Jeder Tag verläuft in einem entspannten, natürlichen Rhythmus.
Wir starten den Morgen mit Kaffee oder Tee und einem kleinen Snack, danach geht’s weiter mit einer Yoga- oder Pilates-Stunde. Danach setzen wir uns gemeinsam zu einem herzhaften Brunch zusammen.
Die Nachmittage sind abwechslungsreich. An manchen Tagen steht ein schöner Spaziergang entlang der Küste, ein Besuch in einem charmanten Dorf oder ein organisierter Ausflug auf dem Programm. An Tagen, an denen das Wetter es zulässt, kannst du am Pool entspannen, dich in ein Buch vertiefen oder ein erfrischendes Bad im Mittelmeer nehmen.
Wenn sich der Nachmittag dem Ende zuneigt, kommen wir wieder zusammen für eine sanfte Yin-Yoga- oder Pilates-Stunde. Manche Abende enden mit Yoga Nidra oder einer geführten Meditation, bevor wir uns zu einem köstlichen gemeinsamen Abendessen versammeln.
Das Retreat basiert auf einer Idee: Entschleunigen, Entspannen und die Wiederverbindung mit der natürlichen Bewegung deines Körpers. Freu dich auf eine ausgewogene Mischung aus Aktivität und Stille, wobei Yoga und Pilates in den Tagesablauf eingebunden sind.
60-minütiger morgendlicher Yoga-Flow mit Elske – Ein sanftes Aufwärmen führt den Körper behutsam in Elskes charakteristischen Vinyasa-Flow ein. Jeden Tag gibt es eine neue, kreative Abfolge, die den Körper öffnet und ihn auf eine anspruchsvollere Abschlusshaltung vorbereitet, bevor man mit einem integrierenden Shavasana allmählich zur Ruhe kommt.
60-minütiges Yin-Yoga am Nachmittag mit Elske – Als eines von Elsks beliebtesten Angeboten führt dich diese Einheit langsam durch Posen, die Dehnung und Kompression kombinieren, um gezielt bestimmte Körperbereiche anzusprechen. Es gibt viel Raum, um einfach deinen Körper und Geist zu beobachten, bei Bedarf unterstützt durch Hilfsmittel, und die Stunde endet mit einem langen, regenerierenden Shavasana.
60-minütiges Pilates mit Marrigje – Mit dem Fokus auf Regeneration führt dich Marrigje von einem sanften Aufwärmen in eine gezielte Abfolge, die sich auf die Körpermitte, die Beine oder die Schultern und den Rücken konzentriert – und hinterlässt bei dir ein frisches Gefühl von Kraft und Vitalität.
Tägliche 75–90-minütige Küstenwanderung mit Olaf – Wir starten am nahegelegenen Strand und folgen dem Camino de Ronda entlang der Küste, um die unberührte Schönheit der Costa Brava zu genießen – oder wandern landeinwärts durch die Hügel und Weinberge des Naturparks Cap de Creus.
