Yoga-Retreat an den Plitvicer Seen: Bewegung und Zeit in der Natur

Während deines Retreats erwarten dich täglich somatische Yoga-Einheiten, Meditationen, Breathwork und geführte Wanderungen. Das Programm ist so gestaltet, dass du dich sowohl körperlich als auch mental erholen und neue Kraft schöpfen kannst. Das Retreat richtet sich an alle, die sich nach Entschleunigung, Natur und bewusster Bewegung sehnen – unabhängig von Yoga-Erfahrung, Alter oder Geschlecht. Ob allein, als Paar oder in einer kleinen Gruppe: Hier findest du Raum für dich und die Möglichkeit, dich mit Gleichgesinnten auszutauschen.

Yoga

Jeden Morgen startest du mit einer sanften, somatischen Yoga-Praxis, die darauf ausgelegt ist, deinen Körper zu wecken, das Nervensystem zu regulieren und dich zu erden. Die Einheiten sind für alle Erfahrungslevel geeignet – egal, ob du Yoga-Neuling oder bereits erfahren bist. Die Sessions sind bewusst langsam und achtsam gestaltet, sodass du dich sicher und wohl fühlst.

Weitere Aktivitäten

Neben den Yoga-Einheiten gibt es täglich Meditationen und Breathwork, die dir helfen, zur Ruhe zu kommen und das Erlebte zu integrieren. Zwei geführte Wanderungen führen dich durch die Buchenwälder der Umgebung: eine entspannte Einstiegswanderung und eine ausgedehntere Tour zur Petrova Gora mit beeindruckenden Ausblicken und einem Besuch des modernen Denkmals aus den 1980er Jahren. Ein Highlight ist außerdem der Tagesausflug in den Nationalpark Plitvicer Seen, wo du türkisfarbene Seen und Wasserfälle erkundest.

Zwischen den Aktivitäten bleibt dir viel Zeit für Erholung: Genieße die Whirlpools, entspanne in der Sauna oder buche eine Massage direkt vor Ort. Die Gruppengröße ist auf zwölf Personen begrenzt, was eine persönliche und unterstützende Atmosphäre schafft. Die erfahrenen Lehrer:innen, allen voran Justyna, begleiten dich einfühlsam und individuell durch das Programm.

Tagesablauf (Änderungen aufgrund des Wetters möglich)

Tag eins – Ankommen

Am Nachmittag werdet ihr in Zagreb um 16:00 Uhr abgeholt und fahrt gemeinsam zur Unterkunft, einem ruhigen Rückzugsort mitten im Wald. Nach dem Einchecken und einem ersten Durchatmen kommt ihr zum Opening Circle zusammen. Anschließend hilft eine sanfte Abend-Yogapraxis, den Körper runterzufahren und wirklich anzukommen. Den Tagesabschluss bildet ein saisonal inspiriertes Dinner mit frischen, lokalen Zutaten.

Tag zwei – Yoga und Zeit in der Natur

Der Tag startet mit einer langsamen Somatic-Yoga-Einheit: weich, erdend und darauf ausgerichtet, das Nervensystem zu regulieren und Körperwahrnehmung aufzubauen. Danach erwartet euch ein ausgedehnter Brunch. Später geht es auf eine leichte, etwa einstündige Wanderung durch einen nahen Buchenwald. Ein behutsamer Einstieg in die Landschaft und den Retreat-Rhythmus.

Am Nachmittag hast du Zeit für das, was dir guttut: Whirlpool, Sauna, eine Massage im Haus (optional) oder ein ruhiger Spaziergang im Wald. Am Abend folgt eine geführte Meditation mit Atemarbeit, die Integration und tiefe Erholung unterstützt, danach Dinner und ein entspanntes Ausklingen.

Tag drei – Ausflug zu den Plitvicer Seen

Nach dem morgendlichen Somatic-Yoga und Brunch macht ihr euch auf den Weg in den Nationalpark Plitvicer Seen (UNESCO-Welterbe). Dich erwartet ein Naturschauspiel aus türkisfarbenen Seen, Wasserfällen und Holzstegen, die durch grüne Schluchten und Kalksteinlandschaften führen.

Am Abend kehrt ihr zurück für ein gemeinsames Dinner und eine kurze geführte Meditation, damit Körper und Kopf wieder in den Ruhemodus finden.

Tag vier – Ausflug zur Petrova Gora

Der Morgen beginnt mit Somatic-Yoga und Meditation, um mit Stabilität und Neugier in den Tag zu starten, anschließend wird gefrühstückt. Danach folgt eine geführte Wanderung durch die Buchenwälder der Petrova Gora, inklusive Besuch eines markanten modernistischen Denkmals aus den 1980er Jahren und weiter Ausblicke in die Umgebung.

Zurück in der Unterkunft wartet wieder Zeit für Regeneration. Später rundet eine restorative Somatic-Yoga-Einheit den aktiven Teil des Tages ab. Am Abend trefft ihr euch am Feuerkreis: ein schöner, verbindender Abschluss mit gemeinsamen Abendessen, Geschichten und Lachen.

Tag fünf – Abschluss

Am letzten Morgen praktiziert ihr noch einmal sanftes Somatic-Yoga, um die Erfahrungen der vergangenen Tage ausklingen zu lassen. Nach einem entspannten Brunch geht es zurück nach Zagreb. Mit mehr Ruhe im System, klarerem Kopf und dem Gefühl, wieder näher bei dir zu sein.

Während unseres Retreats erlebst du die gesamte Schönheit der unberührten Natur Kroatiens. Während bei einem Urlaub in Kroatien die meisten an die Adria-Küste denken, haben wir für uns einen zauberhaften Ort im Zentrum Kroatiens entdeckt. Gelegen zwischen Zagreb und der Adria-Küste, inmitten von Pflaumengärten und üppigen grünen Wäldern, ist der Ort eine echte idyllische Oase, fernab von jeglichen Touristenströmen. 

Das absolute Highlight der Umgebung ist der Nationalpark Plitvicer Seen, ein UNESCO-Weltnaturerbe, das du im Rahmen des Retreats besuchst. Du wanderst auf verschlungenen Holzpfaden entlang von 16 türkisfarbenen Seen, die durch unzählige Wasserfälle miteinander verbunden sind. Ein weiteres Ziel deiner Erkundungen ist das Gebirge Petrova Gora. Bei einer geführten Wanderung durch die alten Wälder entdeckst du nicht nur die beeindruckende Flora, sondern besuchst auch ein markantes modernistisches Denkmal aus den 1980er Jahren.

In deiner Freizeit lädt die Umgebung zu achtsamen Waldspaziergängen oder zum „Waldbaden“ ein. Die lokale Kultur in diesem Teil des kroatischen Binnenlandes ist gastfreundlich und authentisch. Ob du die Stille des Anwesens genießt oder die spektakulären Wasserfälle bestaunst: die Umgebung bietet dir die perfekte Balance zwischen aktiver Erkundung und tiefer Entspannung.