Friedliche Yoga-Auszeit inmitten Österreichs Wiesen & Wäldern

Deine Yoga-Auszeit im Mühlviertel beinhaltet täglich zwei Yoga-Einheiten, sowie eine Einheit am An- und Abreisetag. Zusätzlich kannst du dich auf eine geführte Wanderung freuen.

Die erste Einheit findet frühmorgens statt, die zweite Einheit meist gegen späten Nachmittag. Angesetzt sind die Einheiten für 90 Minuten.Die unterrichteten Yogastile werden an die Gruppe angepasst. Die Einheit am Morgen hat das Ziel, energetisch zu wirken und dich auf den Tag vorzubereiten. Die Einheit am späten Nachmittag wirkt entspannend und lässt dich das am Tag Erlebte verarbeiten.

Die meisten Elemente kommen aus dem Hatha Yoga und dem Vinyasa Yoga. Jedoch fließen je nach deiner Lehrerin auch Einflüsse aus dem ruhigen und passiven Yin Yoga, dem auf Chakren basierenden Kundalini Yoga und dem kräftigenden Ashtanga Yoga mit ein, sodass dich ein angenehmer Mix erwartet.

Hatha Yoga

Durch Hatha Yoga stellst du ein besseres Gleichgewicht zwischen Körper und Geist her, durch die Kombination aus körperlichen Bewegungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation. Durch die bewusste Atmung wird deine Durchblutung verbessert und im Alltag fällt es dir auf Dauer viel leichter ruhig zu bleiben, anstatt dich von Kleinigkeiten stressen zu lassen.

Hatha Yoga ist ein entspannter Yogastil, der zwischen ruhigen Phasen und fordernden Sequenzen wechselt. Die Asanas werden nicht in einem zusammenhängenden Flow verpackt, sondern einzeln und mit Ruhe und Gelassenheit durchgeführt

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga ist aus dem Hatha Yoga abgeleitet. Im Gegensatz zum eher statischen Hatha Yoga, werden die Asanas beim Vinyasa Yoga miteinander verbunden, sodass eine gewisse Dynamik entsteht, der sogenannte Vinyasa Flow. Zusätzlich versuchst du, deinen Atem mit den einzelnen Asanas zu synchronisieren.

Dieser Yogastil ist besonder anfängerfreundlich, da keine bestimmten Abfolgen vorgegeben sind und deine Yogalehrerin die Asanas nach den Wünschen und dem Level der Teilnehmer zusammenstellen kann.

Wanderung

Am Donnerstag findet eine geführte Wanderung durch die umliegende Natur statt. Die Wanderung geht über eine Stunde und eignet sich optimal, um einen Überblick der Umgebung zu bekommen. So kannst du an den Folgetagen auf eigene Faust oder mit weiteren Wanderbegeisterten aus deiner Gruppe losziehen und die traumhafte Natur erkunden.

Für deine eigenen Wanderungen oder Spaziergänge kannst du dir kostenlos Nordic-Walking Stöcke sowie im Winter auch Schneeschuhe ausleihen.

Bitte beachte, dass die geführte Wanderung bei schlechtem Wetter spontan auf einen anderen Tag verlegt werden kann.

Vorkenntnisse

Alle Termine eignen sich für Anfänger und fortgeschrittene Yogis und Yoginis gleichermaßen. Die Körperstellungen (Asanas) sind individuell anpassbar, sodass du je nach deinem Level optimal gefördert wirst.

Dein Yoga-Erlebnis führt dich in das bekannte Mühlviertel, einer Landschaft in Oberösterreich. Mitten in der Natur gelegen erwarten dich tolle Ausblicke über die Hügellandschaft.

Die Umgebung ist geprägt von Feldern mit himmelblauen Flachsblüten, Hügeln soweit das Auge reicht, einmaligen Steinformationen und Höfen mit den bekannten Granitblöcken, die in die schneeweißen Mauern der Gebäude eingearbeitet sind. Viele lokale Bauern und Gehöfte sind in der Region nördlich der Donau zu finden. Über die Hügel und die Wälder führen unzählige Wanderwege und Routen zum Mountainbiken, Schneeschuhwandern oder Langlaufen.

Aktivitäten direkt in der Natur

• Wandern: der Wanderweg Mühltalrunde führt direkt am Retreat Center vorbei
• Mountainbiken: von Einsteigerstrecken bis zu sportlichen Touren
• Winter: Schneeschuhwandern, Langlaufen und Skifahren

Ausflugsziele und Highlights in der Region

• Böhmerwald: rund 90 Wanderwege, wie der Granitpilgerweg (unter anderem über Altenfelden/Neufelden, Haslach, Helfenberg bis Kleinzell)
• Jakobsweg sowie Johannisweg (Teiletappen)
• Tierpark Altenfelden: privat geführt, 213 Tierarten auf 80 Hektar
• Schlögener Schlinge: eindrucksvolle Donauschleife zwischen Passau und Linz
• Moldaustausee (Tschechien)
• Skigebiet Hochficht (nahegelegen)
• Nordisches Zentrum Böhmerwald: etwa 80 Kilometer Hochwaldloipen, sowie 70 Kilometer Talloipen
• Kneipp-Barfußweg in Schwarzenberg am Böhmerwald