Unsere Big Five For Health. Fünf Tage, an denen wir dein Immunsystem und dein Mindset intensiv stärken. Du erlebst Yoga in den unterschiedlichen Formen – von Detox, Face und Yin Yoga bis hin zu assistierten und therapeutischen Einheiten. Deine „Zeit für dich“ wird vollständig mit Meditation und Atemübungen, erfrischendem Kaltwasserbaden und perlender Saunawärme, sanftem Bergsport und gesunder Ernährung. Oder einfach: mit unserem Lebensglück der Berge.
So könnte dein Programm aussehen:
Erster Tag – Ankommen und Loslassen
Die Yoga Health Days starten mit einer sanften ersten Yoga-Einheit, die dich liebevoll willkommen heißt und dir hilft, im Hier und Jetzt anzukommen. Im Anschluss lernst du die anderen Teilnehmer:innen bei einem Empfang in entspannter Atmosphäre kennen – je nach Wetter auf dem Rooftop oder im gemütlichen Think Tank. Am Abend erwartet euch ein genussvoller Einstieg mit einem geselligen Abendessen, bei dem verschiedene herzhafte und süße Leckereien zum Teilen und Genießen serviert werden.
Zweiter Tag – Natur und Balance
Der Tag beginnt mit einem fließenden Yogaflow und einem gezielten Atemtraining – eine kraftvolle Kombination, um dich auf Kälte- und Wärmereize vorzubereiten. Danach geht es in die Natur: Gemeinsam wandert ihr zum Birnbach, wo das erfrischende Kaltwasserbaden neue Energie schenkt. Auf dem Rückweg erwartet euch eine stärkende Einkehr. Der Nachmittag steht im Zeichen der Regeneration mit Detox Yoga, Gesichtsyoga und einem meditativen Saunaaufguss mit Peeling. Am Abend klingt der Tag bei einem regional inspirierten Abendmenü in entspannter Runde aus.
Dritter Tag – Stille und Bewegung in den Bergen
Früh am Morgen startet ihr mit einem Schweigespaziergang zum Gipfelkreuz. Oben angekommen, öffnet sich der Blick – nicht nur auf die Berge, sondern auch nach innen, begleitet von einer stillen Bergmeditation. Danach wird der Körper mit einem kleinen Workout im Freien aktiviert. Zurück im Hotel ist Zeit für ein ausgiebiges Frühstück und freie Stunden nur für dich. Am Nachmittag folgt ein weiterer Yogaflow mit Fokus auf die Faszien, danach eine tief entspannende Yin Yoga Einheit. Ein wohltuender Saunaaufguss leitet in den Abend über, der mit einem leichten, aber köstlichen Menü abgerundet wird.
Vierter Tag – Erdung und Genuss
Ein neuer Tag beginnt mit einer kurzen Wanderung zum Waldrand, wo eine Sonnenaufgangs-Meditation für einen friedvollen Start sorgt. Anschließend bringt dich ein fließender Morning Yoga Flow wieder ganz in den Körper zurück. Nach dem Frühstück steht eine gemeinsame Wanderung zur Forsthofalm an, begleitet von der Möglichkeit, unterwegs erneut die Kraft des kalten Wassers zu erleben. Am Nachmittag wartet ein weiteres Highlight: Aqua Yoga im Himmelbecken – schwerelos und sanft. Danach wird es noch einmal intensiv beim traditionellen Saunaaufguss. Der Tag klingt im PRIESTEREGG BAD mit Wellness und einem liebevoll zubereiteten Abendessen aus.
Fünfter Tag – Abschied und Dankbarkeit
Zum Abschluss des Retreats findet eine letzte gemeinsame Yogaeinheit statt – mit dem passenden Titel „Time to Say Goodbye“. Noch einmal darf alles fließen, bevor ihr beim Frühstück langsam in den Tag und die Heimreise übergeht. Mit neuer Energie, vielen Impulsen und einem Herzen voller Ruhe und Dankbarkeit endet eine besondere Zeit.
