Dieses Retreat erwartet dich mit spannendem Programm rund um Yoga. Neben den Yoga-Einheiten und Meditationen erwarten dich täglich ein angeleitetes Studium und ein Selbststudium rund um die Welt es ursprünglichen Yogas.

Yoga-Einheiten & Meditation

Die Yoga-Einheiten finden je einmal morgens und einmal abends statt und verfolgen einen teils therapeutischen Ansatz. Das bedeutet, dass bestimmte Asanas, Pranayamas und Meditationen individuell auf deine Bedürfnisse und eventuelle Beschwerden abgestimmt werden. Für bestimmte Übungen bekommst du also Alternativen oder abgeänderte Abfolgen an die Hand gelegt, die gut zu dir passen. Die Stile wechseln dabei und passen sich immer an dich und die weiteren Teilnehmer:innen an.

Nach der zweiten Einheit am frühen Abend schließt direkt eine Meditation an, die vor allem das Ziel hat, in dich und deinen Körper hineinzuhorchen und abzuschalten. Dadurch kommst du völlig zur Ruhe und entspannst neben deinem Körper auch deinen Geist, sodass du dich völlig schwerelos fühlst.

Yogastudium

Täglich finden vormittags zwei Stunden angeleitetes Yogastudium mit deiner erfahrenen und international anerkannten Lehrerin Carmen statt. Am Nachmittag hast du Zeit, die zuvor behandelten Themen zu vertiefen und dich darüber auszutauschen.

Jeden Tag wird ein anderes Thema behandelt. Im weitesten Sinne sind die drei Hauptthemen die Geschichte des Yoga, sowie Hintergrundwissen zu den Asanas und den Chakren selbst.

Asanas sind die Yogahaltungen oder -stellungen, die du beim Yoga einnimmst.

Chakren sind Energiezentren im menschlichen Körper, die dein inneres Wohlbefinden und dein Bewusstsein widerspiegeln.

Unter anderem werden folgende Themengebiete behandelt:

• Erforsche die Geschichte des Yoga anhand der alten Texte der Meister.

• Lerne die richtige Körperausrichtung der Asanas kennen und warum diese so wichtig ist.

• Lerne die grundlegenden Physiologie und Anatomie in Bezug auf Asanas und Chakren kennen.

• Lerne die Kunst, wie du Asanas in einer fließenden Weise aneinander reihst.

• Lerne verschiedenen Abfolgen, die dem jeweiligen Chakra entsprechen.

Dieses Wissen hilft dir zu verstehen, wie die Chakren dein tägliches Leben beeinflussen können, wenn sie nicht ausgeglichen und aktiv sind und wie du mit ihnen im Reinen bist. Dadurch erweckst du deinen inneren Yogi,sodass du in voller Freude, Liebe und Gesundheit leben kannst!