Vital Essence Yoga Retreat: Dein Immunboost für den Winter

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Vital Essence Yoga Retreat: Dein Immunboost für den Winter

Zusammenfassung

Wenn die Tage kürzer werden und die Energiereserven schwinden, ist es Zeit für einen bewussten Rückzug: Unser Retreat schenkt dir neue Lebenskraft, innere Balance und ein rundum gestärktes Immunsystem.


Genieße sechs wohltuende Yoga-Einheiten, die mal kraftvoll und aktivierend sind, mal ruhig und tief entspannend. Annika und Caro begleiten dich mit Erfahrung und Feingefühl durch Meditationen, fließende Asanas und regenerierende Yogastile wie Yin, Restorative oder Yoga Nidra.


Ergänzt wird dein Programm durch wirkungsvolle Anwendungen: Eine bioelektrische Impedanzanalyse liefert dir wertvolle Erkenntnisse über deinen Körper, eine 30-minütige Rotlichtbehandlung unterstützt die Zellregeneration und die 50-minütige Massage lässt dich vollkommen loslassen.


Kulinarisch erwartet dich eine gesunde Vollverpflegung mit drei täglichen frisch, regional und liebevoll zubereiteten Mahlzeiten. Ob vegetarisch, vegan oder mit besonderen Ernährungswünschen - hier steht dein Wohlbefinden im Mittelpunkt.


Deine Unterkunft ist ein stilvolles 4-Sterne-Hotel nur wenige Schritte vom Meer entfernt mit Spa, Fitnessstudio, Pool und großzügigen Zimmern mit Küchenzeile und Terrasse. Die Costa del Sol mit ihren Sonnenstunden, charmanten Orten wie Estepona und der Nähe zur Natur ist der ideale Ort für deinen Neustart in den Winter.


Nimm dir Zeit für dich. Komm zur Ruhe. Und spüre, wie neue Energie in dir erwacht.

Fakten zu der Reise

Vorkenntnisse

Vorkenntnisse:

Beginner

Fortgeschrittene

Profi

Reisezeitraum

Reisezeitraum:

Die Reise findet an 0 Terminen statt:

Reisedauer

Reisedauer:

Diese Reise kann für Tage gebucht werden.

Ort

Ort:

Estepona, Andalusien, Spanien

Verpflegung

Verpflegung:

Inklusive Tägliches Frühstück, Tägliches Mittagessen, Tägliches Abendessen und Wasser Flatrate

Durchschnittsalter

Durchschnittsalter:

18 - 80 Jahre

Sprachen

Sprachen:

English, German, Spanish

Stornierungsbedingungen

Stornierungsbedingungen:

Individuell

Sport- & Aktivprogramm

Genieße tägliche Yoga-Einheiten und köstliche, gesunde Mahlzeiten aus frischen, regionalen Zutaten - auf Wunsch auch vegan oder vegetarisch. Dein Paket beinhaltet außerdem eine bioelektrische Impedanzanalyse, eine regenerierende Rotlichtbehandlung und eine entspannende Massage.


Yoga

Die Yoga-Einheiten finden jeden Tag ein bis zwei Mal statt:


Donnerstag

17.30 - 19 Uhr mit Caro und Annika. Yin, Restorative oder Yoga Nidra.


Freitag

08.30 - 10 Uhr mit Annika: Zentrierende Meditationen und aktivierendes Yoga

16.30 - 18.30 Uhr mit Caro. Yin, Restorative oder Yoga Nidra.


Samstag

08.30 - 10 Uhr mit Caro. Zentrierende Meditationen und aktivierendes Yoga

16.30 - 18.30 Uhr mit Annika. Yin, Restorative oder Yoga Nidra.


Sonntag

08.30 - 10 Uhr mit Caro und Annika. Zentrierende Meditationen und aktivierendes Yoga


Anwendungen

In deinem Retreat sind eine Bioelektrische Impedanzanalyse zur Bestimmung deiner Körperzusammensetzung, eine 30-minütige Rotlicht-Anwendung zur Förderung der Regeneration und eine wohltuende Massage über 50 Minuten im Hotel-Spa enthalten.


Unterkunft

Das 2023 eröffnete 4-Sterne-Hotel liegt nur wenige Meter von der wunderschönen Costa del Sol entfernt - der perfekte Rückzugsort für Erwachsene, die Entspannung und Aktivität im Einklang suchen. Die 76 stilvoll eingerichteten Studios und Suiten bieten allen Komfort, den du brauchst, um dich wie zu Hause zu fühlen: eine gut ausgestattete Küchenzeile, einen gemütlichen Schlaf- und Wohnbereich und eine großzügige Terrasse.


Das Hotel verfügt über einen 20 Meter langen Meerwasser-Außenpool, der zur Erfrischung einlädt. Du kannst auch im Fitnessstudio trainieren oder dich im Spa- und Wellnessbereich verwöhnen lassen. Sauna, Hammam, Gesichtsbehandlungen und Massagen warten hier auf dich. Für besonders ganzheitliches Wohlbefinden bieten wir einen exklusiven Langlebigkeitsbereich mit Sauerstoff-, Kälte- und Rotlichtbehandlungen.


Ein geräumiger Lounge-Bereich mit Kamin bietet die ideale Atmosphäre zum Entspannen.

Classic Studio Gartenblick

Classic Studio Gartenblick

Privat

Buchbar für 1 oder 2 Personen

Entspanne dich in unserem Classic Studio. In den 50 bis 72 Quadratmeter großen Studios findest du alles, was du für einen sorglosen Aufenthalt brauchst. Ein bequemes Doppelbett, einen stilvollen Wohnbereich mit Fernseher und einen eigenen Balkon. Es gibt ein ebenerdiges Bad mit Regendusche und Haartrockner sowie kostenlosen Toilettenartikeln.

Diese Ausstattung bietet das Zimmer:

Privates Badezimmer

Pflegeprodukte

Kühlschrank

Kochmöglichkeiten

Kaffee & Tee

Superior Studio Gartenblick

Superior Studio Gartenblick

Privat

Buchbar für 2 oder 1 Personen

Erlebe wahre Wohlfühlmomente im 60 Quadratmeter großen Superior Studio. Zur Ausstattung des schicken Studios an der Costa del Sol gehören ein Duschbad, ein großzügiger Wohn-/Schlafbereich, eine gut ausgestattete Küchenzeile und ein moderner Flat-TV. Vom eigenen Balkon aus haben Sie einen herrlichen Blick auf den Garten.

Diese Ausstattung bietet das Zimmer:

Privates Badezimmer

Bettzeug

Handtücher

Balkon

Terrasse

Klimaanlage

Heizung

Pflegeprodukte

Haarföhn

Safe

Kühlschrank

Kochmöglichkeiten

Kaffee & Tee

TV

WLAN

Tägliche Reinigung

Bergblick/ Gartenblick

Grand Suite Meerblick

Grand Suite Meerblick

Privat

Buchbar für 1 oder 2 Personen

Unsere Grand Suiten in den oberen Etagen des Hotels sind das ideale Domizil für alle, die es gerne etwas größer und luxuriöser mögen. Von 100 Quadratmeter in der Grand Suite bis hin zu 120 Quadratmeter in der Grand Suite Deluxe bieten sie viel Raum, um das Leben zu genießen. In unseren Suiten erwarten dich hochwertige Designmöbel, ein beeindruckender Meerblick, ein privater Essbereich, ein modernes Bad mit großzügiger, ebenerdiger Regendusche, ein separates WC sowie eine vollausgestattete Küche.

Diese Ausstattung bietet das Zimmer:

Privates Badezimmer

Bettzeug

Handtücher

Terrasse

Klimaanlage

Heizung

Pflegeprodukte

Haarföhn

Safe

Kühlschrank

Kochmöglichkeiten

Kaffee & Tee

TV

WLAN

Tägliche Reinigung

Meerblick

Das bietet dir diese Unterkunft:

  • Salzwasserpool
  • Wellnessbereich
  • Massagebereich
  • Sauna
  • Dampfbad
  • Sonnenterrasse
  • Sonnenstühle
  • Außenduschen
  • Sonnenschirme
  • Terrasse
  • Lounge
  • Restaurant
  • Bibliothek
  • Yoga-Bereich
  • Yogamatten
  • Yogablöcke & -Decken
  • Fahrräder
  • Gewichte & Hanteln
  • Fitnessgeräte
  • Fitnessstudio
  • Gesellschaftsspiele
  • Waschmaschine
  • WLAN
  • Parkplätze
  • Kaffee- & Teezubehör
  • Wäscheservice
  • TV

Verpflegung

Im Preis inbegriffen ist eine Vollverpflegung aus Frühstück, Mittag- und Abendessen. Das Zimmer verfügt zudem über eine gut ausgestattete Küchenzeile, sodass du dir ganz bequem selbst Mahlzeiten zubereiten kannst. Supermärkte sind in unmittelbarer Nähe, oder du kannst dich im hoteleigenen Restaurant verwöhnen lassen, das mit mediterranen Gerichten und lokalen Zutaten überzeugt.


In unserem Restaurant verwenden wir leidenschaftlich gerne frische, saisonale und lokale Zutaten. Als Familienbetrieb legen wir großen Wert auf die Verwendung lokaler Produkte. Dabei sind wir sehr konsequent. Wir beziehen unsere Produkte ausschließlich aus einem Umkreis von maximal 50 Kilometern. Wir haben uns auch bewusst für eine gesunde Ernährung entschieden. Es ist uns wichtig, dass unsere Gerichte immer abwechslungsreich und spannend sind.

Tägliches Frühstück:

Im Preis enthalten

Tägliches Mittagessen:

Im Preis enthalten

Tägliches Abendessen:

Im Preis enthalten

Wasser Flatrate:

Im Preis enthalten

Folgende Ernährungsarten sind möglich:

  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Rücksichtnahme auf Allergien

Umgebung & Aktivitäten

Der Name verrät es: An der Costa del Sol (deutsch: „Sonnenküste“) scheint fast täglich die Sonne. Dazu kommen die Sandstrände und das klare Wasser. Doch die Küstenregion im Süden Spaniens ist mehr als nur ein sonniger Ort für den Badeurlaub. Kulturelle Städte, historische Schätze und eindrucksvolle Naturschauplätze tummeln sich in der Gegend und laden zu anregenden Tagesausflügen ein. Wanderfreunde kommen ebenfalls voll auf ihre Kosten und freuen sich über Routen durch abwechslungsreiche Landschaften. Die Costa del Sol ist die perfekte Umgebung, um das Leben in vollen Zügen zu genießen und unser Hotel in Spanien am Meer ist dafür der ideale Ausgangspunkt. Dein Reiseziel Estepona, ein charmantes Küstenstädtchen an der Costa del Sol, ist bekannt für seine malerische Altstadt, die mit engen Gassen, bunten Blumen und traditionellen andalusischen Gebäuden verzaubert. Nur 20 Autominuten entfernt befindet sich Marbella, das für seinen exklusiven Lifestyle, die luxuriösen Geschäfte und das pulsierende Nachtleben bekannt ist.

Im Preis enthaltene Leistungen

  • 3 Übernachtungen
  • 6 Yoga-Einheiten mit Annika & Caro, je 90 Minuten
  • 1 x Bioelektrische Impedanzanalyse
  • 1 x Rotlichtbehandlung (30 Min.)
  • 1 x Massage (50 Min.)
  • Nutzung von Sauna, Dampfbad und Fitnessraum
  • Vollpension (Tägliches Frühstück, Mittagessen, Abendessen)
  • Wasserpauschale

Anbieter:in ist Anna

The Flag

Zeit für Erholung, Zeit für Erneuerung, Zeit für unbeschwerten Genuss unter der spanischen Sonne: Willkommen an der traumhaften Costa del Sol mit ihrer reichen kulturellen Vielfalt, ihrem mediterranen Flair und ihren einzigartigen Panoramen. Bei uns steht das Thema Wellbeing ganz im Mittelpunkt. Mit speziellen Programmen und individuellen Anwendungen widmest du dich hier aktiv deinem Wohlbefinden – oder genießt einfach Sonne, Land und Leute an der spanischen Mittelmeerküste. Stay Well – wir freuen uns auf dich!

Teammitglieder

Carolin Körner

Carolin Körner

Nach einem Bachelor- und Masterabschluss und einer Karriere im Personalmanagement wurde Carolin klar, wie weit sie sich von sich selbst entfernt hatte und wie sehr ihre psychische Gesundheit darunter litt. Die erste Yogalehrer-Ausbildung veränderte ihre Perspektive und gab ihr den Mut, ihren Job aufzugeben und sich als Yogalehrerin selbstständig zu machen. Sie ist davon überzeugt, dass wahres Wohlbefinden aus der Verbindung mit unserem Körper, unserem Geist und unseren Gefühlen entsteht - aus dem GEBOREN-Sein. In ihren Retreats nutzt sie Werkzeuge wie Yoga, Embodiment-Praktiken, Atemarbeit und Meditation, um in diese tiefere Verbindung einzutreten und das Nervensystem zu regulieren.


Ihr Schwerpunkt liegt darauf, die Auswirkungen dieser Praktiken auf den Geist und das emotionale Wohlbefinden zu erfahren und zu teilen, um mehr Zufriedenheit und Freude im Leben zu fördern.

Anreise

Für die Anreise bist du selbstverantwortlich. Der nächstgelegene Flughafen zu Estepona ist der Málaga-Costa del Sol Flughafen, etwa 80 Kilometer entfernt. Wir empfehlen die Buchung eines Mietautos am Flughafen Malaga. Unsere Tiefgarage steht für 12 € pro Nacht zur Verfügung. Eine Vorreservierung ist nicht nötig. Nach dem erfolgten Check-In kannst du jederzeit mit deiner Zimmer-Codekarte rein- und rausfahren. Unsere Tiefgarage findest du rechts vom Hoteleingang und hat direkten Zugang zum Hotel. Alternativ kannst du mit einem direkten Bus fahren vom Flughafen Málaga nach Estepona. Oder du fährst erst nach Málaga Stadt und steigst dort um.

Häufig gestellte Fragen

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