Yoga, Sound & Ayurveda Retreat nahe Lissabon

Wir laden dich ein zu unserem Back to the Roots 2.0 Retreat in Portugal, nur wenige Minuten vom Meer entfernt, für fünf Tage voller Yoga, Ayurveda, gesunder Ernährung und somatischer Übungen. Es erwartet dich ein Retreat, in dem Wellness, Bewegung, gesunde Ernährung und innere Ruhe zusammenkommen – mit Pool, Sauna, Garten und Meer direkt in der Nähe.

In dieser Woche kannst du gemeinsam mit einer kleinen, achtsamen Community entspannen, neue Energie tanken, dein Wissen über Gesundheit und Ernährung vertiefen und gleichzeitig praktische Übungen für Körper und Geist kennenlernen.

Dieses Retreat basiert auf drei Prinzipien, die allen unseren Retreats zugrunde liegen:

• Yoga: Klassische und sanfte Einheiten (Vinyasa und Yin), Meditation und Pranayama, die dich erden, Energie wecken und dich in den Moment bringen
• Sound Healing & Cacao Ceremony: Tief entspannende Klangreisen mit tibetischen Klangschalen, Mantra-Singen und eine herzöffnende Cacao-Zeremonie am letzten Abend unterstützen emotionales Loslassen, innere Klarheit und Verbundenheit.
• Ayurveda: Ayurveda-inspirierte Vollverpflegung, ein ayurvedischer Koch-Workshop sowie ein Dosha-Selbsttest vorab geben dir praktische Tools für mehr Balance, Energie und Wohlbefinden – auch über das Retreat hinaus.

Neben Yoga, Sound Healing & Ayurveda beinhaltet das Retreat Meditation & Stille, somatische Übungen, Atemübungen (Pranayama), Meditation und weitere Workshops (z.b. Ayurveda Koch Workshop), die deine Reise zu dir selbst vertiefen. Jede Einheit wird so gestaltet, dass du dich unterstützt fühlst, egal ob du Anfänger:in bist oder schon lange Yoga praktizierst.

Untergebracht bist du in einer vier-Sterne Premium Beach Villa mit Meerblick, Sauna, Pool und großzügigen Gemeinschaftsbereichen auf drei Etagen – ein Ort zum Ankommen, Austauschen und Entspannen. Ericeira ist ein besonderer Kraftort für Yoga, Surfen und Natur, umgeben von Nationalparks und nur 30 Minuten von Lissabon entfernt. Die einfache Anreise, das Meer und die Gemeinschaft machen dieses Retreat zu einer tief nährenden Erfahrung für Körper, Geist und Seele.

Anne und Laura begleiten dich mit viel Herz, Erfahrung und Leidenschaft. Anne unterrichtet seit 2020 Yoga, Sound Healing und Ayurveda, hat über 1000 Stunden Zertifizierung in Vinyasa, Ashtanga, Yin Yoga, Sound Healing, Ayurveda und Bhakti Yoga und reist regelmäßig nach Indien, um ihre Praxis zu vertiefen. Laura, Yogalehrerin seit 2020, lebt in Berlin, bringt Wärme, Leichtigkeit und Präsenz in jede Einheit und verbindet Bewegung, Meditation und Reflexion auf eine inspirierende, achtsame Weise.

Nach dieser Woche gehst du gestärkt, inspiriert und mit vielen Tools und Impulsen nach Hause, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.