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Zusammenfassung
In diesem Yoga-Retreat ziehen wir uns zurück in die Natur und weg vom Lärm der Welt, um uns auf unsere Sinne fokussieren und auf unsere innere Stimme zu hören. Auf dieser Reise werden Timothy und Caroline dich mit Yogaübungen, Coaching, interaktiven Diskussionen und Singen am abendlichen Feuer anleiten, um dich mit deinem Inneren zu verbinden. Außerdem genießen wir das Beste was Italien zu bieten hat - warmes Wetter und gesundes Essen. Lass die Sommersonne dein inneres Feuer entfachen!
Das Retreat ist perfekte für dich, wenn du:
- eine Veränderung im Leben anstrebst oder dich mitten drin befindest.
- dich festgefahren und stagniert fühlst und nach neuer Inspiration suchst.
- überlegst, deinen Job zu kündigen.
- einen Zufluchtsort in der Natur suchst, um über dein Leben nachzudenken.
Die Vormittage beginnen mit einer aktivierenden Yogapraxis, die für alle Körpertypen und Yogastufen geeignet ist. Die Praxis basiert auf Hatha Yoga, Pranayama (Atemtechniken) und Meditation. Die abendlichen Yogapraktiken sind darauf ausgerichtet, den Körper durch Yin Yoga (aufbauende Haltungen) und Yoga Nidra (yogischer Schlaf, der die Intuition und das luzide Träumen unterstützt) zu regenerieren und zu erneuern.
Die Workshops am späten Vormittag sind interaktiv und konzentrieren sich vor allem auf die Gewaltfreie Kommunikation (NVC), eine Philosophie mit praktischen Techniken, um Klarheit in deinen Beziehungen zu allen Menschen in deinem Leben zu schaffen und deine Ziele, Wünsche und inneren Bedürfnisse zu definieren.
Am Ende dieses Retreats wirst du in der Lage sein:
- Konkrete Maßnahmen zu ergreifen, um das Leben zu leben, das du dir wünschst.
- Deine Gefühle und Bedürfnisse zu erkennen und zwischen deinen Bedürfnissen und Wünschen zu unterscheiden.
- Deine eigene persönliche, regelmäßige Praxis entwickeln, um: 1) Willenskraft zu entwickeln, um das zu verfolgen, was du brauchst, statt das, was du willst, 2) Intuition zu entwickeln, um zu wissen, welche Richtung deinem Leben dienlich ist, wann du handeln und wann du dich ausruhen solltest, 3) vergangene Traumata von Körper und Geist loszulassen und 4) Klarheit über deine Bedürfnisse gegenüber den Menschen in deinem Leben zu schaffen.
Verstehe deine Ängste und stelle dich ihnen. Entdecke dein Feuer und deine Bestimmung wieder. Entspanne und erhole dich in unserem majestätischen Wald. Wir freuen uns auf dich.
Vorkenntnisse:
ProfiBeginnerFortgeschrittene
Reisezeitraum:
Die Reise findet an 1 Terminen statt:
08.06.2024-14.06.2024
Reisedauer:
Ort:
Umbrien, Italien
Praktizierter Yogastil:
Verpflegung:
Durchschnittsalter:
Sprachen:
Stornierungsbedingungen:
Sport- & Aktivprogramm
Insgesamt kannst du dich auf sechs aktive, morgendliche Yoga-Einheiten im Freien mit Morgenmeditationen und fünf abendliche Entspannungs-Yoga-Einheiten freuen.
Die Vormittage beginnen mit einer aktivierenden Yogapraxis, die für alle Körpertypen und Yogastufen geeignet ist. Die Praxis basiert auf Hatha Yoga, Pranayama (Atemtechniken) und Meditation. Der Begriff "Hatha" stammt aus dem Sanskrit und setzt sich aus den Wörtern "ha" (Sonne) und "tha" (Mond) zusammen, was auf die Ausgewogenheit der gegensätzlichen Kräfte im Körper hinweist.
Die abendlichen Yogapraktiken sind darauf ausgerichtet, den Körper durch Yin Yoga und Yoga Nidra zu regenerieren und zu erneuern. Yin Yoga ist eine sanfte und meditative Form des Yoga, die darauf abzielt, tiefe Entspannung und Flexibilität zu fördern, indem sie längeres Halten von Positionen (Asanas) betont. Die Praxis beinhaltet das Halten von Asanas für längere Zeit, oft drei bis fünf Minuten oder sogar länger, während man sich auf bewusstes Atmen und Loslassen konzentriert. Yin Yoga kann dabei helfen, Spannungen im Körper zu lösen, den Geist zu beruhigen und den Energiefluss im Körper zu verbessern. Yoga Nidra ist eine tief entspannende Praxis des Yoga, die auch als "Yogischer Schlaf" bekannt ist. Ziel ist es, einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf zu erreichen, in dem tiefe innere Heilung und Transformation stattfinden können. Yoga Nidra kann Stress reduzieren, Schlaf verbessern, Kreativität fördern und das allgemeine Wohlbefinden steigern.
Yogamatten für drinnen, ein weiteres Set für draußen, Decken, Gurte, Kissen/Bolster und Blöcke werden dir zur Verfügung gestellt.
Die Workshops am späten Vormittag sind interaktiv und konzentrieren sich vor allem auf die gewaltfreie Kommunikation (NVC), eine Philosophie mit praktischen Techniken, um Klarheit in deinen Beziehungen zu allen Menschen in deinem Leben zu schaffen und deine Ziele, Wünsche und inneren Bedürfnisse zu definieren.
Unterkunft
Das Retreat wurde geschaffen, um all jenen, die hierher kommen, einen Ort des Friedens, der Ruhe und der Leichtigkeit zu bieten, eingebettet in die authentische, wilde Natur Umbriens. Bei deiner Ankunft geben wir dir eine Orientierungstour durch die Unterkunft und die Einrichtungen und stellen sicher, dass du alles hast, was du brauchst.
In unserer Unterkunft finden bis zu 15 Personen Platz. Das Hauptgebäude verfügt über sieben gemütliche Schlafzimmer und fünf moderne Badezimmer. Außerdem stehen ein geräumiges Gemeinschaftswohnzimmer und eine bestens ausgestattete Küche zur Verfügung. Für unsere Yoga-Sessions haben wir die Wahl zwischen einem großzügigen Innenraum oder einem Außen-Yoga-Deck mit 110 Quadratmetern. Nach einer erfrischenden Schwimmeinheit im großzügigen Pool kannst du dich auf der Sonnenterrasse entspannen.
Der umliegende Garten erstreckt sich über mehr als sechs Hektar und ist von einem privaten Eichenwald umgeben, der im Sommer angenehmen Schatten spendet und zahlreiche gemütliche Rückzugsorte bietet. Auf dem Gelände findest du auch ein kleines Amphitheater, ein Labyrinth und 50 Olivenbäume.
Unsere Lage etwas außerhalb der mittelalterlichen Stadt Todi (10 Kilometer entfernt) verspricht eine ruhige Umgebung umgeben von unberührter Natur. Dennoch sind der nächste Supermarkt und eine vielfältige Auswahl an Restaurants bequem in Todi zu erreichen. Nur 15 Gehminuten von unserem Refugium entfernt kannst du in einem erfrischenden Fluss baden oder auf einem der zahlreichen Wanderwege die Natur erkunden.
Zweibettzimmer mit zwei Einzelbetten und einem gemeinsamen Bad. Du teilst dir das Zimmer mit einer weiteren Person, die am Retreat teilnimmt.
Privatzimmer für eine oder zwei Personen mit Doppelbett und einem gemeinsamen Bad.
Outdoor-Camping in unserem großen Garten, mit Matratze und Gemeinschaftsbad im Gästehaus.
Das bietet dir diese Unterkunft:
Verpflegung
Wir lieben Essen! Caroline hat sogar ein Kochbuch geschrieben und veröffentlicht. Daher ist auch die gesamte Verpflegung in deiner Reise inkludiert: Ein nahrhaftes Frühstück, ein leckeres Mittagessen und das köstliche Abendessen inklusive Dessert! Für die Yoga-Retreats holen wir die besten Köche zu uns. Freu dich auf volle Teller und reichhaltiges, nahrhaftes Essen. Unsere Lebensmittel beziehen wir von einem lokalen Bauern hier in Italien. Tee, Wasser und frisches Obst ist den ganzen Tag über kostenlos verfügbar.
Folgende Ernährungsarten sind möglich:
Umgebung & Aktivitäten
Todi liegt auf einem Hügel und bietet spektakuläre Ausblicke auf die umliegende Landschaft. Dank unserer Lage auf 400 Metern Höhe, dem umliegenden Wald und den Brisen auf unserem Hügel sind wir etwa fünf Grad Celsius kühler als Rom. Es ist eine mittelalterliche Stadt mit einer reichen Geschichte und gut erhaltenen Gebäuden aus verschiedenen Epochen. Spaziere durch die engen Gassen, bewundere die architektonischen Schätze und besuche den Palazzo dei Priori und die Kathedrale von Todi. Probiere die köstliche umbrische Küche in den Restaurants und Trattorien von Todi. Kosten Sie lokale Spezialitäten wie Trüffelgerichte, hausgemachte Pasta und umbrische Weine.
Im Preis enthaltene Leistungen
6 Übernachtungen
6 aktive, morgendliche Yoga-Einheiten im Freien mit Morgenmeditationen
5 abendliche Entspannungs-Yoga-Einheiten
Inspirierende Workshops, z.B. zur gewaltfreien Kommunikation
Nahrhaftes Frühstück, Mittagessen & Abendessen
Singkreis & bewusster Tanz
Naturwanderung und Qi Gong an unserem örtlichen Fluss
Kostenloses WLAN
Tee, Wasser und frisches Obst den ganzen Tag über verfügbar
So könnte ein Tag aussehen
07:30 - 09:00 Uhr
Hatha Yoga
09:00 - 10:30 Uhr
Frühstück
10:30 - 13:00 Uhr
Workshop oder Ausflug
13:00 - 14:00 Uhr
Mittagessen
14:00 - 17:00 Uhr
Freizeit
17:30 - 19:00 Uhr
Yin Yoga
19:00 - 20:00 Uhr
Abendessen
20:00 - 22:00 Uhr
Yoga Nidra/ Feuerritual
Anbieter:in ist Timothy
Wir sind Caroline und Timothy, Lebenspartner und deine Gastgeber. Wir sind darauf spezialisiert, eine Welt der Freundlichkeit, Klarheit und Nachhaltigkeit aufzubauen und glauben, dass dieser Weg damit beginnt, den persönlichen inneren Dialog zu verändern, den wir alle mit uns selbst führen.
Wir glauben daran, unseren Worten Taten folgen zu lassen und authentisch aus dem Herzen zu teilen. Wir sind davon überzeugt, dass echte Transformation damit beginnt, eine Vision für eine bessere Welt in die Tat umzusetzen und die Gründung unseres Retreats ist für uns die Verwirklichung unserer Werte.
Anreise
Die idealen Flughäfen für deine Anreise sind Rom FCO (154 km) oder Perugia (59 km). Das Retreat ist nur 90 Autominuten von Rom entfernt und es gibt einen direkten Shuttlebus vom internationalen Flughafen Rom (FCO) und vom Bahnhof Rom Tiburtina. Gerne beraten wir dich, wie du deine Anreise am besten gestalten kannst.
Das Retreat startet um 17 Uhr und endet gegen 12 Uhr.
Häufig gestellte Fragen
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für 6 Tage