Yoga-Detox-Retreat mit Wandern im Kloster Waldbreitbach

Das Retreat vereint Yoga, Wandern, Entspannung und verschiedene Formen des Fastens. Innerhalb des Tagesablaufes entspannst du dabei nicht nur körperlich, sondern auch geistig und seelisch. Du kannst dir deine Zeit im Retreat frei einteilen. Unser Motto lautet: Alles kann – nichts muss! Es gibt freie Vormittage und Nachmittage, die du zum Rückzug oder für Ausflüge nutzen kannst.

Yoga

Wir beginnen den Tag mit einer Yoga-Einheit (75 Minuten) nach dem Morgengang. Den Tag beenden wir mit einer weiteren Yoga-Einheit (75 Minuten) und der Heart Chakra Meditation (60 min). Diese ist eine Kombination aus Bewegung nach meditativer Musik und anschließender Ruhephase. In deiner Reise sind insgesamt neuen Yoga-Einheiten enthalten sowie eine Herz-Chakra-Meditation. Wir praktizieren Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Yin Yoga, Sukshma Vyayama.

Hatha Yoga beinhaltet Körperhaltungen (Asanas) und Atemkontrolle (Pranayama), um die körperliche Gesundheit, Flexibilität und Stärke zu fördern. Hatha Yoga zielt darauf ab, Körper und Geist in Einklang zu bringen, Stress abzubauen und die allgemeine körperliche Fitness zu verbessern.

Kundalini Yoga ist eine dynamische Form des Yoga, die sich auf die Aktivierung der "Kundalini-Energie" konzentriert, die im Körper ruhen soll. Diese Energie wird oft als eine Schlange dargestellt, die am unteren Ende der Wirbelsäule liegt und durch Yoga-Übungen und Meditation geweckt und durch den Körper geleitet wird. Kundalini Yoga verwendet eine Kombination aus Atemtechniken, Körperhaltungen, Mantras und Meditation, um diese Energie zu erwecken und spirituelles Wachstum, Bewusstsein und Vitalität zu fördern. Es ist bekannt für seine kraftvollen und dynamischen Übungen und wird oft als ein Yoga-Stil angesehen, der die innere Transformation und spirituelle Entwicklung unterstützt.

Yin Yoga ist eine ruhige Yogapraxis, bei der man entspannte Posen für längere Zeit hält, um tiefere Gewebeschichten und Faszien zu dehnen. Es fördert Entspannung, Flexibilität und innere Ruhe.

Sukshma Vyayama ist eine indische Yogapraxis, die sich auf subtile Körperübungen konzentriert, um Gelenke, Muskeln und Organe zu stärken und zu beleben. Es beinhaltet sanfte Bewegungen und Atemübungen, um die körperliche Gesundheit und Flexibilität zu fördern.

Herz-Chakra-Meditation ist eine Meditationsform, die sich auf das Herz-Chakra, also das Energiezentrum in der Mitte der Brust, konzentriert und das in vielen spirituellen Traditionen als Sitz von Liebe, Mitgefühl, Verbundenheit und emotionaler Heilung betrachtet wird.

Wandern

Wir beginnen jeden Tag mit einem Morgengang (45 Minuten) vor der Yoga-Einheit. Auch den Nachmittag verbringen wir in der Natur, wir gehen wandern (2-3 Stunden) oder machen kneippsche Anwendungen. In deiner Reise sind insgesamt fünf Morgengänge und vier Wanderungen enthalten.

Vorträge und Fragerunden

Für eine ganzheitliche Betreuung wirst du von unseren zertifizierte Ernährungsberater:innen, Yogalehrer:innen und Detox/Fastenleiter:innen begleitet. Sie geben ihr Wissen in Vorträgen zu den Themen Detox, Fasten, Ernährung und Stressreduktion weiter und beantworten deine Fragen in Frage. und Feedbackrunden.