Yoga & Pilates-Wochenende im Herzen der Alpen

Es erwartet dich ein Retreat, das Yoga und Pilates harmonisch verbindet. Während Yoga dir Flexibilität, Achtsamkeit und innere Ruhe schenkt, stärkt Pilates deine Tiefenmuskulatur und verfeinert deine Körperhaltung. Zusammen entsteht ein Training, das Kraft, Stabilität und Gelassenheit vereint – für ein ganzheitliches Wohlgefühl und neue Vitalität.

Dein Programm ist wie folgt geplant:

Donnerstag

Die Anreise und der Check-in sind ab 15 Uhr möglich. Um 16:30 Uhr findet die Begrüßung an der Rezeption statt, gefolgt von Informationen zum Ablauf um 17:00 Uhr. Von 17:30 bis 19:00 Uhr starten wir mit dem einer Feel Well Einheit zum Ankommen und Entspannen. Der Tag klingt mit einem gemeinsamen Abendessen um 19:45 Uhr aus.

Freitag

Dein Tag beginnt von 8:00 bis 9:00 Uhr mit einer Yoga-Stretch-Einheit. Anschließend steht das Frühstück bis 12 Uhr zur Verfügung. Von 11:30 bis 12:30 Uhr erwartet die Teilnehmenden eine Pilates-Einheit mit Ball und direkt im Anschluss von 12:30 bis 13:30 Uhr eine Yin-Yang-Yoga-Einheit. Am Abend wird um 19:45 Uhr zum Abendessen eingeladen.

Samstag

Von 8:00 bis 9:00 Uhr startet der Tag mit Pilates Flow. Danach kann bis 12 Uhr gemütlich gefrühstückt werden. Ab 11:30 Uhr gibt es Pilates mit dem Ring (bis 12:30 Uhr), gefolgt von Yoga und Meditation von 12:30 bis 13:30 Uhr. Das gemeinsame Abendessen beginnt an diesem Tag um 19:30 Uhr.

Sonntag

Unser letzter Tag startet von 8:00 bis 9:00 Uhr mit einem Vinyasa Yoga Flow. Danach ist bis 12 Uhr Frühstückszeit. Von 11:30 bis 13:00 Uhr findet das abschließende Pilates Workout " kraftvoller Abschluss" statt. Check-out ist bis 12 Uhr möglich, anschließend erfolgt die individuelle Abreise.

Hinweis:

Die Yoga- und Pilates Einheiten finden im ca. 850 Meter entfernten ALPENHAUS KAPRUN statt.

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Deine Yogalehrerinnen:

Andrea und Christiane begleiten das Retreat.

Andrea begleitet seit über 20 Jahren Menschen im Fitness- und Gesundheitsbereich. Als Rehamanagerin, Personal- und Gruppentrainerin verbindet sie medizinisches Wissen mit sportlicher Erfahrung. Ob im Studio, in Firmenkursen oder im Einzeltraining – Andrea verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper und Geist gleichermaßen stärkt.

Auswahl ihrer Qualifikationen:

• Rehamanagerin
• Personaltrainerin (IFFA)
• Rückenschulleiterin (DTB)
• Pilatestrainerin (more to move on)
• Yogalehrerin (300h internationale Ausbildung)
• Hormonyoga nach Dinah Rodrigues

Christiane hat mit über 30 Jahren Erfahrung im Tanz-, Fitness- und Gesundheitsbereich ihre Leidenschaft im Pilates gefunden. Seit 2005 unterrichtet sie mit Herzblut und kombiniert Pilates mit Mobility-, Faszien- und Beckenbodentraining. Ihre Stunden sind abwechslungsreich, herausfordernd und zugleich achtsam – immer mit Fokus auf Körperbewusstsein, Kraft und Balance.

Auswahl ihrer Qualifikationen:

• Pilates Matwork Trainerin (Euroeducation)
• Pilates Orthopädie-Trainerin (Pilatesakademie)
• Trainerin für Prävention & Rückengesundheit (BTV, Euroeducation)
• Faszien- & Mobility-Fortbildungen
• Zumba-, Nordic Walking- und Mamisport-Trainerin

Gut zu wissen

• Programmänderungen sind möglich.
• 99 % unserer Retreats finden wie geplant statt. Sollte es dennoch zu unvorhersehbaren Ereignissen kommen (z. B. Erkrankung der Trainerinnen oder Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl bis zehn Tage vor Beginn), behalten wir uns vor, das Retreat abzusagen, zu verschieben oder eine Vertretung einzusetzen.