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Hier findest du einen Rückzugsort, der Körper und Geist gleichermaßen anspricht: Hoch oben in den bayerischen Alpen, rund um die Obere Firstalm, atmest du auf – klare Luft, weite Blicke und dieses Gefühl, dass der Alltag mit jedem Höhenmeter leiser wird. Dich erwarten liebevoll renovierte Zimmer mit Hüttencharme und eine Küche, die regionale Qualität modern interpretiert. Die Atmosphäre ist ruhig, geerdet und genau richtig, um wieder bei dir anzukommen.
Das Herzstück deines Aufenthalts sind kombinierte Breathwork- und Yogaeinheiten, geführte Wanderungen und bewusstes Naturerleben. Du nutzt deinen Atem als Werkzeug für Fokus, Ruhe und Energie – vom ersten Üben schon beim Aufstieg bis zur intensiven Atemreise am zweiten Abend. Dazu kommen einfache Yoga-Flows zum Mobilisieren sowie Waldbaden, das deine Sinne schärft und dein Nervensystem spürbar herunterfährt. Ob bereits erfahren oder neugierig: Du wirst abgeholt, wo du gerade stehst.
Dein Zuhause auf Zeit bietet dir genau den Komfort, den man nach Bewegung in den Bergen schätzt. Die Zimmer sind modern renoviert und gemütlich, ideal für eine kurze Pause zwischen den Programmpunkten. Kulinarisch startest du mit einem großen Frühstücksbuffet in den Tag; Mittag- und Abendessen kannst du vor Ort dazubuchen – perfekt, um nach Wanderung und Praxis gemeinsam zu essen und den Tag entspannt ausklingen zu lassen.
Die Umgebung macht es leicht, wirklich abzuschalten: Bergpfade, Wald und Höhenluft geben den Rahmen für Bewegung, Stille und echte Weite. In der kleinen Gruppe entsteht schnell ein unkompliziertes Miteinander, mal im Gespräch, mal ganz still nebeneinander, wenn die Natur gerade genug ist.
Gönn dir diese besondere Zeit für dich – lass dich von Atem, Bewegung und Bergen tragen und finde deine Balance zwischen Aktivität, Klarheit und tiefer Erholung.
Vorkenntnisse:
Beginner
Fortgeschrittene
Profi
Reisezeitraum:
Die Reise findet an 1 Terminen statt:
23.07.2026-25.07.2026
Reisedauer:
Diese Reise kann für 3 Tage gebucht werden.
Ort:
Schliersee, Deutschland
Verpflegung:
Inklusive Tägliches Frühstücksbuffet
Durchschnittsalter:
18 - 70 Jahre
Sprachen:
English, German
Stornierungsbedingungen:
Individuell
Dieses Retreat ist eine kraftvolle Mischung aus bewusster Atmung, Bewegung und Naturerlebnis – und genau so aufgebaut, dass du mit jedem Tag mehr Weite spürst: in der Lunge, im Kopf, im Körpergefühl. Du startest am Spitzingsattel, wanderst gemeinsam zur Oberen Firstalm (Gepäcktransport inklusive) und nutzt schon auf dem Weg erste Atemübungen, um dich klarer und energievoller zu fühlen. Wichtig: Eine gute Grundkondition ist für die Wanderungen notwendig.
Breathwork und Yoga
Im Zentrum steht deine Atmung – praktisch, spürbar und alltagstauglich. Du lernst, wie bewusste Atemführung Stress reduziert, den Kopf klärt und dir neue Energie schenkt. Schon beim Aufstieg zur Oberen Firstalm kannst du erste Atemübungen nutzen, um mit mehr Kraft und Präsenz anzukommen. Insgesamt erwarten dich sechs kombinierte Breathwork- und Yogaeinheiten: einfache Yoga-Flows mobilisieren den Körper, lösen Spannung und schaffen Raum, damit der Atem freier fließen kann. Kurze Atem-Meditationen vertiefen das Ganze und bringen dich immer wieder ins Hier und Jetzt.
Das Highlight ist die längere Atemreise am zweiten Abend – eine intensive Session, in der du die transformative Wirkung von Breathwork am eigenen Körper erlebst: tief, klärend und oft überraschend befreiend.
Wanderungen
Du erlebst die bayerischen Alpen nicht nur beiläufig, sondern als echten Teil des Programms. Insgesamt sind fünf Wandereinheiten eingeplant. Beim Gehen weitet sich der Horizont ganz real – und oft auch innerlich. Gespräche entstehen, Stille bekommt Raum, und du spürst, wie gut Bewegung in frischer Bergluft tut. Geplant sind folgende Touren:
Waldbaden
Zwei Einheiten Waldbaden bringen dich aus dem Kopf in die Wahrnehmung: langsamer werden, sehen, hören, riechen – und wieder merken, wie viel Ruhe Natur schenken kann. Das ist kein „extra Programmpunkt“, sondern ein bewusstes Runterschalten, das die Atemarbeit ideal ergänzt.
Wieso ist dieses Retreat das richtige für mich?
Dieses Retreat richtet sich an alle, die sich eine Auszeit vom Alltag wünschen, neue Impulse für Körper und Geist suchen und Wert auf eine persönliche Atmosphäre legen. Die Kombination aus Yoga, Wandern und Breathwork bietet dir die Chance, dich selbst besser kennenzulernen, deine Grenzen zu erweitern und gestärkt in den Alltag zurückzukehren. Die Aktivitäten sind abwechslungsreich und lassen dir genügend Raum für Erholung und persönliche Entwicklung.
Umgeben von unberührter Natur auf 1300 Metern Höhe, findest du dich in einer atemberaubenden Berglandschaft wieder, die Ruhe und Weite ausstrahlt. Die Unterkunft liegt in absoluter Alleinlage, fernab von städtischem Trubel, und bietet dir einen direkten Zugang zu den umliegenden Wiesen, Wäldern und Wanderwegen. Hier kannst du morgens die frische Bergluft einatmen und den Tag mit einem Blick auf die majestätischen Gipfel beginnen.
Die Umgebung lädt zu ausgedehnten Wanderungen und Erkundungstouren ein. Ob du dich für eine geführte Wanderung mit der Gruppe entscheidest oder auf eigene Faust die Natur erkundest – die Möglichkeiten sind vielfältig. In deiner Freizeit kannst du die Stille genießen, auf einer der zahlreichen Sonnenterrassen entspannen oder dich mit anderen Teilnehmer:innen zu einem Plausch im Freien treffen. Die Region ist bekannt für ihre klare Luft und die beeindruckende Alpenkulisse, die zu jeder Jahreszeit ihren eigenen Charme entfaltet.
Die Anreise zum Treffpunkt am Parkplatz Spitzingsattel erfolgt in Eigenregie. Wir treffen uns dort um 10:00 Uhr am Anreisetag.
Mit dem Auto
Die Obere Firstalm ist bequem über die Autobahn München – Salzburg (A8) zu erreichen. Ab der Abfahrt Weyarn führt der Weg über Miesbach und Schliersee auf den Spitzingsattel. Die Entfernung von München beträgt etwa 65-70 Kilometer. Parkmöglichkeiten stehen am privaten Parkplatz Spitzingsattel zur Verfügung, die Gebühr beträgt acht Euro pro Tag. Weitere Parkplätze finden sich im Ort Spitzingsee, wo die Gebühr pro Tag fünf Euro beträgt.
Von unserem Treffpunkt aus gehen wir gemeinsam um 10.30 Uhr los. Zu Fuß erreichen wir die Alm über einen herrlichen Wanderweg vom Spitzingsattel (2,4 Kilometer) um ca. 12:00 Uhr.
Raus aus dem Alltag - rauf auf die Yogamatte. Schenke dir mit einem Yoga Wochenende eine kurze Auszeit mit großer Wirkung.
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