Be Free, Flow & Find your Light - Dein Yogaretreat in Nordportugal

Finde dein inneres Licht und genieße die Freiheit selbst zu wachsen! Während diesem Retreat kannst du dich für eine Woche ganz entspannen und dich unter der Anleitung der Yogalehrerin Julia Flemmer und dem Team vor Ort ganz um deine eigenen Bedürfnisse kümmern und deinem Körper und Geist ein aktives und entspannendes Wohlfühlprogramm erlauben.

AM MORGEN

Dein Tag beginnt mit einer Yogaeinheit mit Blick aufs Meer, sei es auf der offenen Plattform direkt an der Wasserkante oder im gemütlichen Yogaraum mit großen Fenstern. Am Morgen startest du im Retreat mit energetisierendem, kraftvoll fließendem Yoga und einer inspirierenden Meditation in den Tag. Genieße die salzige Luft und den Sound der Wellen, der dich bei deinen Übungen begleitet.

ÜBER DEN TAG

Den Tag kannst du dir frei gestalten, an den Strand gehen, eine gemütliche Leseecke in den Gärten finden, einen Ausflug machen oder surfen gehen. In der Gruppe finden sich außerdem gemeinsame Ausflugsideen oder schöne Austauschmomente. Die professionell zubereite Verpflegung über den Tag gibt dem ganzen einen Rahmen, in dem du dich wohl fühlen kannst.

AM NACHMITTAG

Am Nachmittag erwartet dich eine weitere Yogasession, die diesmal von Yin Yoga inspiriert ist und dich die Erlebnisse und Erfahrungen des Tages reflektieren lässt. Beruhigende Atemübungen und Meditationseinheiten bringen dich zu deiner inneren Mitte und runden deinen Tag am Meer ab.

Das Retreat unterstützt dich dabei, den Alltag hinter dich zu bringen und dir selbst eine Woche mit dir und lieben Menschen zu schenken. Finde dein eigenes inneres Leuchten und bringe dich zum strahlen.

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Material und Vorkenntnisse

Das Retreat eignet sich für Anfänger:innen genauso wie für erfahrene Yogis und Yoginis. Aufgrund der kleinen Gruppengröße von maximal 8 Teilnehmer:innen kann deine Lehrerin individuell auf dich, deine Bedürfnisse und dein Level eingehen und für die Yoga-Haltungen und -Sequenzen entsprechende Anpassungen und Modifikationen vorschlagen.

Die komplette Yoga-Ausrüstung, inklusive Matten, Blöcke und Gurte, wird dir vor Ort zur Verfügung gestellt und steht dir auch außerhalb der Einheiten zur Nutzung bereit.

Surf-Einheit

An einem Tag zu Beginn der Woche geht es zusammen mit einem der Surfcoaches an den Strand. In diesem Schnuppersurfkurs lernst du die Grundlagen des Surfens, das Anpaddeln und den Take-Off und versuchst deine ersten Wellen zu stehen. Vor Ort hast du die Möglichkeit weitere Surf-Einheiten hinzu zu buchen. Als erfahrene:r Surfer:in kannst du auch ohne Kurs gegen einen kleinen Aufpreis das Surfmaterial des Camps ausleihen und dich in deiner Freizeit selber in den Wellen versuchen.

Das Retreat führt dich in die Nähe von Gelfa an der Costa Verde im Norden Portugals. Die Costa Verde bietet dir wunderschöne Küstenstreifen mit langen Sandstränden, üppig grüne Landschaften im Hinterland, süße portugiesische Dörfer und regionale Kultur.

Nur wenige Schritte von deiner Unterkunft entfernt befindet sich der Strand von Gelfa. Bei Spaziergängen kannst du hier das Gefühl weichen Sandes unter deinen Füßen genießen und dich in den Wellen und Weiten des Ozeans verlieren. Wenn du den Strand circa 15 Minuten entlang spazierst gelangst du zu einer Promenade mit Bars, Cafés und typischen portugiesischen Häuserfassaden.

Auf dem Gelände stehen dir alle Möglichkeiten offen, deine Freizeit alleine oder mit neuen Freund:innen zu verbringen: Von Volleyball Turnieren, bis hin zu entspannten Abenden mit Gesellschaftsspielen. Darüber hinaus organisiert das Team regelmäßig verschiedene gemeinsame Aktivitäten, wie ein Filmabend oder ein Lagerfeuer mit Musik.

Doch für das Team gehört zu einem vielseitigen Urlaub auch, die Region und Kultur etwas kennenzulernen. So findet in der Woche auch ein gemeinsamer Ausflug in die Region statt, zum Beispiel ein Besuch beim lokalen Wochenmarkt, ein gemeinsamer Ausflug zu einem kleinen Wasserfall oder zu der Mühle von Vila de Mouros.

Gerne hilft dir das Team außerdem in der Organisation von Tagesausflügen, zum Beispiel in das Naturschutzgebiet der Serra d’Arga oder zur Altstadt von Viana do Castelo.