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Zusammenfassung
Möchtest du dich entspannen, Stress abbauen, in Bewegung kommen, dich sprichwörtlich entlasten und nette Leute kennenlernen? Dann bist du bei uns und in unserem Yoga-Detox-Retreat genau richtig!
In unserem Retreat erlebst du nicht nur körperliche Entspannung, sondern auch mentale und seelische Erholung. Dich erwartet eine Kombination aus täglichem Yoga und Meditationen, Wanderungen und verschiedene Formen des Detox-Fastens, um Lösungen für die Herausforderungen des (Berufs)-Alltags zu finden.
Du verbringst das Retreat im Kloster Waldbreitbach, mitten im Grünen am Rande des Westerwaldes. Mit seiner friedlichen Ruhe bietet es einzigartige Atmosphäre. Natürlich entsprechen alle Zimmer den neusten Standards, sollen aber in ihrer gewollten Schlichtheit die klösterliche Tradition fortleben lassen. Du kannst die Reise für 4 Tage (3Nächte), 5 Tage (4 Nächte) oder 8 Tage (7 Nächte) buchen.
Unser Yoga-Detox-Retreat ist sowohl für Anfänger:innen als auch Fortgeschrittene geeignet. Gönn dir jetzt eine Auszeit mit Yoga, Detox, Fasten und Wanderungen, damit du rundum erholt aus diesem Retreat zurückkehrst und wieder Kraft für deinen (Berufs-)Alltag findest. Nimm es in die Hand und verbessere dein Wohlbefinden!
Unser Retreat ist als Bildungsurlaub anerkannt. Aktuell liegt die Anerkennung für Sachsen-Anhalt, Saarland und Rheinland-Pfalz vor. Weitere Bundesländer können beantragt werden. Du hast Fragen zum Bildungsurlaub? Nimm mit uns Kontakt auf.
Vorkenntnisse:
BeginnerFortgeschrittene
Reisezeitraum:
Die Reise findet an 46 Terminen statt:
Reisedauer:
Ort:
Rheinland-Pfalz, Deutschland
Praktizierter Yogastil:
Verpflegung:
Durchschnittsalter:
Sprachen:
Stornierungsbedingungen:
Sport- & Aktivprogramm
Das Retreat vereint Yoga, Wandern, Entspannung und verschiedene Formen des Fastens. Innerhalb des Tagesablaufes entspannst du dabei nicht nur körperlich, sondern auch geistig und seelisch. Du kannst dir deine Zeit im Retreat frei einteilen. Unser Motto lautet: Alles kann – nichts muss! Es gibt freie Vormittage und Nachmittage, die du zum Rückzug oder für Ausflüge nutzen kannst.
Yoga
Wir beginnen den Tag mit einer Yoga-Einheit Yoga (75 min) nach dem Morgengang. Den Tag beenden wir mit einer weiteren Yoga-Einheit (75 min) und der Heart Chakra Meditation (75 min). Diese ist eine Kombination aus Bewegung nach meditativer Musik und anschließender Ruhephase. Wir praktizieren Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Yin Yoga, Sukshma Vyayama.
Hatha Yoga beinhaltet Körperhaltungen (Asanas) und Atemkontrolle (Pranayama), um die körperliche Gesundheit, Flexibilität und Stärke zu fördern. Hatha Yoga zielt darauf ab, Körper und Geist in Einklang zu bringen, Stress abzubauen und die allgemeine körperliche Fitness zu verbessern.
Kundalini Yoga ist eine dynamische Form des Yoga, die sich auf die Aktivierung der "Kundalini-Energie" konzentriert, die im Körper ruhen soll. Diese Energie wird oft als eine Schlange dargestellt, die am unteren Ende der Wirbelsäule liegt und durch Yoga-Übungen und Meditation geweckt und durch den Körper geleitet wird. Kundalini Yoga verwendet eine Kombination aus Atemtechniken, Körperhaltungen, Mantras und Meditation, um diese Energie zu erwecken und spirituelles Wachstum, Bewusstsein und Vitalität zu fördern. Es ist bekannt für seine kraftvollen und dynamischen Übungen und wird oft als ein Yoga-Stil angesehen, der die innere Transformation und spirituelle Entwicklung unterstützt.
Yin Yoga ist eine ruhige Yogapraxis, bei der man entspannte Posen für längere Zeit hält, um tiefere Gewebeschichten und Faszien zu dehnen. Es fördert Entspannung, Flexibilität und innere Ruhe.
Sukshma Vyayama ist eine indische Yogapraxis, die sich auf subtile Körperübungen konzentriert, um Gelenke, Muskeln und Organe zu stärken und zu beleben. Es beinhaltet sanfte Bewegungen und Atemübungen, um die körperliche Gesundheit und Flexibilität zu fördern.
Je nach Aufenthaltsdauer sind folgende Yoga- und Meditationseinheiten inkludiert:
4-Tage-Retreat: 6 x 75 min
5-Tage-Retreat: 7 x 75 min
8-Tage-Retreat: 13 x 75 min
Wandern
Wir beginnen den jeden Tag mit einem Morgengang (45 min) vor der Yoga-Einheit. Auch den Nachmittag verbringen wir in der Natur, wir gehen wandern (2-3 Stunden) oder machen kneippsche Anwendungen.
Unterkunft
Wir wohnen direkt im Kloster Waldbreitbrach in den ehemaligen Räumen der Schwestern. Natürlich entsprechen alle Zimmer den neusten Standards, sollen aber in ihrer gewollten Schlichtheit die klösterliche Tradition fortleben lassen. Jedes Zimmer verfügt über ein Bad mit Dusche und WC, einen TV und W-LAN-Empfang. Die Zimmer auf der Vorderseite haben einen weiten Ausblick über das Wiedtal und auf der Rückseite den ruhigen Garten der Schwestern.
Geteiltes Zimmer mit zwei Einzelbetten. Du teilst dir das Zimmer mit einer weiteren Person. Das Zimmer hat ein eigenes Badezimmer.
Die klösterlichen Einzelzimmer bieten mit ihrer schlichten aber funktionellen Einrichtung eine angenehme Wohnatmosphäre. Alle Zimmer sind allergikergerecht und ausgestattet mit eigener Dusche/WC.
Geteiltes Zimmer mit zwei Einzelbetten. Du teilst dir das Zimmer mit einer weiteren Person. Das Zimmer hat ein eigenes Badezimmer.
Die klösterlichen Einzelzimmer bieten mit ihrer schlichten aber funktionellen Einrichtung eine angenehme Wohnatmosphäre. Alle Zimmer sind allergikergerecht und ausgestattet mit eigener Dusche/WC.
Das bietet dir diese Unterkunft:
Verpflegung
In diesem Retreat bieten wir folgende Detox-und Fastenmethoden an:
Buchingerfasten
Bei der Detox-Methode nach Dr. Buchinger handelt es sich um ein modifiziertes Fasten, bei dem auf feste Nahrung verzichtet wird. Der Organismus wird vollständig auf den Fastenstoffwechsel umgestellt und ernährt sich fast ausschließlich aus gespeicherten Reserven (Fett und Eiweiß). Es gibt Säfte und Brühen (jeweils ¼ Liter) sowie Wasser und Tee zu trinken. Alle Körperzellen begeben sich in einen Schutzmechanismus, Ablagerungen werden abgebaut und degenerative Zellen bilden sich zurück.
Intervall-Vegan-Basen
Detox 16:8 Intervall-Vegan-Basen bezeichnet eine diätische Detox-Ernährung, bei der fast vollständig auf Eiweiße verzichtet wird. Gegessen wird nur, was vorwiegend basisch verstoffwechselt. In dieser Vegan-Basen-Detox-Kur stellt der Körper nicht vollständig auf den Fastenstoffwechsel um. Dafür wird der Organismus einer Entsäuerungskur unterzogen, die sich positiv auf das Wohlbefinden und die Gesundheit auswirkt.
Wir verfolgen das Detox-Intervall-Konzept 16:8, bei dem eine Essenspause von mind. 16 Stunden eingehalten wird. Es wird Autophagie ausgelöst, der köpereigene Entmüllungs-Prozess. Autophagie (sich selbst aufessen) ist die derzeit wissenschaftlich am besten belegte Detox-Methode. Der Entgiftungsprozess findet direkt in den Zellen statt. Wir beginnen morgens mit Tee und ab 11 Uhr gibt es selbst zubereiteten basischen Brei und Obst und/oder Gemüse und Salate. Für den Abend ist das Essen mit Suppe, Gemüse, Kartoffeln, Dipps und/oder basischem Brot um 18 Uhr vorgesehen.
Folgende Ernährungsarten sind möglich:
Umgebung & Aktivitäten
Am Rande des Westerwalds, kaum eine Autostunde entfernt von den pulsierenden Zentren Rhein-Main (Frankfurt) und Rhein-Ruhr (Köln), liegt der Luftkurort Waldbreitbach. Hoch über dem Wiedtal, vor klösterlichem Hintergrund, atmet dieses Haus franziskanischen Geist. Hier kann man die Energie tanken, die erforderlich ist, um den Anforderungen im Alltag gerecht zu werden. Der Ort Waldbreitbach bietet verschiedene Freizeitmöglichkeiten und ist mit seiner idyllischen Lage im Wiedtal als Ausflugsort und wegen der Krippenausstellung und der Adventsbeleuchtung als Weihnachtsort bekannt.
Im Preis enthaltene Leistungen
Übernachtung in Einzel- und Doppelzimmern
Tägliche Yoga und Meditation (4-Tage-Retreat: 6 x 75 min; 5-Tage-Retreat: 7 x 75 min; 8-Tage-Retreat: 13 x 75 min)
Gewählte Detox-Fasten-Verpflegung inklusive Getränke
Zertifizierte Ernährungsberater:innen und Detox/Fastenleiter:nnen und Yogalehrer:innen
Vorträge und Fragerunden zu den Retreat-Themen: Detox, Fasten, Ernährung und Stressreduktion
Täglicher Morgengang und Wanderung (2-3 h) - außer An- und Abreisetage
Feedbackrunden am Abend
So könnte ein Tag aussehen
08:00 - 08:45 Uhr
Morgengang mit Übungen
09:00 - 10:30 Uhr
Yoga (75min)
11:00 - 12:00 Uhr
Mittagesssen (Detox-Vegan-Basisch oder Detox-Buchingerfasten)
12:00 - 13:00 Uhr
Mittagsruhe – Leberwickel – Zeit für sich
13:00 - 15:00 Uhr
Wanderung (2-3 Stunden)
15:00 - 16:30 Uhr
Yoga (75 min)
17:00 - 18:00 Uhr
Abendessen (Detox-Vegan-Basisch oder Detox-Buchingerfasten)
18:00 - 18:30 Uhr
Feedbackrunde
18:30 - 20:00 Uhr
Herz-Chakra-Meditation (75min)
Anbieter:in ist Eckhard
Wir führen vor allem Fastenkurse vor Ort oder online durch. Weiterhin schreiben wir in unserem Blog über die neusten Entwicklungen sowie altbewährte Traditionen im Bereich Fasten und Ernährung.
Unser Team setzt sich zusammen aus:
- Ernährungsberater:innen
- Yogalehrer:innen
- Therapeut:innen
Anreise
Für deine Anreise bist du selbst verantwortlich. Es besteht die Möglichkeit, mit der Bahn oder dem Auto anzureisen.
Anfahrt mit der Bahn:
Der nächstgelegene Bahnhof ist Neuwied oder Bad Hennef. Von dort fährt ein Bus weiter bis Waldbreitbach (Station Hausen - Brücke). Von dort geht es den Berg hoch bis zum Kloster. Wir empfehlen, ab dem Bahnhof oder der Busstation ein Taxi zu nehmen.
Anfahrt mit dem Auto:
Dein Ziel ist das Kloster Waldbreitbach, zwischen Koblenz und Bonn. Von Köln fährt man etwa eine Stunde, von Frankfurt etwa anderthalb Stunden.
Bewertungen
Ramesh is Very friendly and polite. he organised our MBC trek with very professional and organised way. very much recommended.
I did this trip with Ramesh, he was very knowledgeable friendly and helpful. I have done many treks in Nepal, this one has well above average accommodation with clean well provisioned WCs and Showers. The views at Mohare Danda are wondeful , but I also loved trekking through the orange groves on day one and the whispy clouds as we climbed through a barren land on the way to Mohare. Highly Recommended
John and I did this day hike with Ramesh. He was very kind and helpful telling us all about the local area. He was very professional. The views of the Annapurna Ranges and Machhapuchhre were spectacular from the Australian Camp. Ramesh is a great guide who we would highly recommend.
Häufig gestellte Fragen
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