AUSGEBUCHT - Yoga & Wellness mit Nikola Kogler im Salzburger Land

Frische Bergluft, weite Natur und Yoga im Einklang mit dem Atem: Dieses Retreat vereint Bewegung, Achtsamkeit und Regeneration in einer modernen Form. Kraftvolle Vinyasa-Flows schenken dir Stärke und Energie, während Meditationen im Freien Ruhe und Klarheit bringen. Auf der Plattform hoch über dem Tal übst du mit Blick in die Berge, findest Verbindung zu dir selbst und erlebst Momente, die nachhaltig wirken.

Für wen ist das Retreat geeignet?

Das Retreat ist ideal für alle, die Yoga in der Natur lieben, Vinyasa-Flows mit Meditation und Breathwork erleben möchten und dabei Kraft, Mobilität und tiefe Entspannung suchen. Unabhängig vom Erfahrungslevel. Besonders wertvoll ist es in Übergangsphasen wie den Wechseljahren oder für alle, die Yoga mit Natur, Wellness und Zeit für sich verbinden möchten. Nicht geeignet ist das Retreat, wenn du ausschließlich ein Power-Workout oder nur reine Entspannung erwartest, keine Achtsamkeitspraxis wünschst oder akute Verletzungen bzw. gesundheitliche Einschränkungen hast (nur mit ärztlicher Freigabe).

Das Programm ist wie folgt geplant:

Donnerstag: Anreise und Ankommen

Am ersten Tag beginnt die gemeinsame Reise mit der individuellen Ankunft und dem Check-in ab 15 Uhr. Nach einem entspannten Ankommen eröffnen wir um 16.30 Uhr mit einem Opening Circle, in dem Raum für Begrüßung und Kennenlernen entsteht. Anschließend führt dich von 17 bis 18.15 Uhr ein sanfter Hatha-Flow mit Breathwork in Bewegung, kombiniert mit einer geführten Meditation zum Loslassen. Diese Praxis unterstützt dich dabei, die Reise bewusst zu beginnen und Körper wie Geist aufzutanken. Der Tag klingt um 19 Uhr bei einem gemeinsamen Abendessen aus.

Freitag: Kraft und Stille

Der zweite Tag steht ganz im Zeichen von Kraft und Stille. Früh am Morgen, von 7.30 bis 9 Uhr, erwartet dich ein dynamischer Vinyasa Flow in der Natur. Mit Core-Aktivierung, Balanceübungen und energetisierenden Sequenzen startest du kraftvoll in den Tag. Danach kannst du das reichhaltige Frühstücksbuffet bis 11 Uhr genießen und den Tag frei gestalten. Am Abend, von 17 bis 18.15 Uhr, führt dich eine Sunset Silent Meditation mit Atempraxis unter freiem Himmel in sanfte Bewegung und Achtsamkeit, um den Tag bewusst und in Ruhe ausklingen zu lassen. Um 19 Uhr treffen wir uns wieder zum Abendessen.

Samstag: Herzöffnung und Regeneration

Am Samstag öffnest du dein Herz und schenkst dir Regeneration. Der Morgen beginnt von 7.30 bis 9 Uhr mit einem herzöffnenden Vinyasa Flow auf der Yoga-Plattform. Rückbeugen, sanfte Kräftigung und der Blick ins Bergpanorama laden dich ein, neue Weite zu spüren. Anschließend erwartet dich bis 11 Uhr das Frühstücksbuffet. Am Nachmittag, von 17 bis 18.15 Uhr, vertiefst du deine Praxis mit regenerativem Yoga und bewusster Atmung. Tiefe Entspannung, sanfte Dehnung und einfache Übungen für den Alltag schenken dir Ruhe und Leichtigkeit. Zum Abschluss des Tages genießen wir um 19 Uhr ein gemeinsames Abendessen.

Sonntag: Abschied in Leichtigkeit

Der Sonntag begleitet dich in einen Abschied voller Leichtigkeit. Von 7.30 bis 8.30 Uhr lädt ein Morning Mobility Flow mit Breathwork zu sanftem Aufwachen, wohltuender Dehnung und Energieaufbau ein. Danach kannst du beim Frühstücksbuffet bis 11 Uhr den Morgen entspannt ausklingen lassen. Der Check-out erfolgt bis 12 Uhr, bevor die individuelle Abreise ansteht.

Deine Yogalehrerin

Nicola ist diplomierte Yogalehrerin für Hatha- und Vinyasa-Yoga aus Tirol. Sie verbindet die heilende Kraft der Berge mit der transformierenden Wirkung von Yoga und lädt dich in ihren Stunden dazu ein, tiefer zu atmen, bewusster zu spüren und dich in Balance, Kraft und Achtsamkeit zu verankern. Nicht nur während des Retreats, sondern auch für deine Praxis zu Hause.

Dank ihrer internationalen Ausbildung und langjährigen Erfahrung vereint sie traditionelle Yoga-Elemente mit moderner Spiritualität und wirkungsvollen Atemtechniken zu einer ganzheitlichen Praxis. Ob sanft oder kraftvoll, dynamisch oder meditativ – Nicola schafft einen Raum, in dem jede:r auf dem eigenen Level wachsen kann. Sie leitet internationale Retreats, unterrichtet auf Yoga-Events und lässt sich dabei stets von ihrer tiefen Verbindung zur Natur und ihrer Freude an Bewegung inspirieren. Mit ihr erlebst du Yoga, das dich stärkt, zentriert und dir neue Energie schenkt. Für mehr Ruhe, Klarheit und Lebensfreude im Alltag.

Programmänderungen vorbehalten! 99 % unserer Retreats finden statt. Dennoch behalten wir uns vor, bei nicht vorhersehbaren Ereignissen (z.B. Krankheit des Lehrers o.ä.), dem Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl (Stichtag zehn Tage vor Anreise) das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen, oder einen Ersatzlehrer:in zu stellen.