Yoga & Meditation:

In unseren 90-minütigen Yogakursen, die sich für alle Erfahrungsstufen eignen, unterrichten wir klassisches Hatha Yoga. Die Einheiten umfassen den Sonnengruß, Asanas (zwölf Grundstellungen und zahlreiche Variationen), Pranayama-Atmung und Entspannungstechniken. Das Yogaprogramm umfasst zweimal täglich Yoga-Einheiten (insgesamt acht Stunden) mit Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas) und Entspannung (Savasana) sowie tägliche Meditation, Mudras und Mantra-Singen zur Stressreduktion, Förderung von Ausgeglichenheit und geistigem Frieden.

Die Adjustments, also die Korrekturen des Yogalehrers, eröffnen dir die Möglichkeit, neue Dimensionen der Asanas zu erkunden. Assists helfen oft dabei, das Verständnis für die Asana zu vertiefen und ein verbessertes Körperbewusstsein zu entwickeln. Sie erfordern volle Aufmerksamkeit des Lehrers und dienen dazu, die Asana zu intensivieren, sei es durch Drücken, Dehnen oder Ausrichtung. Da jeder Körper einzigartig ist, gibt es keine universelle Anpassung, die für alle gleichermaßen funktioniert.

Tiefgründige Gespräche über Bewusstsein, Yoga, Stressbewältigung und Ernährung runden das Programm ab.

Deine Kursleitung übernehmen Peter, ein ehemaliger Yoga-Mönch und Samira, erfahrene Yogalehrerin und Ausbilderin. Beide verfügen über langjährige Erfahrung in Meditation, Atemtechniken, Yogaphilosophie, Ayurveda und vegetarischer Ernährung. Zudem sind sie zertifizierte Gesundheits- und Sport-Coaches mit vielfältigen Ausbildungen in Energieheilkunde, Astrologie und Reiki.

Bereits nach wenigen Tagen wirst du eine spürbare Erholung und die positiven Auswirkungen dieses intensiven Yogaprogramms erleben.

Mineralheilbad St. Margrethen:

Das Mineralbad liegt direkt neben deinem Hotel und der Eintritt in das Mineralheilbad ist im Preis bereits enthalten. So kannst du Freitags ab 19.30 Uhr und Samstags ganztägig von der kraftvolle Wirkung profitieren: wohltuend, entspannend, mal warm und mal erfrischend kühl. Das mineralisierte, bis zu 36 Grad warme Quellwasser und die Saunaaufgüsse helfen besonders die Zellen für frischen Sauerstoff und fehlende Mineralien zu öffnen. 

Freu dich auf das Vital Bad, den Außenbereich, sechs verschiedene Saunen oder die Dampfgrotte, erhol dich in der Strudelbucht oder lass dich im Strömungskanal treiben. In den unterschiedlichen Bädern kannst du in Mineralien aus der ganzen Welt eintauchen. Hier wird ein multisensuales Erlebnis geschaffen, bei dem alle Sinne berührt werden. „Mineralien Kraft Quelle“ ist das Motto des Mineralheilbades St. Margrethen.