Yoga & Velo in den leuchtenden Hügeln der französischen Toskana

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Yoga & Velo in den leuchtenden Hügeln der französischen Toskana

Zusammenfassung

Als begeisterte:r Radfahrer:in weißt du bestimmt schon, wie wichtig die richtige Atemtechnik ist, um auch anspruchsvolle Hügel und steile Anstiege souverän zu meistern. Aber hast du schon Atemübungen ausprobiert, die die Sauerstoffversorgung deiner Zellen gezielt verbessern? Weißt du, welche Yoga-Positionen deine Muskeln lockern und dir dabei helfen können, länger entspannt im Sattel zu sitzen? Oder brauchst du am Ende einer Tour vielleicht nur ein paar Bewegungen, die dir wieder neue Kraft schenken?


Wie schön wäre es, all das in der französischen Toskana zu erleben: Dort, wo die Felder in leuchtenden Farben erstrahlen, wo die Straßen so ruhig sind, dass du stundenlang fahren kannst, ohne einem Auto zu begegnen. Hier werden die Hügel zur Herausforderung, die dir trotzdem die Muße lässt, die beeindruckende Landschaft in vollen Zügen zu genießen.


Während der Woche erwarten dich abwechslungsreiche Landschaften, entspannende Yoga- und Atemübungen und köstliche Mahlzeiten. Åsa, selbst eine leidenschaftliche Radfahrerin, sorgt nicht nur für kulinarische Highlights, sondern stellt die Radtouren zur Verfügung, die für jedes Level geeignet sind. Du hast die Wahl zwischen sportlicher Herausforderung oder gemütlicher Kaffeefahrt.


Zusätzlich arbeiten wir mit Philippe von „Bikerentalfrance“ aus Toulouse zusammen. Gegen einen Aufpreis von 170 € kannst du ein hochwertiges Rad ausleihen oder du bringst dein eigenes mit und genießt das Abenteuer auf deinem gewohnten Bike.

Fakten zu der Reise

Vorkenntnisse

Vorkenntnisse:

Beginner

Fortgeschrittene

Reisezeitraum

Reisezeitraum:

Die Reise findet an 0 Terminen statt:

Reisedauer

Reisedauer:

Diese Reise kann für Tage gebucht werden.

Ort

Ort:

Montgaillard, Frankreich

Verpflegung

Verpflegung:

Inklusive tägliches Frühstück / Brunch, täglicher Imbiss (außer einem Mittagessen), tägliches Abendessen, Tee & Kaffee und Gefiltertes Wasser

Durchschnittsalter

Durchschnittsalter:

42 - 70 Jahre

Sprachen

Sprachen:

French, German, English, swedish

Stornierungsbedingungen

Stornierungsbedingungen:

Sehr flexibel

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Sport- & Aktivprogramm

Yoga


Beginne den Morgen mit einer Yogaeinheit von 90 Minuten, die auf der großen Schloss-Terrasse stattfindet. Hier hast du Platz dich dynamisch zu bewegen, deinen Atem zu beobachten und ganz bei dir zu sein. Yogalehrerin Carmen bringt dir auf ruhige und entspannte Weise bei wie du beginnst dich körperlich und mental wahrzunehmen, Deine Grenzen zu erkennen und zu respektieren. Am Nachmittag findet eine weitere Yoga-Einheit statt. So kommst du während deines Aufenthalts insgesamt in den Genuss von neun Einheiten zu je 60 bis 90 Minuten. Es wird Vini Yoga unterrichtet und das Material für die Yoga-Einheiten wird dir vor Ort zur Verfügung gestellt.


Im Yoga-Retreat lernst du

  • dynamische Bewegungsabläufe
  • die grundlegenden Asanas (Yogahaltungen)
  • eine Auswahl an Pranayamas (Atemübungen)
  • entspannende leichte Bewegungen am Abend


Marktbesuch mit Velo


Nach einem ausgiebigen Frühstück führt dich Philippe am Montag auf eine erste Tour durch die Gascogne - hier kannst du dich in die Landschaft und die Abfahrten und Steigungen einfühlen. Wir stellen eine weitere Tour zur Verfügung, die dich zum französischen Wochenmarkt in Fleurance führt - vielleicht kehrst du hier in einem typisch französischen Restaurant ein? Die sanft geschwungenen Hügel der französischen Toskana werden auf den weiteren Wegen deine Begleiter sein und der "canal du midi", der hier "canal de deux mers" heißt ist ebenfalls nicht weit.


Viel freie Zeit für dich runden das Programm ab.

Unterkunft

Die ehemaligen Stallungen des Château wurden mit viel Geschmack in stilvolle Unterkünfte verwandelt. Die lichtdurchfluteten Zimmer sind mit natürlichen Materialien im Stil der Region gestaltet. Die beiden Wohneinheiten bestehen aus drei und vier Schlafzimmern mit je einem Doppelbett (1,40 Meter) zur Einzelnutzung, je zwei Bädern, je einem Wohnzimmer und je einer eigenen Terrasse mit Blick auf den Pool, den Garten und das Schloss.


Von der Terrasse sind es nur einige Schritte in den Pool, der zum morgendlichen Schwimmen einlädt oder eine erfrischende Abkühlung am Nachmittag darstellt. Für das Sonnenbad stehen ausreichend Liegen zur Verfügung.


Und falls es am Abend mal etwas kühler wird, sorgen ein Ofen bzw. ein Kamin für kuschelige Abende auf dem Sofa.

Chambre

Chambre

Privat

Buchbar für 1 Person

Die Zimmer sind etwa 20 Quadratmeter groß und mit antiken Möbeln der Region ausgestattet. Das Bett ist 1,40 Meter breit, es gibt ein oder zwei Nachtschränkchen. Es gibt in jedem Zimmer mindestens ein Velux-Dachfenster und ein weiteres Fenster. Der Blick geht auf das Schloss, den Garten und den Pool. Die Badezimmer sind so aufgeteilt, dass sich maximal zwei Zimmer ein Bad teilen müssen.

Das bietet dir diese Unterkunft:

  • Pool
  • Sonnenterrasse
  • Sonnenstühle
  • Außenduschen
  • Sonnenschirme
  • Terrasse
  • Dachterrasse
  • Wintergarten
  • Garten
  • Strandliegen
  • Gemeinschaftszimmer
  • Yoga-Bereich
  • Yogamatten
  • Yogablöcke & -Decken
  • Fahrräder
  • Tischtennisplatte
  • Magazine & Zeitungen
  • Waschmaschine
  • WLAN
  • Nichtraucherunterkunft
  • Parkplätze
  • Kaffee- & Teezubehör

Verpflegung

Vor dem Yoga tust du deinem Körper mit Ingwer- und/oder Zitronenwasser etwas Gutes. Nach der Yogaeinheit bietet Åsa einen reichhaltigen Brunch an, und das französische Croissant und Baguette dürfen natürlich nicht fehlen.


Am Nachmittag, wenn sich der Magen wieder meldet gibt es einen kleinen Imbiss und am Abend erwartet dich ein vegetarisches Drei-Gänge-Menu. Åsa stellt sich auf deine Nahrungsmittelunverträglichkeiten ein und bereitet auf Wunsch auch Fisch und/oder Fleisch zu. Die Tischgetränke sind inklusive.


Wasser, Kaffee, Tee und Obst sind den ganzen Tag frei erhältlich. Vorwiegend gibt es vegetarische Küche - je nach Absprache 1 x Fleisch/Fisch pro Aufenthalt.

tägliches Frühstück / Brunch:

Im Preis enthalten

täglicher Imbiss (außer einem Mittagessen):

Im Preis enthalten

tägliches Abendessen:

Im Preis enthalten

Tee & Kaffee:

Im Preis enthalten

Gefiltertes Wasser:

Im Preis enthalten

Folgende Ernährungsarten sind möglich:

  • Vegetarisch
  • Rücksichtnahme auf Allergien

Umgebung & Aktivitäten

Die sanft geschwungenen Hügel der Gascogne – dort wo die traditionelle französische Lebensart beheimatet ist – bilden die Kulisse für diese Auszeit aus dem Alltag. Hier, in der Weite der sommerlich-leuchtenden Felder kann das Auge schweifen, kann die Seele zur Ruhe kommen.


Das Château von Montgaillard gibt dem 100-Seelen-Ort Montgaillard seinen Namen und ist etwa 70 Kilometer von Toulouse entfernt. Der Schlossgarten mit Pool ist Rückzugsort und Erholungsareal. Das kleine, sehr ruhige Dorf ist in zehn Minuten schnell umrundet, aber manchmal trifft man Boulespieler an der “Salle de fêtes” oder zwei Nachbarn, die mitten auf der Dorfstraße einen Schwatz halten. Dazwischen konzertieren die Frösche aus dem Dorfweiher.


Die Umgebung von Montgaillard lädt ein zu Spaziergängen und Wanderungen durch strahlende Sonnenblumenfelder oder an beschaulichen Seen vorbei. Zwischendurch locken wilde Weinbergpfirsiche, Mirabellen und Pflaumen oder Feigenbäume für eine Stärkung.

Im Preis enthaltene Leistungen

  • 9 Yoga-Einheiten à 60-90 Minuten
  • 5 Übernachtungen im Doppelzimmer zur Einzelnutzung mit geteiltem Bad (max 2 Zimmer für 1 Bad)
  • Tägliche Vollverpflegung (außer einem Mittagessen) inklusive Tischgetränke
  • 4 Radtouren nach Deinen Bedürfnissen
  • 1 Marktbesuch
  • Bereitstellung Yoga-Equipment
  • Freies WLAN
  • Ganztags Obst, Wasser, Tee, Kaffee

Optionale Leistungen

Shiatsu Behandlung:

60 € pro Person

Leihrad / Fara Allroad:

170 € pro Person

Weindegustation:

25 € pro Person

So könnte ein Tag aussehen

Anbieter:in ist Carmen

Mon Yoga

Yoga begleitet Carmen schon seit fast zwei Jahrzehnten und 2018 fand sich mit dem Château von Montgaillard ein Ort, der wunderbar dazu geschaffen war, ihren lang gehegten Traum eines Yoga-Retreats zu erfüllen. Schon lange fühlte sie sich mit Frankreich verbunden, als sie mit Anfang 20 in einem kleinen Restaurant in Paris arbeitete und später französische Literatur im fernen Hannover studierte.

Erfahre mehr über Carmen

Teammitglieder

Åsa

Åsa

Die in Schweden geborene Åsa machte ihre Ausbildung zur Köchin in schwedischen und dänischen Spitzenrestaurants. Sie arbeitete unter anderem im Brøndrums Hotel in Skagen (Dänemark), bei Erwin Lauterbach in Kopenhagen (Restaurant Saison), bei dem Sternekoch Melker Andersson sowie in der Patisserie Crème de la Crème an der Seite von Frédéric Terrible.


Wenn Åsa kocht, kann sie nichts so schnell aus der Ruhe bringen. Mit viel Liebe, Detailwissen und Kreativität bereitet sie Gerichte zu, die sie sowohl aus ihrer Erfahrung bei den skandinavischen Spitzenköchen als auch in ihrer Wahlheimat Frankreich gesammelt hat. Dabei versteht sie es besonders, die Vorzüge der mediterranen Küche mit Komponenten ihrer skandinavischen Heimat zu verschmelzen.


Åsa selbst verkörpert die Verbindung einer gesunden Ernährung mit einem aktiven Lebensstil. Ihre große Passion ist das Radfahren, mit dem sie einen Großteil ihrer Zeit verbringt. Sie legt großen Wert darauf biologische und lokale Produkte zu verwenden und so zu verarbeiten, dass die Nährstoffe erhalten bleiben und zu einem Fest für den Gaumen und die Augen werden. Daneben schätzt sie ein gutes Glas Wein als Teil eines ausgewogenen und fröhlichen Lebens.

Anreise

Der nächstgelegene Flughafen ist Toulouse/Blagnac, der etwa 60 Minuten entfernt liegt. Es gibt Direktflüge ab Basel, Frankfurt und München.

Mit dem Zug kannst du bis nach Agen und Montauban fahren, das etwa 45 Minuten von der Unterkunft entfernt liegt oder nach Toulouse-Matabiau, das etwa 60 Minuten entfernt ist. Ein Shuttle kann gegen Aufpreis organisiert werden.

Häufig gestellte Fragen

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