Bei unserem besonderen Sommerretreat erwartet dich ein einzigartiges, abwechslungsreiches Programm inmitten traumhafter Natur. Dich erwartet eine inspirierende Yogapraxis auf hohem Niveau kombiniert mit intensiver Atempraxis, Meditationen, Qigong, Naturerlebnissen und achtsamen Wanderungen. Täglich bist du draußen unterwegs, erlebst Bewegung in der Natur und findest gleichzeitig Raum für Ruhe, Regeneration und Austausch. Direkt am See, auf einem wunderschönen Holzsteg, auf Waldwegen und bei herrlichen Wanderungen stärkst du deinen Körper, beruhigst deinen Geist und lässt deine Seele wieder aufatmen.
Ein besonderes Highlight ist die Walkiness® Praxis: eine neu entwickelte, einzigartige Methode zur holistischen Gesundheitsförderung. Außerdem lernst du Qiwalk® kennen und tauchst in die heilsame Verbindung von Atmung, Bewegung und Landschaft ein.
Du kannst wählen zwischen zwei Retreat-Dauern:
- 13.07. - 19.07. (ganze Woche) oder
- 16.07. - 19.07. (langes Wochenende)
Der Ablauf des Retreats ist wie folgt geplant:
Montag, 13.07.
Um 10:00 Uhr triffst du dich mit der Gruppe vor dem Hotel Attersee und startest gemeinsam in das Retreat mit einer ersten Wanderung in der wunderschönen Natur rund um den See. Beim gemeinsamen Mittagessen um 14:00 Uhr ist Zeit zum Ankommen und Austauschen. Der Nachmittag steht ganz im Zeichen von Entspannung: du kannst im See schwimmen, am Ufer relaxen und die besondere Atmosphäre genießen. Um 17:00 Uhr tauchst du in deine erste Yogapraxis ein, ergänzt durch Meditation und bewusste Atempraxis. Der Tag klingt beim gemeinsamen Abendessen um 19:00 Uhr in gemütlicher Runde aus.
Dienstag, 14.07.
Der Tag beginnt früh und ruhig um 06:30 Uhr mit Qigong, stillem Qigong und vertiefender Atempraxis als sanfter, zentrierender Start in den Morgen. Nach dem Frühstück geht es um 10:00 Uhr hinaus in die Natur zu einer Wanderung mit Walkiness® Praxis, bei der sich Bewegung, Atmung und Landschaft auf besondere Weise verbinden. Nach dem Mittagessen um 14:00 Uhr bleibt Zeit zum Schwimmen und Entspannen am See. Am späten Nachmittag um 17:00 Uhr erwartet dich eine Outdoor-Yogapraxis mit Meditation und Atempraxis, bevor der Tag um 19:00 Uhr beim Abendessen ausklingt.
Mittwoch, 15.07.
Um 06:30 Uhr beginnst du den Tag mit einer aktivierenden Yogapraxis inklusive Meditation und Atempraxis. Nach dem Frühstück führt dich um 10:00 Uhr eine Wanderung mit dem Walkiness® Programm durch die Natur, bei der achtsames Gehen und bewusste Wahrnehmung im Mittelpunkt stehen. Nach dem Mittagessen um 14:00 Uhr gehört der Nachmittag wieder dir zum Baden, Ausruhen oder einfach zum Genießen der Seestimmung. Um 18:00 Uhr bringt eine Pilates-Einheit neue Impulse für Kraft und Stabilität, bevor um 19:00 Uhr das gemeinsame Abendessen wartet.
Donnerstag, 16.07.
Der Morgen startet um 06:30 Uhr mit Qigong, stillem Qigong und Atempraxis, gefolgt vom Frühstück. Für alle, die an diesem Tag neu anreisen, beginnt das Retreat offiziell um 10:00 Uhr mit dem Treffpunkt vor dem Hotel und einer Wanderung zum idyllischen Gerlhamer Moor. Um 14:00 Uhr kommt die ganze Gruppe zum gemeinsamen Mittagessen zusammen. Der Nachmittag lädt erneut zum Schwimmen und Entspannen am See ein. Um 17:00 Uhr findet eine Outdoor-Yogapraxis mit Meditation und Atempraxis statt, bevor der Tag beim Abendessen um 19:00 Uhr ausklingt.
Freitag, 17.07.
Um 06:30 Uhr startest du mit einer Yogapraxis inklusive Meditation und Atempraxis in den Tag. Nach dem Frühstück geht es um 10:00 Uhr auf eine weitere Wanderung durch die herrliche Umgebung. Das gemeinsame Mittagessen um 14:00 Uhr wird gefolgt von freier Zeit am See zum Baden, Ruhen und Sonne tanken. Am späten Nachmittag um 17:00 Uhr erlebst du Qigong und Qiwalk®, ergänzt durch Meridianmeditation und Atempraxis für eine tiefgehende Einheit aus Energiefluss und innerer Balance. Um 19:00 Uhr endet der Tag mit dem Abendessen.
Samstag, 18.07.
Der Tag beginnt um 6:30 Uhr mit einer morgendlichen Yogapraxis inklusive Meditation und Atempraxis. Nach dem Frühstück führt dich um 10:00 Uhr eine Wanderung mit Walkiness® erneut achtsam durch die Natur. Nach dem Mittagessen um 14:00 Uhr bleibt Zeit zur freien Verfügung am See. Am Nachmittag wartet um 17:00 Uhr ein besonderes Highlight: Shaolin Training, das Kraft, Fokus und Körperbewusstsein stärkt. Direkt im Anschluss, um 17:45 Uhr, vertiefst du die Erfahrung in einer Meditation mit Atempraxis. Um 19:00 Uhr genießt du das gemeinsame Abendessen.
Sonntag, 19.07.
Am letzten Morgen startest du um 6:30 Uhr mit einer Wakliness® Einheit in der Natur, kombiniert mit Meditation und Atempraxis als bewegter und zugleich achtsamer Abschluss des Retreats. Nach dem Frühstück bleibt Zeit zum Packen und Genießen der letzten Stunden am See. Ab 14:00 Uhr trifft sich die Gruppe noch einmal zum gemeinsamen Mittagessen. Der Nachmittag steht dir zur freien Verfügung, bevor es heißt, Abschied zu nehmen. Die Zimmer können bis 11:00 Uhr genutzt werden, danach darfst du den Hotel- und Außenbereich bis zu deiner individuellen Abreise weiter genießen.
