Yoga und Segeln in Kroatien

Eine Woche Yoga, Meditation und Entspannung auf einem geräumigen Segelboot im kroatischen Meer. 

Das Segeln

Du erhältst vielfältige Einblicke in das Handwerk des Segelns. Vom Ankern, über Manöver wie Halse und Wende, bis hin zur Bedienung der Segel und Grundlagen der Führung des Bootes.

Der Schiffsführer Peter Frey ist langjähriger Skipper, Segelausbilder und Segelprüfer mit umfassender Erfahrung. Er hat die Gabe Menschen für das Meer, das Leben auf dem Boot und allem voran für das Segeln zu begeistern. Hier hast du die Möglichkeit im Rahmen von Tagesausflügen authentische Segelerfahrungen zu sammeln, die durch die atemberaubende Kulisse der kroatischen Küste noch intensiver werden. Dabei entscheidest du, wie aktiv du dich einbringst – ob du selbst Hand anlegst oder lieber entspannt die Aussicht genießt. Vorkenntnisse im Segeln sind nicht erforderlich.

Yoga I Asanas, Pranayama, Dhyana

Täglich praktizierst du einmal Meditation und zweimal Asanas, Pranayama und Savasana. Du lernst verschiedene Yogastile (Hatha, Vinyasa, Yin) und alternative Methoden (Breathwork, Yoga Nidra) kennen. Egal ob du Yoga-Erfahrung hast oder nicht, hier erlebst du Yoga auf Augenhöhe.

Asanas (Körperübungen) stärken deine physische und mentale Kraft. Deine körperliche Haltung und deine Haltung im Leben wird aufrechter. Deine Muskeln werden gestärkt, deine Wirbelsäule flexibel und deine Gelenke geschmeidiger. Du lernst die korrekte Ausrichtung der Asanas. Dein Körpergefühl wird ausgeprägt.

Pranayama (Atemübungen) ist eine kraftvolle Methode zur Stärkung der Achtsamkeit und Anregung der Lebensenergie. Dein Atem ist direkt mit deinem Energiesystem (Chakren) verbunden, somit kann Pranayama weitreichende Auswirkungen auf verschiedene Lebensbereiche haben.

Savasana (Entspannung) gibt deiner Praxis Raum sich zu entfalten. In der Ruhe kannst du wachsen.

Dhyana. Du lernst yogische Meditationstechniken, die dich mehr und mehr in die Präsenz des Hier und Jetzt tragen.