Diese Reise verbindet Yoga, Bewegung, Achtsamkeit, kulturelle Entdeckungen und Regeneration zu einem ganzheitlichen Erlebnis. Das Programm richtet sich sowohl an Yoga-Anfänger als auch an erfahrene Praktizierende und legt den Fokus auf Wohlbefinden, persönliche Entwicklung und bewusstes Reisen.
Route
Unsere Reise startet am Samstag, 27.02., 10 Uhr mit der gemeinsamen Weiterfahrt an die Westküste nach Kalpitiya. Eine frühere Anreise ist jederzeit möglich und sehr zu empfehlen. Für die Voranreise haben wir bereits Zimmer in unserer ersten Unterkunft reserviert. Von der Küste reisen wir ins Landesinnere nach Dambulla und anschließend an die Südküste und nach Galle. Die Reise endet am Sonntag, 14.03. nach dem Frühstück mit einem gemeinsamen Transfer zum Flughafen oder individueller Verlängerung deiner Sri-Lanka-Reise.
Yoga und Meditation
An den meisten Tagen praktizieren wir gemeinsam Yoga und Meditation. Die Einheiten dauern in der Regel zwischen 60 und 90 Minuten und finden in einer entspannten und unterstützenden Atmosphäre statt. Im Mittelpunkt stehen Mobilität, Kraft, Entspannung, Atemarbeit und Achtsamkeit. Die Praxis wird individuell an die Bedürfnisse und Erfahrungen der Teilnehmenden angepasst.
Aktivitäten und Bewegung
Neben den Yoga-Einheiten umfasst die Reise verschiedene aktive Programmpunkte wie die Besteigung des Sigiriya Lion Rock, Naturerlebnisse, Spaziergänge sowie eine Safari im Wilpattu Nationalpark. Die körperlichen Aktivitäten sind für Menschen mit normaler Grundfitness gut geeignet und dienen vor allem dem bewussten Erleben der Natur und Kultur Sri Lankas.
Ayurveda und Regeneration
Die letzten fünf Tage der Reise stehen ganz im Zeichen von Erholung und Regeneration. Neben Yoga und Meditation erhalten die Teilnehmenden tägliche Ayurveda-Anwendungen, die Körper und Geist dabei unterstützen, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu schöpfen.
Gruppengröße
Die Reise findet in einer kleinen Gruppe von acht bis maximal zwölf Teilnehmer:innen statt. Dadurch entsteht eine persönliche Atmosphäre mit ausreichend Raum für individuelle Begleitung, Austausch und Gemeinschaft.
Lernziele
- Die eigene Yoga- und Meditationspraxis vertiefen
- Mehr Achtsamkeit und innere Balance entwickeln
- Die Grundlagen des Ayurveda kennenlernen
- Sri Lanka auf authentische und bewusste Weise erleben
- Körperliche und mentale Regeneration fördern
- Gemeinschaft und persönliche Entwicklung stärken
Das Programm schafft eine ausgewogene Balance zwischen Aktivität und Entspannung, Abenteuer und Erholung sowie persönlicher Praxis und gemeinsamen Erlebnissen.
