Dein Aufenthalt beinhaltet vier Yoga-Einheiten mit deinem Yogalehrer Leander. Die Einheiten gehen jeweils über 90 - 120 Minuten und werden mit Meditationen ergänzt.

Yoga-Einheiten

Der Yogastil, den Leander unterrichtet, ist Vinyasa Flow Yoga. Diese Yogaart ist fließend, dynamisch und kraftvoll. Die einzelnen Asanas werden zu einem fließenden Ablauf miteinander verbunden.

Zusätzlich werden die dynamischen Bewegungen mit der Atmung synchronisiert, sodass du einen meditativen Flow erreichen kannst.

Für die perfekte Kombination wird es zwischendurch ruhiger, in dem du die Positionen lange hältst und tief in die Dehnung hinein gehst. So erreichst du ein Wechselspiel aus Kraft und Dehnung sowie Anspannung und Entspannung.

Auf diese Weise förderst du deine Kraft und Ausdauer, gleichzeitig aber auch deine Balance und Beweglichkeit.

Die einzelnen Termine haben verschiedene Themenschwerpunkte, mit denen du dich während deines Aufenthalts gemeinsam mit Leander und deiner Gruppe auseinandersetzt.

Vorkenntnisse

Diese Yoga-Auszeit richtet sich an Anfänger und fortgeschrittene Yogis und Yoginis gleichermaßen. Leander kann aufgrund der Gruppengröße von maximal neun Teilnehmern individuell auf dich eingehen und einzelne Übungen vereinfachen oder erschweren.

Ausrüstung

Yogamatten werden dir zur Verfügung gestellt. Bring bitte ein kleines Handtuch und bequeme Kleidung für die Yogapraxis mit.