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Yoga, Sound & Ayurveda Retreat nahe Lissabon

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Anne

Wir sind Anne und Laura, Yoga-Lehrerinnen, die durch Bewegung, Klang und somatische Praxis Räume voller Freude, Tiefe und Verbundenheit schaffen quote

Zusammenfassung

Wir laden dich ein zu unserem Back to the Roots 2.0 Retreat in Portugal, nur wenige Minuten vom Meer entfernt, für fünf Tage voller Yoga, Ayurveda, gesunder Ernährung und somatischer Übungen. Es erwartet dich ein Retreat, in dem Wellness, Bewegung, gesunde Ernährung und innere Ruhe zusammenkommen – mit Pool, Sauna, Garten und Meer direkt in der Nähe.

In dieser Woche kannst du gemeinsam mit einer kleinen, achtsamen Community entspannen, neue Energie tanken, dein Wissen über Gesundheit und Ernährung vertiefen und gleichzeitig praktische Übungen für Körper und Geist kennenlernen.

Dieses Retreat basiert auf drei Prinzipien, die allen unseren Retreats zugrunde liegen:

Yoga: Klassische und sanfte Einheiten (Vinyasa und Yin), Meditation und Pranayama, die dich erden, Energie wecken und dich in den Moment bringen
Sound Healing & Cacao Ceremony: Tief entspannende Klangreisen mit tibetischen Klangschalen, Mantra-Singen und eine herzöffnende Cacao-Zeremonie am letzten Abend unterstützen emotionales Loslassen, innere Klarheit und Verbundenheit.
Ayurveda: Ayurveda-inspirierte Vollverpflegung, ein ayurvedischer Koch-Workshop sowie ein Dosha-Selbsttest vorab geben dir praktische Tools für mehr Balance, Energie und Wohlbefinden – auch über das Retreat hinaus.

Neben Yoga, Sound Healing & Ayurveda beinhaltet das Retreat Meditation & Stille, somatische Übungen, Atemübungen (Pranayama), Meditation und weitere Workshops (z.b. Ayurveda Koch Workshop), die deine Reise zu dir selbst vertiefen. Jede Einheit wird so gestaltet, dass du dich unterstützt fühlst, egal ob du Anfänger:in bist oder schon lange Yoga praktizierst.

Untergebracht bist du in einer vier-Sterne Premium Beach Villa mit Meerblick, Sauna, Pool und großzügigen Gemeinschaftsbereichen auf drei Etagen – ein Ort zum Ankommen, Austauschen und Entspannen. Ericeira ist ein besonderer Kraftort für Yoga, Surfen und Natur, umgeben von Nationalparks und nur 30 Minuten von Lissabon entfernt. Die einfache Anreise, das Meer und die Gemeinschaft machen dieses Retreat zu einer tief nährenden Erfahrung für Körper, Geist und Seele.

Anne und Laura begleiten dich mit viel Herz, Erfahrung und Leidenschaft. Anne unterrichtet seit 2020 Yoga, Sound Healing und Ayurveda, hat über 1000 Stunden Zertifizierung in Vinyasa, Ashtanga, Yin Yoga, Sound Healing, Ayurveda und Bhakti Yoga und reist regelmäßig nach Indien, um ihre Praxis zu vertiefen. Laura, Yogalehrerin seit 2020, lebt in Berlin, bringt Wärme, Leichtigkeit und Präsenz in jede Einheit und verbindet Bewegung, Meditation und Reflexion auf eine inspirierende, achtsame Weise.

Nach dieser Woche gehst du gestärkt, inspiriert und mit vielen Tools und Impulsen nach Hause, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.

Fakten zu der Reise

Vorkenntnisse:

Beginner

Fortgeschrittene

Profi

Reisezeitraum:

Die Reise findet an 1 Terminen statt:

27.05.2026-31.05.2026

Reisedauer:

Diese Reise kann für 5 Tage gebucht werden.

Ort:

Ericeira, Portugal

Verpflegung:

Inklusive 4 x Brunch, Snacks und Getränke wie Tee, Kaffee und Wasser, 4 x Afternoon Snack und 4 x Abendessen

Durchschnittsalter:

25 - 47 Jahre

Sprachen:

German, English

Stornierungsbedingungen:

Individuell

Sport- & Aktivprogramm

Du kannst dich während deiner Auszeit auf tägliche Yoga- und Meditationsstunden, einen Ayurveda Workshop und eine Kakaozeremonie freuen.

Wir vereinen bei dem Retreat drei holistische Elemente: Sound Healing mit tibetischen Klangschalen, eine 5000 Jahre alte Heilkunst die in Indien noch heute als Theraphie angesehen ist um schwerwiegende Krankheiten zu heilen. Traditionelles Vinyasa Yoga, verbunden mit Pranayama Praxis aktiviert Prana, sowie sanftes Yin Yoga, das zum Loslassen und Integrieren einlädt. Und das Wissen von Ayurveda, die kleine Schwester von Yoga, wird uns begleiten.

Der Ablauf des Retreats ist wie folgt geplant:

Ablauf (Anpassungen noch möglich)

Tag 1

ab 15:00 Uhr: Ankunft
16:30 - 17:30 Uhr: Welcome Circle mit Willkommensgeschenk, Sharing Circle und Mantras
17:30 - 18:30 Uhr: Vinyasa Yoga
19:30 Uhr: Abendessen
21:00 - 21:30 Uhr: Sound Healing meets Yoga Nidra

Tag 2 - 4

08:00 - 08:30 Uhr: Meditation (optional)
09:00 - 10:00 Uhr: Vinyasa Yoga
10:00 - 10:30 Uhr: Breathwork
11:00 Uhr: Brunch
12:30 - 17:00 Uhr: freie Zeit um die Gegend zu erkunden oder für Sauna, Pool und Garten, außerdem gibt es einen Nachmittags-Snack. An einem Tag findet in dieser Zeit ein Ayurveda Workshop statt.
17:30 - 19:00 Uhr: Yin Yoga mit Sound Healing
19:30 Uhr: Abendessen

Tag 5

08:00 -09:30 Uhr: Vinyasa Yoga
09:30 - 10:00 Uhr: Breathwork
10:00 Uhr: Brunch
11:30 - 12:30 Uhr: Abschlusszeremonie mit Mantra Singen, Sharing Circle und Meditation

Unterkunft

Unsere Unterkunft für das Retreat ist das tolle Saone Guesthouse, das nur wenige Meer vom Meer nahe dem Küstenort Ericeira liegt. Du wirst also morgens beim Aufwachen direkt das Meer begrüßen können!

Die drei Stockwerke des Hauses sind ausgestattet mit allem, was zum Entspannen einlädt und bieten jede Menge Platz. Es gibt eine große Wohnküche und ein großes Wohnzimmer mit Kamin. Außerdem gibt es eine Leseecke. Im Garten gibt es einen Pool, Hängematten und Liegebetten. Im letzten Stockwerk findet man eine Sauna, ein Wellnessbereich sowie unsere große Yogashala mit Meerblick.

Du kannst dich zwischen einem privaten oder geteilten Zimmer entscheiden.

Geteiltes 6er-Zimmer

Geteilt

Geteiltes Zimmer für sechs Personen.

Quadruple Zimmer

Geteilt

Zimmer mit vier Einzelbetten mit Privatsphäre.

Das bietet dir diese Unterkunft:

Pool
Wellnessbereich
Sauna
Sonnenstühle
Garten
Hängematten
Yoga Shala
Yogamatten
Yogablöcke & -Decken
WLAN
Kaffee- & Teezubehör

Verpflegung

Essen ist ein zentraler Bestandteil unseres Retreats und inspiriert von Ayurveda, der Weisheit des Lebens. Zweimal am Tag bereitet unser Retreat-Chef vegane und vegetarische, nährende Mahlzeiten zu, die deine Verdauung unterstützen, Energie schenken und dein Wohlbefinden fördern. Zwischendurch gibt es gesunde Snacks, Tee, Kaffee und Wasser.

Die Mahlzeiten sind hochwertig, regional und bio, zuckerfrei und liebevoll zubereitet. So erlebst du, wie Nahrung als Medizin wirken kann.

Beispiele aus unserem Menü:

Brunch: Schwarzes Reis-Porridge mit Kardamom, selbstgemachtes Apfelkompott, Schoko-Granola mit Kokosjoghurt, frisches Obst, hausgemachtes Pitabrot, grünes Shakshuka, Limetten-Hummus mit Granatapfel

Nachmittag: Apple Crumble Muffins, ayurvedischer Gewürztee, vegane & gesunde Snickers

Abendessen: Süßkartoffel-Curry mit Basmati-Reis und Mango-Chutney, Goldene Milch

Während des Retreats lernst du im Ayurveda-Workshop und Kochkurs praxisnah, wie du Ayurveda in deinem Alltag integrieren kannst. So gehst du nicht nur satt, sondern auch inspiriert und mit neuem Wissen nach Hause.

4 x Brunch:

Im Preis enthalten

4 x Brunch

Im Preis enthalten

Snacks und Getränke wie Tee, Kaffee und Wasser:

Im Preis enthalten

Snacks und Getränke wie Tee, Kaffee und Wasser

Im Preis enthalten

4 x Afternoon Snack:

Im Preis enthalten

4 x Afternoon Snack

Im Preis enthalten

4 x Abendessen:

Im Preis enthalten

4 x Abendessen

Im Preis enthalten

Folgende Ernährungsarten sind möglich:

Vegan

Umgebung & Aktivitäten

Unsere Unterkunft liegt mitten im Naturreservat, nahe dem Küstenort Ericeira, nur wenige Meter vom Meer entfernt. Der wunderschöne Felsenstrand São Julião befindet sich nur 5 Minuten zu Fuß. Ericeira liegt ca. 30 Minuten nördlich von Lissabon. Ericeira ist für seine wunderschönen Strände und weltbesten Surf bekannt. Was ursprünglich ein kleines Fischerörtchen war ist heute eines der bekanntesten Reiseziele in Portugal, angesprochen durch die Nähe zu Lissabon, der vielseitig internationalen Community, den wunderschönen Naturstränden und den bekanntesten Surfspots wie Ribeira d’ilhas.

Im Preis enthaltene Leistungen

4 Übernachtungen in einer Premium Beach Villa mit Meerblick
2 x Yoga-Einheiten pro Tag (morgens Vinyasa, abends sanftes Yoga/Yin Yoga)
5 x Sound Healing / Klangzenemonie oder kombinierte Yoga & Sound Einheit
1 x Ayurveda Koch Workshop inklusive Dosha Quiz & ayurvedischer Küche
1 x Mayan Kakaozeremonie mit 100 % reinem Kakao
Tägliche Atemübungen (Pranayama)
Tägliche Meditation
4 x vegetarisch-veganer Brunch vom Ayurveda-Koch, Afternoon Snack & Abendessen
Snacks und Getränke wie ayurvedischen Tee, Kaffee und Wasser
Nutzung der Sauna, des Gartens und des Pools
Nutzung Yogamatten & -materialien
Willkommensgeschenk
Bettwäsche, Handtücher & Fön
WLAN, 2. Bildschirm & Bereich zum Arbeiten, falls benötigt
Betreuung vor und nach dem Retreat via WhatsApp Gruppe
Kursmaterialien, Workshop Material und reiner Kakao für die Zeremonie
Yoga Philosophie Input mit Journaling und Karten

So könnte ein Tag aussehen

Anbieter:in ist Anne

Das Retreat wird organisiert und begleitet von Laura und Anne.

Anne unterrichtet seit mehreren Yoga wie auch Sound Healing, und organisiert regelmäßig Events und Retreats. Sie trägt Zertifikate in Vinyasa, Ashtanga, Yin Yoga, Sound, Ayurveda, sowie Mantra und Bhakti Yoga. In ihrer Arbeit bringt sie gerne alle diese Elemente, wie auch ihre eigenen Erfahrungen, in die Klassen und Retreats.

Laura ist in Spanien verwurzelt, wuchs in Hessen auf und lebt seit 2020 in Berlin. Ihre Leidenschaft für Yoga entdeckte sie während ihres Studiums – seitdem begleitet es sie nicht nur auf der Matte, sondern auch im Alltag. Ihre Yogastunden sind abwechslungsreich, individuell und mit Liebe gestaltet. Mit Authentizität, Leichtigkeit und Freude schafft sie einen Raum für Bewegung, Atem und Achtsamkeit.

Erfahre mehr über Anne

Teammitglieder

Laura Gomez

Laura unterrichtet Vinyasa Yoga, Ashtanga Yoga und Somatic Yoga. Ihre Klassen sind dynamisch, authentisch und voller Freude. Sie gibt wöchentliche Kurse in bekannten Berliner Yogastudios und versteht es, einen Raum zu schaffen, in dem jede Person eine ganz eigene, persönliche Erfahrung machen kann. Auch sie unterrichtet seit 2020. Mehr Infos unter @itsmelauragomez und lauragomez.eu

Anne Gocht

Anne ist Vinyasa- und Yin-Yogalehrerin, zertifizierte Sound Healerin sowie Ayurveda-Expertin und leidenschaftliche Köchin. Ihre Lehre ist tief inspiriert von der yogischen Philosophie und ihren Reisen nach Indien. Seit 2020 hält sie Räume für Yoga-Retreats, Events und Klassen, in denen Achtsamkeit, Tiefe und ganzheitliches Wohlbefinden im Mittelpunkt stehen. Mehr Infos findest du unter @annegocht und annegocht.com

Anreise

Deine Anreise nach Portugal planst und buchst du eigenständig. Dein Zielflughafen ist Lissabon. Die Retreat Location befindet sich etwa 30 Minuten vom Lissabon Flughafen entfernt und ist einfach zu erreichen.

Taxi

Du kannst gemeinsam mit anderen Teilnehmer:innen ein Uber vom Flughafen zur Location teilen (ca. 30 Euro).

Bus

Alternativ, gibt es alle 30 Minuten einen Bus von Campo Grande Lissabon zum Ericeira Terminal (ca. vier Euro). Vom Ericeira Terminal kannst du einfach mit Uber oder Bolt zur Location fahren (ca. fünf Euro).

Vor der Anreise stellen wir sicher, dass wir alle Teilnehmenden mit einer Telegram, oder Whatsapp-Gruppe miteinander verbinden, sodass ihr problemlos gemeinsam anreisen könnt und gegebenenfalls Taxis vom Flughafen zur Location teilen könnt.

Häufig gestellte Fragen

Wer kann an diesem Retreat teilnehmen?

Wie groß ist die Teilnehmergruppe insgesamt?

Ich habe Allergien oder spezielle Ernährungsbedürfnisse. Kann das berücksichtigt werden?

Ich bin absolute:r Anfänger:in, ist die Reise für mich geeignet?

Gibt es vor Ort Handtücher und Bettwäsche?

Kann ich einen Transfer zu meiner Reise dazubuchen?

Ist die Reise für Familien geeignet?

Gibt es kostenlose Parkplätze vor Ort?

Ich möchte vor Ort arbeiten, ist das Internet ausreichend?

Kann ich auch andere Reisedauern buchen als angegeben?

Ist die Anreise in meiner Buchung enthalten?

Hier wirst du sein

Yoga. Sonne. Portugal.

Entdecke Yoga Retreats in Portugal - mit Sonne, Weite und dem Gefühl von Freiheit. Finde deine Auszeit am Ozean.

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