Dieses Retreat verbindet das Beste aus drei Welten: Yoga und Meditation für Körpergefühl und innere Ruhe, Kräuterwissen als natürlicher Begleiter durch den Alltag – und Brotbacken als warmes, erdendes Handwerk. Und das alles an einem Ort, der dir schon beim Ankommen den Kopf freimacht: absolute Alleinlage, Bergblick bis zum Hochkönig, Stille statt Reizüberflutung.
Yoga und Meditation
Insgesamt sind fünf Yoga- und Meditationseinheiten im Programm bestehend aus:
- Good Morning Sunrise Yoga (aktiv): Du startest früh in den Tag, bringst Kreislauf und Energie in Fluss und schärfst deine Sinne. Bei schönem Wetter findet die Einheit draußen statt – ein Geschenk, wenn die Bergluft noch kühl und klar ist.
- Slow Flow Yoga zum Ankommen: Nach der Anreise hilft dir eine fließende, ruhige Praxis, in den Körper zu sinken und den Alltag hinter dir zu lassen.
- Sanftes Yin Yoga: Am Nachmittag wird es regenerativ. Langes Verweilen in Positionen beruhigt das Nervensystem, löst Spannungen und gibt dir dieses „ganz weich werden“-Gefühl, das viele nach einem vollen Alltag so vermissen.
Die Einheiten sind so aufgebaut, dass du als Anfänger:in genauso gut mitgehen kannst wie mit Vorerfahrung – du bekommst Varianten, Pausen und Impulse, die sich an deinem Körper orientieren.
Brotbacken
Das Herzstück neben Yoga sind zwei Brotback-Workshops mit Irmgard Wöhrl. Hier geht es um gesundes, köstliches Brot mit natürlichen Zutaten – und um das, was passiert, wenn Hände kneten, Teig ruht und es im Haus nach frisch Gebackenem duftet. Du lernst die Grundlagen und Kniffe, bekommst Rezepte und Unterlagen für zu Hause – und nimmst am Ende deine selbst kreierten Brote mit. Diese Workshops sind nicht nur „Programm“, sondern ein echtes Genuss-Ritual: erdend, kreativ und gemeinschaftsstiftend.
Kräuterwissen
Zwischen Küche, Garten und Bergluft ist Kräuterwissen hier nicht „Theorie“, sondern Teil der Atmosphäre. Du bekommst Inspiration, wie Wild- und Küchenkräuter deinen Alltag bereichern können – als kleine, unkomplizierte Rituale, die Genuss und Achtsamkeit verbinden.
Natur und freie Zeit:
Zwischen den Einheiten bleibt bewusst Raum für dich: Der große Garten mit Outdoor-Pool lädt zum Durchatmen ein, und die Wege rund um den Hof eignen sich perfekt für kleine Spaziergänge – ohne Plan, einfach nur für Weite, Waldluft und einen ruhigen Kopf.