Das Yoga Retreat beginnt am ersten Tag um 16 Uhr mit einer herzlichen Begrüßung durch den Yoga Trainer und die anderen Mitwirkenden. Dabei erhalten die Teilnehmer:innen einen Einblick in das Programm der kommenden Tage und erfahren, was sie erwartet. Um sanft anzukommen und den Stress des Alltags hinter sich zu lassen, beginnt das Retreat mit einer entspannenden Yin Yoga Session. Diese Praxis hilft, sich zu erden und die innere Ruhe zu finden. Der Abend endet mit einem gemeinsamen Abendessen, bei dem die Teilnehmer:innen die Gelegenheit haben, sich kennenzulernen und den Tag in einer angenehmen Atmosphäre ausklingen zu lassen.
Der zweite Tag startet am Morgen mit einer belebenden Yoga Stretch Einheit, die den Sonnengruß im Flow in den Mittelpunkt stellt. Diese Praxis fördert die Beweglichkeit, mobilisiert den Körper und sorgt dafür, dass die Teilnehmer:innen den Tag mit Energie und Klarheit beginnen. Die erlernte Yoga-Sequenz ist so gestaltet, dass sie leicht in den Alltag integriert werden kann, um auch nach dem Retreat weiterhin von den positiven Effekten zu profitieren.
Vor dem Mittagessen steht eine gemeinsame Wanderung an, die den Teilnehmer:innen die Möglichkeit bietet, die umliegende Natur zu erkunden und frische Luft zu tanken. Nach einer stärkenden Mahlzeit folgt eine Yoga Nidra Session, die tiefe Entspannung und Regeneration ermöglicht. Für diejenigen, die noch weiter entspannen möchten, besteht die Option, die Sauna zu nutzen, begleitet von einer Fantasiereise mit Klangschalen, die Körper und Geist in Harmonie bringt. Der zweite Tag endet mit einer weiteren Yin Yoga Session nach dem Abendessen, die den Körper auf sanfte Weise beruhigt und den Geist zur Ruhe kommen lässt.
Der dritte Tag beginnt erneut mit einer Yoga Stretch Einheit, die den Sonnengruß im Flow fortführt und die Beweglichkeit weiter fördert. Die Teilnehmer:innen erhalten erneut praktische Anleitungen, wie sie diese Übungen in ihren Alltag integrieren können, um langfristig von den positiven Effekten zu profitieren. Zum Abschluss des Retreats gibt es eine vertiefende Yoga-Praxis, die das Gelernte festigt und die Teilnehmer:innen gestärkt und entspannt in ihren Alltag zurückkehren lässt.
