuisine erwarten dich zwei Mal 90 Minuten Yoga pro Tag. Bei Spaziergängen und Wanderungen rund um Montgaillard atmest du mit Blick auf die leuchtenden Hügel erst einmal durch. Im Kochkurs von Iris lernst du, wie du sehr leckere Gerichte ganz simpel zu Hause nachkochen kannst.
Finde beim Yoga heraus, wo hier und jetzt deine Grenzen liegen, oder wo du noch ein bisschen mehr möchtest. Du bist nicht hier, um dich selbst zu optimieren, Du bist hier, weil du einfach zur Ruhe kommen und ab und zu ein wenig besser auf dich hören und achten möchtest. Und weil du Freude mit anderen erleben möchtest. Kochen und Yoga machen zusammen viel Spaß!
Der Ausflug auf einen farbenfrohen Wochenmarkt lässt dich in das französische Land und Leben hineinschnuppern. Komme kraftvoll zurück ins Leben mit Stabilität und Leichtigkeit.
Vorkenntnisse:
BeginnerFortgeschrittene
Reisezeitraum:
Die Reise findet an 2 Terminen statt:
18.08.2024-23.08.2024
08.09.2024-13.09.2024
Reisedauer:
Ort:
Okzitanien, Frankreich
Praktizierter Yogastil:
Verpflegung:
Durchschnittsalter:
Sprachen:
Stornierungsbedingungen:
Sport- & Aktivprogramm
Yoga
Beginne den Morgen mit einer Yogaeinheit von 90 Minuten, die auf der großen Schloss-Terrasse stattfindet. Hier hast du Platz dich dynamisch zu bewegen, deinen Atem zu beobachten und ganz bei dir zu sein. Yogalehrerin Carmen bringt dir auf ruhige und entspannte Weise bei wie du beginnst dich körperlich und mental wahrzunehmen, Deine Grenzen zu erkennen und zu respektieren. Am Nachmittag findet eine weitere Yoga-Einheit statt. So kommst du während deines Aufenthalts insgesamt in den Genuss von neun Einheiten zu je 60 bis 90 Minuten. Es wird Hatha Yoga unterrichtet und das Material für die Yoga-Einheiten wird dir vor Ort zur Verfügung gestellt.
Im Yoga-Retreat für Anfänger:innen lernst du
- dynamische Bewegungsabläufe
- die grundlegenden Asanas (Yogahaltungen)
- eine Auswahl an Pranayamas (Atemübungen)
- Einführungen in kurze Meditationseinheiten
Marktbesuch & Kochkurs
Am Dienstag findet in Fleurance der Wochenmarkt statt. Hier kaufst in Absprache mit Iris die Zutaten für den Kochkurs am nächsten Tag ein. Im Anschluss lernst du in einer Brasserie am Markt ein typisch französisches Mittagessen kennen. Der Marktbesuch ist kostenlos, lediglich das Mittagessen zahlt der Teilnehmer direkt. Hier bleibt es aber dir überlassen, ob du daran teilnehmen möchtest, oder lieber etwas anderes machst.
Iris bringt dir im Kochkurs am Mittwoch sehr leckere Gerichte bei. Vielleicht gibt es ein Rezept, das du immer schon einmal ausprobieren wolltest? Oder du möchtest mal etwas ganz neues lernen, woran du dich bisher noch getraut hast? In Absprache mit Iris hast du die Möglichkeit hier auf neues Terrain zu begeben.
Iris zeigt dir in der Küche
- ein einfaches ayurvedisches Frühstück
- wie am schnellsten Zwiebeln schneidet (ohne dass es viele Tränen gibt)
- mit welchen einfachen Tricks du ein raffiniertes Menu zusammenstellst
- woran du frisches Gemüse erkennst
Eine Wanderung und zwischendurch viel freie Zeit für dich runden das Programm ab.
Unterkunft
Die ehemaligen Stallungen des Château wurden mit viel Geschmack in stilvolle Unterkünfte verwandelt. Die lichtdurchfluteten Zimmer sind mit natürlichen Materialien im Stil der Region gestaltet. Die beiden Wohneinheiten bestehen aus drei und vier Schlafzimmern mit je einem Doppelbett (1,40 Meter) zur Einzelnutzung, je zwei Bädern, je einem Wohnzimmer und je einer eigenen Terrasse mit Blick auf den Pool, den Garten und das Schloss.
Von der Terrasse sind es nur einige Schritte in den Pool, der zum morgendlichen Schwimmen einlädt oder eine erfrischende Abkühlung am Nachmittag darstellt. Für das Sonnenbad stehen ausreichend Liegen zur Verfügung.
Und falls es am Abend mal etwas kühler wird, sorgen ein Ofen bzw. ein Kamin für kuschelige Abende auf dem Sofa.
Die Zimmer sind etwa 20 Quadratmeter groß und mit antiken Möbeln der Region ausgestattet. Das Bett ist 1,40 Meter breit, es gibt ein oder zwei Nachtschränkchen. Es gibt in jedem Zimmer mindestens ein Velux-Dachfenster und ein weiteres Fenster. Der Blick geht auf das Schloss, den Garten und den Pool. Die Badezimmer sind so aufgeteilt, dass sich maximal zwei Zimmer ein Bad teilen müssen.
Das bietet dir diese Unterkunft:
Verpflegung
Vor dem Yoga tust du deinem Körper mit Ingwer- und/oder Zitronenwasser etwas Gutes. Nach der Yogaeinheit bietet Iris einen reichhaltigen Brunch mit ayurvedischen Zutaten an, aber das französische Croissant und Baguette dürfen natürlich nicht fehlen.
Am Nachmittag, wenn sich der Magen wieder meldet gibt es einen kleinen Imbiss und am Abend erwartet dich ein vegetarisches Drei-Gänge-Menu. Iris stellt sich auf deine Nahrungsmittelunverträglichkeiten ein und bereitet auf Wunsch auch Fisch und/oder Fleisch zu. Die Tischgetränke sind inklusive.
Wasser, Kaffee, Tee und Obst sind den ganzen Tag frei erhältlich. Vorwiegend gibt es vegetarische Küche - je nach Absprache 1 x Fleisch/Fisch pro Aufenthalt.
Folgende Ernährungsarten sind möglich:
Umgebung & Aktivitäten
Die sanft geschwungenen Hügel der Gascogne – dort wo die traditionelle französische Lebensart beheimatet ist – bilden die Kulisse für diese Auszeit aus dem Alltag. Hier, in der Weite der sommerlich-leuchtenden Felder kann das Auge schweifen, kann die Seele zur Ruhe kommen.
Das Château von Montgaillard gibt dem 100-Seelen-Ort Montgaillard seinen Namen und ist etwa 70 Kilometer von Toulouse entfernt. Der Schlossgarten mit Pool ist Rückzugsort und Erholungsareal. Das kleine, sehr ruhige Dorf ist in zehn Minuten schnell umrundet, aber manchmal trifft man Boulespieler an der “Salle de fêtes” oder zwei Nachbarn, die mitten auf der Dorfstraße einen Schwatz halten. Dazwischen konzertieren die Frösche aus dem Dorfweiher.
Die Umgebung von Montgaillard lädt ein zu Spaziergängen und Wanderungen durch strahlende Sonnenblumenfelder oder an beschaulichen Seen vorbei. Zwischendurch locken wilde Weinbergpfirsiche, Mirabellen und Pflaumen oder Feigenbäume für eine Stärkung.
Im Preis enthaltene Leistungen
9 Yoga-Einheiten à 60-90 Minuten
5 Übernachtungen
Tägliche Vollverpflegung
1 Wanderung oder Spaziergang
1 Marktbesuch
1 Kochkurs
Bereitstellung Yoga-Equipment
freies W-Lan
Ganztags Obst, Wasser, Tee, Kaffee
Optionale Leistungen
So könnte ein Tag aussehen
08:30 - 10:00 Uhr
Yoga am Morgen
10:00 - 12:00 Uhr
Brunch
12:00 - 16:00 Uhr
Wanderung in der Natur, oder Ausflug, oder Spaziergang oder Kochkurs oder entspannen am Pool
15:30 - 16:30 Uhr
Imbiss am Nachmittag
17:00 - 18:30 Uhr
Yoga am Nachmittag
19:00 - 21:00 Uhr
Abendessen - Drei-Gänge-Menu
Anbieter:in ist Carmen
Mit ihren Yogareisen haben Carmen und Iris 2018 in dem Château von Montgaillard einen Ort geschaffen, der ihre Leidenschaften Yoga und Kochen auf fruchtbare Weise zusammenbringt. Beide fühlen sich unabhängig voneinander schon lange mit Frankreich verbunden, jede auf ihre Weise. Die eine lernte bei Montgaillard fliegen und hat ihre Kinder in diesem Landstrich aufwachsen sehen. Die andere studierte im fernen Hannover französische Literatur und lernte Land und Leute bei mehreren Aufenthalten in Paris kennen. Seit 5 Jahren wohnen sie nun Haus an Haus in Montgaillard und möchten ihre französische Toskana gerne mit Menschen aus aller Welt teilen.
Anreise
Der nächstgelegene Flughafen ist Toulouse/Blagnac, der etwa 60 Minuten entfernt liegt. Es gibt Direktflüge ab Frankfurt und München und ab April ab Hannover.
Mit dem Zug kannst du bis nach Agen und Montauban fahren, das etwa 45 Minuten von der Unterkunft entfernt liegt oder nach Toulouse-Matabiau, das etwa 60 Minuten entfernt ist. Ein Shuttle von dort ist gegen Aufpreis möglich.
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