Täglich erwarten dich knapp vier Stunden Programm, das auf frühmorgens und nachmittags aufgeteilt ist. So hast du genug Raum und Zeit für dich und kannst die Umgebung erkunden oder die Vorzüge des Hotels genießen. Alle Angebote sind selbstverständlich freiwillig, sodass du auch mal aussetzen kannst, wenn du das möchtest.
Folgendes erwartet dich:
Meditation, Mantras und Yoga- Vorträge
Morgens startest du mit 45 Minuten, die sich aus verschiedenen Meditationen und Mantras und jeweils einem kurzen Yoga-Vortrag zusammensetzen. Auf diese Weise startest du ausgeruht und mit frischem Geist in die anschließende Yoga-Einheit.
Hatha Yoga
Zwei Mal täglich finden 90 Minuten Yoga statt, einmal früh morgens und einmal nachmittags. Die angebotenen Yoga-Einheiten sind an das Hatha Yoga angelehnt und beinhalten 12 Asanas mit Variationen und zudem Pranayama (Atem-Übungen). Beim Hatha Yoga steht das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist im Mittelpunkt. Dieses erreichst du vor allem durch die Mischung aus den körperlichen Übungen, durch Atemübungen und Meditation. Dadurch löst du körperliche Verspannungen und entwickelst Kraft, Ausdauer und Flexibilität. Die Atemübungen laden deine Energiespeicher wieder auf, bevor du bei der abschließenden Tiefenentspannung Körper und Geist wirksam entspannen lässt.
Energetik
Zusätzlich werden während der Retreat-Wochenenden auch persönliche Energieheilkunde - oder Reiki- Anwendungen angeboten. Durch verschiedene Techniken & Wissen aus dem Biologischen Heilwissen, Geomantie, Ahnen-Rückführung, Pendelarbeit, Wirbelsäulendiagnostik, u.v.m. ergründen wir die Ursachen & Blockaden, welche vielleicht auch Dich am positiven Voranschreiten hindern.
Wellnessbereich, Fitnessraum, Mountainbiken
Wenn du nach weiteren Aktivitäten suchst gibt es dafür im Hotel und der Umgebung verschiedene Möglichkeiten.
- Zum Einen wartet der großzügige Wellnessbereich auf dich, in dem du es dir einfach gut gehen lassen kannst.
- Im Hotel gibt es zusätzlich einen Fitnessraum, in dem du mit Leichtigkeit deine überschüssige Energie verbrennen kannst.
- Bei Interesse kannst du gegen einen Aufpreis (E-) Mountainbikes und weitere Fahrräder bei Sport Broger und Sport Natter ausleihen.
Vorkenntnisse und Sprache
Alle Yoga-Einheiten sowie die Meditationen und Vorträge sind aufeinander aufbauend, sodass du die Basics anschließend verinnerlicht hast und mit in deinen Alltag integrieren kannst. Zudem ist das Programm so ausgelegt, dass es für Yoga-Anfänger:innen genauso wie für fortgeschrittene Yogis und Yoginis passend ist. Deine Lehrer unterstützen dich mit individuellen Korrekturen und Hilfestellungen, damit du innerhalb deiner Möglichkeiten optimal gefördert wirst. Der Unterricht findet auf Deutsch und Englisch statt.