Yoga- & Detox-Retreat im Dschungel: Etabliere einen neuen Lebensstil

Für das Yoga- und Detox-Retreat hast du die Wahl zwischen einem Aufenthalt von 5, 7, 10 oder 14 Nächten. Am ersten Tag erwartet dich dabei immer eine Vorbereitung auf die Detox-Tage. Nach den Detox-Tagen stellen wir deinen Körper wieder auf feste Nahrung ein, damit du bereit bist, in die reale Welt zurückzukehren. Zusätzlich kannst du täglich an einer Yoga Einheit teilnehmen. Wir begleiten dich bei jedem Schritt des Prozesses, damit du dich immer wohlfühlst und die Reaktionen deines Körpers richtig einschätzen kannst.

Detox- / Fasten-Prorgramm

Bei einem Aufenthalt über 5 Nächte erwarten dich 3 Detox-Tage, bei 7 Nächten 5, bei 10 Nächten 8 und bei 14 Nächten 12 Detox-Tage. Der Grund dafür ist, dass wir den ersten Tag zur Vor- und den letzten Tag zur Nachbereitung nutzen.

Am ersten Tag versorgen wir dich mit Nahrung, die deinen Körper ideal auf die folgenden Detox-Tage vorbereitet, und geben dir tiefere Einblicke, was der Detox-Prozess mit deinem Körper machen wird. 

An den Detox-Tagen erhältst du täglich drei Entgiftungsshakes mit Obst, Flohsamenschalen und Bentonit-Ton. Am Morgen erwartet dich zudem ein Spirulina-Shake, Kombucha und Vitamin C. Am Abend nimmst du eine Kräutersuppe zu dir. Diese regt dein Verdauungssystem an und nährt deinen Körper. Zusätzlich steht dir die gesamte Zeit über unbegrenzt Kokosnusswasser und frisches Trinkwasser zur Verfügung.

Den letzten Tag nutzen wir als Aufbautag, der deinen Körper wieder auf normales, gesundes Essen vorbereitet.

Yoga

Bis Sonntag hast du täglich die Möglichkeit, an einer Yoga Einheit teilzunehmen. Dafür hast du die Wahl zwischen einer Ashtanga Yoga Einheit im Mysore-Stil am Morgen oder einer Hatha oder Vinyasa Flow Einheit am Nachmittag. Der Mysore-Stil ist der traditionelle Weg, um die Ashtanga Yoga Sequenzen zu lernen. 

Unsere Yoga Einheiten eignen sich sowohl für Anfänger:innen, die gar keine oder nur erste Erfahrungen mitbringen, genauso wie für fortgeschrittene Yogis, die regelmäßig in ihrem Alltag praktizieren. 

Der achtgliedrige Pfad des Yoga

Eine wichtige Rolle für unser Retreat spielt der achtgliedrige Pfad des Yoga, auch bekannt als “8 Limbs of Yoga” oder das “Ashtanga Yoga System”. Dabei besteht jedes der acht Glieder aus einer Reihe konkreter, praktischer und auch heute noch sehr lebensnaher Vorgehens- und Verhaltensweisen. Sie bedingen einander, bauen aufeinander auf, ergänzen sich und bilden eine Einheit. Hier ein Überblick zu den acht Gliedern:

1. Yama – der Umgang mit der Welt und den Menschen um uns herum

2. Niyama – der Umgang mit sich selbst und inneren Pflichten

3. Asanas – Körperhaltungen

4. Pranayama – Atemtechniken

5. Pratyahara – die Beherrschung der Sinneswahrnehmung

6. Dharana – Fokussierte Konzentration

7. Dhyana – die wahre Meditation

8. Samadhi – die innere Freiheit und Glückseligkeit

Mit der Lehre des achtgliedrigen Pfad des Yoga schaffen wir eine tägliche Bewegungsroutine, stellen einen Leitfaden für eine gesunde Ernährung bereit und wecken das Bewusstsein für einen Lebensstil, der mit der Erde verbunden ist. So vereinen wir deinen Geist, deinen Körper und deinen Atem auf eine Weise, sodass Spannungen abgebaut, Entzündungen reduziert und Gesundheit und Wohlbefinden gefördert werden.