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Yoga und Segeln in Kroatien

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Antonia

Mein Name ist Antonia und mein Herz schlägt für Yoga und Ernährungswissenschaften. Ich liebe es, beides zu vereinen, Erkenntnisse weiterzugeben und Neues zu erfahren. quote

Zusammenfassung

Eine Woche Yoga, Meditation und Entspannung auf einem geräumigen Segelboot im kroatischen Meer.

Das Segeln

Du erhältst vielfältige Einblicke in das Handwerk des Segelns. Vom Ankern, über Manöver wie Halse und Wende, bis hin zur Bedienung der Segel und Grundlagen der Führung des Bootes.

Der Schiffsführer Peter Frey ist langjähriger Skipper, Segelausbilder und Segelprüfer mit umfassender Erfahrung. Er hat die Gabe Menschen für das Meer, das Leben auf dem Boot und allem voran für das Segeln zu begeistern. Hier hast du die Möglichkeit im Rahmen von Tagesausflügen authentische Segelerfahrungen zu sammeln, die durch die atemberaubende Kulisse der kroatischen Küste noch intensiver werden. Dabei entscheidest du, wie aktiv du dich einbringst – ob du selbst Hand anlegst oder lieber entspannt die Aussicht genießt. Vorkenntnisse im Segeln sind nicht erforderlich.

Yoga I Asanas, Pranayama, Dhyana

Täglich praktizierst du einmal Meditation und zweimal Asanas, Pranayama und Savasana. Du lernst verschiedene Yogastile (Hatha, Vinyasa, Yin) und alternative Methoden (Breathwork, Yoga Nidra) kennen. Egal ob du Yoga-Erfahrung hast oder nicht, hier erlebst du Yoga auf Augenhöhe.

Asanas (Körperübungen) stärken deine physische und mentale Kraft. Deine körperliche Haltung und deine Haltung im Leben wird aufrechter. Deine Muskeln werden gestärkt, deine Wirbelsäule flexibel und deine Gelenke geschmeidiger. Du lernst die korrekte Ausrichtung der Asanas. Dein Körpergefühl wird ausgeprägt.

Pranayama (Atemübungen) ist eine kraftvolle Methode zur Stärkung der Achtsamkeit und Anregung der Lebensenergie. Dein Atem ist direkt mit deinem Energiesystem (Chakren) verbunden, somit kann Pranayama weitreichende Auswirkungen auf verschiedene Lebensbereiche haben.

Savasana (Entspannung) gibt deiner Praxis Raum sich zu entfalten. In der Ruhe kannst du wachsen.

Dhyana. Du lernst yogische Meditationstechniken, die dich mehr und mehr in die Präsenz des Hier und Jetzt tragen.

Fakten zu der Reise

Vorkenntnisse:

Beginner

Fortgeschrittene

Profi

Reisezeitraum:

Die Reise findet an 1 Terminen statt:

05.09.2026-12.09.2026

Reisedauer:

Diese Reise kann für 8 Tage gebucht werden.

Ort:

Küste zwischen Rovinj und Funtana, Kroatien

Durchschnittsalter:

26 - 64 Jahre

Sprachen:

German

Stornierungsbedingungen:

Moderat

Sport- & Aktivprogramm

Freue dich auf eine Woche Yoga, Meditation und Entspannung auf einem geräumigen Segelboot im kroatischen Meer. Du erweiterst deine Yogapraxis, genießt die Atmosphäre auf dem Wasser, kommst mit yogischer Meditation zur Ruhe und erlernst Grundkenntnisse des Segelns. Du erkundest zauberhafte Buchten und verträumte Ortschaften der malerischen kroatischen Küste.

Insgesamt kannst du dich auf zwölf Yoga-Einheiten (Asanas, Pranayama, Meditation, Savasana) freuen.

Ein typischer Tag auf dem Boot:

Ein typischer Tag auf dem Segelboot beginnt früh am Morgen mit einer halbstündigen Meditation. In der stillen Morgenstimmung fällt es leicht, zur Ruhe zu kommen und sich auf den Tag einzustimmen. Direkt im Anschluss folgt eine Yoga-Einheit mit Asanas, Pranayama und Savasana, die Körper und Geist gleichermaßen aktivieren und harmonisieren. Nach dieser achtsamen Morgenroutine erwartet dich ein gemeinsames Frühstück an Bord. In entspannter Atmosphäre und mit Blick auf das Meer wird zusammen gegessen, gelacht und Kraft für den Tag gesammelt.

Gegen 10:30 Uhr heißt es: Segel setzen! Das Boot nimmt Kurs entlang der Küste zwischen Rovinj und Funtana. Während dieser Etappe bleibt genug Zeit zum Schwimmen, Schnorcheln oder einfach nur zum Genießen der frischen Seeluft. Um 13:00 Uhr wird direkt auf dem Wasser gemeinsam zu Mittag gegessen. Am Nachmittag geht es zurück in den Heimathafen. Die Zeit bis zur zweiten Yoga-Einheit steht zur freien Verfügung. Am späten Nachmittag, wenn die Sonne langsam tiefer sinkt, findet eine entspannende Yin-Yoga-Session statt. Diese ruhige Praxis unterstützt das Loslassen und die Erholung nach einem aktiven Tag.

Der Abend klingt mit einem Ausflug in die Stadt aus. Dort wird in einem lokalen Restaurant gemeinsam zu Abend gegessen – ein geselliger Abschluss mit gutem Essen, Gesprächen und mediterranem Flair.

Unterkunft

Das Boot liegt in der familiären Marina Funtana, Kroatien (südlich von Poreč). Zur Verfügung stehen drei Kojen mit je zwei Betten. Die Betten bieten ausreichend Platz (ca. 90 cm x 200 cm). Die Bordküche lädt zum gemeinsamen Kochen ein und auf Deck kann wunderbar in schönster Atmosphäre gegessen werden. Sanitäranlagen sind sowohl auf dem Schiff als auch im Heimathafen gepflegt und sauber vorhanden. Übernachtet wird meist im Heimathafen Funtana.

2-Bett Koje

Geteilt

Wie es auf einem Segelboot üblich ist, wirst du in einer gemütlichen Koje untergebracht, die ausreichend Platz zum schlafen und für dein Gepäck bietet. In der Koje befinden sich zwei Betten. Du teilst dir die Koje mit einer weiteren Person.

Diese Ausstattung bietet das Zimmer:

Geteiltes Badezimmer

Das bietet dir diese Unterkunft:

Gemeinschaftsküche
Yoga-Bereich

Verpflegung

Gemeinsam kochen wir in der Bordküche einfache, gesunde und leckere Gerichte. Frisches Gemüse, mediterrane Spezialitäten sowie kroatische Leckereien stehen dabei im Fokus. Dabei wird das yogische Gebot Ahimsa (die Gewaltlosigkeit im Umgang mit sich selbst und mit anderen Lebewesen) berücksichtigt und wir nehmen vegetarische Speisen zu uns. Jeder darf sich einbringen, so entstehen kulinarische Highlights in entspannter Gemeinschaft.

Mit dabei ist eine Ernährungswissenschaftlerin, die sich sehr über Fragen über Ernährung, die Inhaltsstoffe, verschiedene Ernährungsformen sowie über das Kochen freut.

Abends besteht die Option auf einem Landgang lokale Restaurants und zauberhafte Städtchen zu erleben.

Umgebung & Aktivitäten

Eingebettet zwischen den bekannten Küstenstädtchen Poreč, Rovinj und Vrsar, liegt das charmante Fischerdorf Funtana – ein Ort, der Ruhe, Ursprünglichkeit und mediterranes Lebensgefühl auf wundervolle Weise vereint.

Funtana bezaubert mit seinen malerischen Badebuchten, türkisblauem Wasser und einer Uferpromenade, die zum Verweilen einlädt. Olivenhaine, Weingärten und Pinienwälder umgeben das Dorf und schaffen eine Atmosphäre der Gelassenheit. Zahlreiche familiengeführte Konobas (lokale Gasthäuser) verwöhnen mit fangfrischem Fisch, Trüffelgerichten und dem berühmten istrischen Malvasier-Wein.

Unser kleine, gemütlicher Heimathafen Marina Funtana ist sehr ruhig und bietet moderne, saubere Sanitäreinrichtungen.

Im Preis enthaltene Leistungen

7 Übernachtungen auf dem Segelboot
12 Yoga-Einheiten (Asanas, Pranayama, Meditation, Savasana)
Tägliches Segeln, du erwirbst Grundkenntnisse des Segelns
Erkundung von kroatischen Orten, Insidertipps
Gemeinschaft mit Gleichgesinnten

So könnte ein Tag aussehen

Anbieter:in ist Antonia

Yoga prägt jeden Aspekt meines Lebens.

Die Philosophie des Yoga eröffnete mir eine neue Sicht auf die Welt, wofür ich jeden Tag dankbar bin. 2017 absolvierte ich eine Sivananda Yogalehrer-Ausbildung in Österreich und eine Vinyasa Yogalehrer-Ausbildung in Rishikesh, Indien. In meinen Stunden kombiniere ich Komponenten unterschiedlicher Stile und gehe auf die Wünsche und Bedürfnisse meiner Schüler:innen ein

Kochen, essen, genießen...

Von meinem Papa erbte ich die Hingabe zum Kochen und die Entdeckerlust. Gerne erforsche ich die Welt der verschiedenen Geschmäcker und begeistere mich für ausgefallene Kreationen.

Durch meinen Master of Science der Ernährungswissenschaften weiß ich von der Bedeutung des Zusammenspiels von Ernährung, Körper und Gesundheit. So kann ich mit meinen Kochkursen neben leckeren Rezepten und Zubereitungstipps auch wertvolles Hintergrundwissen weitergeben. In meinem Kochbuch Genuss und Wonne sind vollwertige, vegetarische Rezepte zu finden, die ich mit Herz und Verstand entwickelt habe. Mein besonderes Interesse gilt unserem Darm-Mikrobiom. Hier bin ich Spezialistin und gebe mein Wissen gern weiter.

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Anreise

Die Anreise wird selbstständig geplant und durchgeführt. Es wird im Vorfeld eine WhatsApp Gruppe gegründet, um Fahrgemeinschaften zu bilden. Das Parken kostet 42 Euro pro Woche und Fahrzeug.

Häufig gestellte Fragen

Ich bin absolute:r Anfänger:in, ist die Reise für mich geeignet?

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