Das Thema unseres Yoga Retreats ist Stabilität und Leichtigkeit. Dafür erwartet dich ein vielfältiges Programm mit täglichen Yoga-Einheiten, Meditationen und inspirierenden Workshops für alle Yoga-Level. Begleitet wirst du dabei von deinen erfahrenen Gastgeber:innen und zertifizierten Yogalehrer:innen Justyna und Sasha. Was genau dich erwartet, erfährst du in der folgenden Beschreibung der einzelnen Tage:

Tag 1 - Ankunft & somatische Yoga-Praxis

Am Anreisetag treffen wir uns um 16 Uhr am Hauptplatz von Hvar und fahren anschließend gemeinsam mit dem Schnellboot zu unserer Villa auf den Pakleni-Inseln. Nachdem du dich eingerichtet und entspannt hast, treffen wir uns zu einem Eröffnungskreis, gefolgt von einer somatischen Yoga-Einheit. Die Praxis hilft dir, durch gezielte Achtsamkeit und ein stärkeres Bewusstsein, Spannungen auf subtiler Ebene zu lösen und dich mit deinem Körper zu verbinden. Zudem wird dir Justyna erklären, wie unser Nervensystem Erfahrungen und Emotionen sammelt und wie wir durch Bewegung Veränderung und Leichtigkeit schaffen.

Zum Abschluss des Tages erwartet dich ein hausgemachtes Abendessen auf der Veranda.

Tag 2 - Yoga, Freizeit & Pranayama Workshop

Der erste richtige Tag startet mit den ersten Sonnenstrahlen, die wir für eine Meditation am Meer nutzen, um mit dem richtigen Mindset in den Tag zu starten. Wenn du lieber ausschlafen willst, kannst du dich natürlich auch erst für die darauffolgende Yoga-Einheit anschließen. Für die Yoga-Einheit erwartet dich eine erweckende Ashtanga-Yoga-Praxis. 

Jetzt wo dein Körper und Geist wach und bereit für den Tag sind, ist es an der Zeit, sich bei einem ausgiebigen Brunch zu stärken.

Am Nachmittag hast du freie Zeit, die du nach Belieben nutzen kannst. Sei es für eine Massage, ein gutes Buch in der Hängematte oder ein langes Bad im angenehmen Meer. Sobald die Sonne anfängt, unterzugehen, erwartet dich ein Workshop mit Justyna. Der Fokus liegt dabei auf der Verbindung von Atem, Beckenboden und Kernmuskulatur. Unsere Atmung zusammen mit Haltungs- und Bewegungsmustern spiegelt wider, wie wir uns fühlen und wie wir in der Welt funktionieren. Durch die Veränderung von Gewohnheiten können wir Veränderungen auf tieferen Ebenen und ganzheitliches Wohlbefinden erleben.

Abendessen, süßes Abendessen unter dem Sternenhimmel.

Tag 3 - Yoga, Heilschlamm & Yoga Nidra

Ähnlich wie am Vortag starten wir wieder mit einer Sonnenaufgangsmeditation am Meer, gefolgt von einer leichten Yoga-Einheit und einem ausgiebigen Brunch. Anschließend kannst du dich auf den ersten gemeinsamen Ausflug freuen. Dafür brechen wir auf zum Strand von Soline, der für seine antiken römischen Thermen bekannt ist. Was uns jedoch wirklich interessiert, ist der Heilschlamm, der deine Haut weich und geschmeidig machen wird. Wellness unter freiem Himmel!

Sobald wir wieder Zuhause angekommen sind, entspannen wir uns bei einer kurzen, erholsamen Yogapraxis mit anschließendem Yoga Nidra.

Der eindrucksvolle Tag endet mit einem Abendessen unserer Köchin Karolina.

Tag 4 - Yoga, meditativer Spaziergang & Yin Yoga

Auch der vierte Tag startet wieder mit einer Meditation am Meer und einer sanften Ashtanga-Yoga-Einheit, gefolgt von einem gemütlichen Brunch. 

Am Nachmittag erkunden wir die Pakleni-Inseln zu Fuß und machen einen Spaziergang zum berühmten Strand von Palmižana. Genieße den wunderschönen mediterranen Wald und die unberührten Sandstrände. Ein Stop, um bei einem Kaffee oder einem Glas Wein in einer der schönen Strandbars zu entspannen, darf dabei natürlich nicht fehlen.

Die Rückkehr nach Hause in die wohltuende Umarmung des Yin Yoga gibt den Ton für einen ruhigen Abend an. Die langsamen, bewussten Bewegungen und ausgedehnten Haltungen des Yin Yoga ermöglichen es dir, die Spannungen des Tages abzubauen und ein tiefes Gefühl der Entspannung zu entwickeln.

Im Anschluss an diese wohltuende Praxis kannst du dich bei einem köstlichen Abendessen und gemeinsamen Erlebnissen am Lagerfeuer verwöhnen lassen.

Tag 5 - Yoga, Freizeit & Cycles of Life Workshop

Nachdem du deinen Körper mit der täglichen Yoga-Einheit geweckt und deine Sinne mit einem köstlichen Brunch gestärkt hast, steht ein zweiter freier Tag auf dem Programm. Entspanne bei einer Massage oder Energiebehandlung, erkunde versteckte Buchten oder besuche ein magisches Baumhaus in der Nähe.

Später am Tag kannst du dich auf einen letzten Workshop mit Justyna freuen. Das Thema heute: Die Zyklen des Lebens. Dabei werden wir uns mit Veränderungen und traumatherapeutischen Ansätzen auseinandersetzen, um ein Gefühl der Sicherheit und des Selbstbewusstseins herzustellen. 

Zum Abschluss des Tages erwartet dich eine letzte Meditation und ein Abschlusskreis, gefolgt von einem leckeren Abendessen.

Tag 6 - Zurück in die Realität

Voller neuer Energie und mit einem gestärkten Körper und Geist geht es zurück in die reale Welt. Dafür fahren wir gemeinsam wieder nach Hvar, von wo aus du entscheiden kannst, ob du Kroatien noch weiter auf eigene Faust erkunden willst oder zurück nach Hause fährst.